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Fare palestra a casa: un’ottima idea solo se hai una forza di volontà fuori dal comune

fare esercizio a casa

Ecco cosa succede se acquisti il tapis roulant e pesi per fare palestra a casa, ed ecco che fine faranno

“Non ho voglia di buttare soldi in iscrizioni nelle palestre, quest’anno acquisto qualche pesetto in quel negozio di sport e in più compro quel tapis roulant che l’ho visto a un buon prezzo su un volantino promozionale.

Facendo due rapidi conti quello che spendo in questi attrezzi equivale a due anni di iscrizione in palestra, quindi è come se pagassi due anni di palestra e dal terzo anno è come se andassi sempre in palestra gratis.

Questa non è una spesa ma un investimento”. 

Queste sono le frasi tipiche che almeno una volta hai sentito dire da qualche amico o che magari  hai detto tu in prima persona.

Tutto perfetto se non….. Leggi tutto “Fare palestra a casa: un’ottima idea solo se hai una forza di volontà fuori dal comune”

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Addominali scolpiti: come avere gli occhi di tutti sulla tua tartaruga

Addominali scolpiti

Come ottenere gli addominali scolpiti e avere tutti gli occhi concentrati sulla tua tartaruga

Gli addominali scolpiti sono un po’ il sogno di tutti.

A chi non piacerebbe avere una bella pancia piatta e gli addominali in bella vista?

A chi non piacerebbe sentirsi dire “Cavolo che fisico!!! Come posso anch’io avere un addome tonico come il tuo?”

La genetica sicuramente aiuta, ma se ti impegni seriamente puoi riuscire ad ottenere dei risultati che adesso ti potrebbero sembrare impossibili.

Devi sicuramente sacrificarti, farti il mazzo e stare attento all’alimentazione.

Andiamo con ordine. Leggi tutto “Addominali scolpiti: come avere gli occhi di tutti sulla tua tartaruga”

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Palestre: non chiederci bagno turco e sauna se al Roadhouse non hai mai chiesto sushi

Palestre

Se non hai mai chiesto di mangiare sushi da Roadhouse allora non chiedere sauna e bagno turco nelle nostre palestre

Oggi voglio affrontare un argomento fastidioso e, anche a costo di essere impopolare, voglio spiegarti alcune cose sul nostro modello di palestre low cost. Leggi tutto “Palestre: non chiederci bagno turco e sauna se al Roadhouse non hai mai chiesto sushi”

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Palestre: voce del popolo o voce di Dio? Svelate 6 false credenze sul mondo del fitness

palestre

Purtroppo il pensiero generale su un fatto non corrisponde sempre a realtà. Anche il mondo delle palestre non è risparmiato dalle false credenze

 

L’Italia è il Paese in cui tutti siamo esperti di tutto: quando gioca la nazionale siamo tutti allenatori, quando hai l’influenza abbiamo tutti una laurea in medicina e dispensiamo consigli con un livello di competenza alla Dottor House.

Lo stesso vale per le palestre, ognuno ha la sua ricetta magica o una serie di credenze che rispetta rigorosamente quanto un credente praticante rispetta i 10 comandamenti della Sacra Bibbia.

In 6 semplici punti ti svelo i 6 falsi miti che probabilmente hai sempre sentito e che talvolta avrai messo pure in atto a proposito delle palestre e del mondo del fitness. Leggi tutto “Palestre: voce del popolo o voce di Dio? Svelate 6 false credenze sul mondo del fitness”

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Ecco come le nostre palestre low cost danno un servizio coi fiocchi, per un prezzo clamoroso

palestre low cost

Ti sei mai chiesto come GimFIVE rende un servizio impeccabile a un prezzo così modesto? Ecco la risposta che cercavi

Se non vivi sulla luna almeno una volta nella vita ti sarà capitato di accendere la televisione e sentire “Scene di ordinaria follia a Fiumicino: ennesimo volo cancellato Alitalia, passeggeri costretti a rinunciare alle ferie, la compagnia di bandiera è sull’orlo del fallimento”.

E se non hai paura dell’aereo, almeno una volta avrai preso un volo di una delle compagnie cosiddette low cost come Ryanair e Easyjet, o un tuo amico ti avrà raccontato di come, al prezzo di un biglietto del treno regionale, è riuscito a visitare una delle principali capitali europee.

Non è mia intenzione fare un trattato sulle compagnie aeree ma ho utilizzato questo semplice esempio per farti capire come si è evoluto il mondo del fitness e come oggi ti puoi iscrivere in uno delle nostre palestre low cost senza dover fare un mutuo in banca. Leggi tutto “Ecco come le nostre palestre low cost danno un servizio coi fiocchi, per un prezzo clamoroso”

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Quanto costa andare in palestra? Il doppio: paghi anche per qualcun altro

quanto costa andare in palestra

Come evitare di pagare l’abbonamento in palestra ad un illustre sconosciuto

Se ti chiedi quanto costa andare in palestra e non hai mai frequentato nessun centro fitness, preparati a farti una risata. Ti assicuro però che non si tratta di uno scherzo: nelle palestre tradizionali funziona proprio così.

Se almeno una volta nella vita hai messo piede in palestra sono sicuro che avrai assistito a una scena come quella che ti andrò a raccontare e dentro di te penserai “Cavolo, è proprio vero!” Leggi tutto “Quanto costa andare in palestra? Il doppio: paghi anche per qualcun altro”

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Allenamento fisico: le 5 cose+1 da ricordare quando ti alleni con GimFIVE

allenamento fisico

Per te le 5 cose indispensabili – più un ingrediente segreto – per un allenamento fisico senza problemi!

Quante volte ti è capitato di andare a fare allenamento fisico e, nel momento in cui sei uscito di casa, avevi quella vaga sensazione di esserti dimenticato qualcosa? E quante volte puntualmente, quando sei arrivato in palestra, quella sensazione si è trasformata in una triste realtà?

In questo articolo un piccolo vademecum sulle 5+1 cose che devi assolutamente mettere nella borsa quando vieni a fare allenamento fisico di qualità con Gimfive. Leggi tutto “Allenamento fisico: le 5 cose+1 da ricordare quando ti alleni con GimFIVE”

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Fisico muscoloso: le basi per ottenerlo oltre la stazza

fisico muscoloso

Fisico muscoloso: tanti nemici e molti alleati che possono aiutare lungo il percorso

Ottenere un fisico muscoloso e allo stesso tempo armonioso da potere mostrare in pubblico senza timore è cosa difficile per poche semplici ragioni: richiede tempo, pazienza e disciplina. Doti non comuni tanto quanto un fisico muscolo ai nostri giorni.

Tra i nemici da sconfiggere, infatti, per ottenere l’agognato fisico muscoloso fanno capolino elementi come la stanchezza, i dolori muscolari e articolari, la mancanza di disciplina, una cattiva educazione alimentare o scarsa concentrazione verso l’obiettivo. Ricordati sempre che la tua palestra e il suo personale esperto possono dare quell’aiuto e quella motivazione che ti serve per non perderti d’animo e per non dimenticare il tuo obiettivo!

Ma vediamo quali sono i veri elementi di cui avere coscienza per poter efficacemente seguire un percorso nella tua palestra che ti permetterà di realizzare il sogno di un fisico muscoloso e definito. Leggi tutto “Fisico muscoloso: le basi per ottenerlo oltre la stazza”

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Misure perfette uomo: i valori che contano

misure perfette uomo

Misure perfette uomo: cosa significa avere un fisico simmetrico e proporzionato

Potrà sembrare un argomento di seconda categoria, ma in realtà, domandarsi quali siano le misure perfette per l’uomo che si dà a un allenamento serio in palestra non è affatto scontato.

Si perché, a volte, lo sforzo di mettere su massa o di asciugare il corpo può superare la consapevolezza della propria fisicità.

A che pro ottenere un fisico asciutto e snello o muscoloso e potente se poi l’effetto finale ha un che di sgradevole all’occhio?

Il risultato finale di un buon allenamento non può non contemplare un sereno e obiettivo approccio al proprio corpo, per comprendere su cosa sia meglio puntare o meno per raggiungere le misure perfette che ogni uomo desidera. Leggi tutto “Misure perfette uomo: i valori che contano”

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Esercizio fisico: prevenire attraverso le buone abitudini

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Esercizio fisico: ecco la relazione tra esercizio cronico e benessere

Oggi sono davvero in pochi coloro che non conoscono la profonda relazione che corre tra esercizio fisico e benessere generale della persona.

L’esperienza diretta di chi pratica esercizio fisico come un’abitudine costante lo dimostra; studi di diverso genere che coinvolgono più branche della ricerca scientifica hanno inoltre evidenziato la profonda correlazione tra allenamento e buona salute, rendendo la faccenda una evidenza scientifica da non sottovalutare.

Esiste infatti una relazione puntuale di causa ed effetto che lega l’esercizio fisico a una serie di reazioni biologiche, chimiche e fisiologiche che si scatenano nel nostro corpo, conferendo all’intero organismo salute, tonicità e soprattutto lunga durata. Vediamo allora quali sono questi elementi che ci avvicinano al “tonico della lunga e buona salute”.

E chissà! Forse qualche evidenza scientifica ci aiuterà a meglio fare i conti con la necessità di alzarci dal divano e cominciare a darci dentro con l’esercizio fisico! Leggi tutto “Esercizio fisico: prevenire attraverso le buone abitudini”