Come si influenzano a vicenda questi due aspetti?
“Bacco, tabacco e Venere riducono l’uomo in cenere” recita un famoso proverbio.
Lo sai a cosa si riferisce questo modo di dire?
Il suo significato riguarda i vizi dell’essere umano, ovvero alcol, fumo e sess*.
Ma soprattutto si concentra su come gli eccessi corrompono il nostro corpo!
Oggi voglio entrare più nello specifico all’interno di questo detto, parlandoti di come il tabacco possa influenzare la tua attività fisica.
Se sei curioso di saperne di più, non devi fare altro che continuare nella tua lettura.
Il tabacco non è di certo il migliore amico della tua attività fisica
Essere fumatori incalliti non porta buoni risultati all’interno dei tuoi allenamenti.
Un fumatore abituale può notare un calo delle performance nel corso delle sessioni di esercizio fisico.
Questo fatto è dovuto alle sostanze presenti all’interno del tabacco che tendono a danneggiare il tuo organismo!
Assisterai alla comparsa di fastidiosi sintomi quali tosse ed affanno, che renderanno più difficili ottenere buone performance.
A lungo andare gli effetti del fumo non causano solo problemi a livello sportivo, ma rappresentano un rischio per la tua salute.
Non è un segreto che i fumatori sono più propensi alla contrazione di gravi patologie come malattie cardiovascolari e persino tumori ai polmoni!
Provare a smettere di fumare comporta miglioramenti al tuo corpo
Quando smetti di fumare potrai notare passi in avanti in momenti diversi.
Nel breve periodo assisti ad una riduzione della tua pressione arteriosa e un abbassamento della frequenza cardiaca.
Mentre all’incirca dopo 3 mesi da quando smetti, inizierai ad osservare come la respirazione e la circolazione si assesteranno su livelli normali.
I grandi traguardi, però si ottengono aspettando ulteriori mesi.
La sensazione di affanno e la tosse pronunciata inizieranno a diminuire dopo circa un anno.
Nello stesso periodo vedrai diminuire pure il rischio di malattie cardiovascolari!
Bada che ciò non significa che in un solo anno tutti i problemi spariscano come per magia.
Se vuoi veramente ridurre concretamente la possibilità di contrarre malattie serie, c’è bisogno di una grande forza di volontà e svariati anni senza toccare sigarette!
L’esercizio fisico è un tuo alleato quando decidi di smettere con le sigarette
Essere in grado di troncare con il tabacco è un processo tutt’altro che semplice da realizzare.
Specie all’inizio del percorso, quando per cedere al richiamo del vizio basterà un attimo!
Quando smetti di fumare puoi sperimentare un mix di sensazioni contrastanti, tra cui il fastidioso stato d’animo dell’astinenza.
Con l’attività fisica produci una grande quantità di endorfine, conosciute anche come ormoni del buonumore.
Queste sostanze ti aiuteranno a scacciare lo stress e le emozioni contrastanti che arrivano dopo esserti allontanato dal fumo.
Ovviamente non devi avere fretta di essere al top fin da subito!
La pazienza è la virtù dei forti e lo si può dire anche in questo caso.
Non aspettarti che fin da subito le tue prestazioni siano eccellenti perché altrimenti ne resterai deluso.
Al principio del tuo percorso di allenamenti non sarà facile portare a compimento alcuni sforzi intensi per via della mancanza di fiato.
Dai al tuo organismo il tempo necessario per ritrovare la condizione ideale senza essere attanagliato da tosse e affanni.
A mano a mano che continui ad allenarti e stai lontano dal tabacco, potrai assistere a progressi non banali.
Per aiutarti a ritrovare la condizione ideale dopo aver smesso di fumare, GimFIVE ti mette a disposizione spazi ideali dove svolgere i tuoi workout!
Nelle Aree a Tema di GimFIVE puoi allenarti e divertirti allo stesso tempo
Per riuscire nell’impresa di migliorare la propria salute e liberarsi dal vizio del fumo, il divertimento deve essere un fattore da tenere in grande considerazione!
Le Aree a Tema a cui abbiamo pensato ti aiuteranno proprio a raggiungere questa meta.
Infatti al loro interno potrai sperimentare varie tipologie di allenamento in maniera semplice e divertente.
Oltre alle classiche attività per lo sviluppo di forza e resistenza hai l’opportunità di provare allenamenti più particolari!
Ad esempio, la Functional Area è l’ideale per dedicarti al calisthenics.
In questo spazio puoi sollecitare tutti i tuoi gruppi muscolari attraverso esercizi da svolgere a corpo libero.
Il risultato sarà un fisico maggiormente tonico e numerose calorie bruciate!
Quando poi avrai accumulato ulteriore esperienza con i principali movimenti dei tuoi esercizi potresti fare un salto nella Circuit Area.
Qui puoi creare il tuo circuito inserendo gli esercizi che ritieni funzionali per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Sfruttando la loro esecuzione in rapida successione assisterai in breve tempo a una trasformazione del tuo fisico!
Quelli che ti ho fornito sono soltanto un paio di esempi delle Aree a Tema che puoi trovare all’interno delle sedi GimFIVE.
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