Come cambia l’allenamento nelle varie fasi dell’età

È possibile ottenere risultati soddisfacenti anche con il passare degli anni?

Il tuo corpo è in continua evoluzione e con il passare del tempo possono verificarsi cambiamenti significativi.

Sto parlando di fenomeni come lo sviluppo della tua muscolatura oppure la comparsa dei primi acciacchi legati alle tue ossa!

Con l’arrivo di queste piccole problematiche, ha ancora senso dedicarsi all’attività fisica?

Se anche tu hai di questi dubbi, oggi è il tuo giorno fortunato.

Infatti nelle prossime righe mi dedicherò a spiegarti come si trasforma l’allenamento e come arginare gli effetti del tempo che passa!

Per scoprire tutte le risposte, non ti resta che continuare a leggere.

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Il ruolo del sonno nella nostra vita

In che modo questo aspetto influenza la vita quotidiana?

Non c’è nulla di meglio che guadagnarsi il meritato riposo dopo una giornata impegnativa!

Purtroppo alle volte può capitare che il tuo agognato riposo non sia così semplice da raggiungere.

A causa di diversi fattori non è facile prendere sonno e gli effetti che derivano dalla sua assenza sono decisamente negativi.

Oggi voglio concentrarmi sull’impatto del sonno nelle tue azioni quotidiane e di come puoi fare per favorire il tuo addormentamento.

Per ottenere le risposte non devi fare altro che continuare nella lettura!

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Quando l’ansia diventa pericolosa

Scopri il confine che esiste tra i normali livelli e quando diventa rischiosa!

L’ansia è un fenomeno complesso che ci accompagna sempre più nel corso della nostra vita.

Questo fenomeno è dovuto al fatto che vieni colto di sorpresa da eventi che non hai messo in conto!

Questa inquietudine non è rara da provare, ma devi stare attento a non esporti a periodi intensi e prolungati perché il pericolo è dietro l’angolo.

Sei curioso di conoscere il confine tra ansia “sana” e quella decisamente dannosa?

Non ti resta che continuare nella tua lettura e tutto ti risulterà chiaro.

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Tutto ciò da sapere sul fartlek

In cosa consiste questa disciplina dal nome così strano?

Siamo sempre alla ricerca delle ultime novità da poter provare.

Il fitness ne è un esempio lampante poiché i nuovi tipi di allenamento rendono la tua attività fisica decisamente più divertente!

E lo sanno altrettanto bene i corridori che hanno bisogno di spingere il proprio fisico verso nuove imprese se intendono vedere risultati.

Infatti se le tue sessioni di corsa rimangono invariate, i miglioramenti tarderanno ad arrivare.

Il concetto di varietà è proprio uno degli elementi chiave quando si parla di fartlek!

Per scoprire di cosa si tratta, non devi fare altro che proseguire nella tua lettura.

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Gli insospettabili benefici della cioccolata

Scopri 4 vantaggi legati al consumo di questo cibo!

Ti senti in colpa per aver mangiato troppe uova di cioccolato?

Questo dolce della tradizione pasquale piace proprio a tutti, sia grandi che piccini.

È facile nel corso di questo periodo eccedere e concedersi un’abbuffata di questo alimento.

Quello che non tutti sanno è che il cioccolato se preso con moderazione comporta benefici non indifferenti per tutto il tuo organismo!

Vuoi sapere a quali mi sto riferendo?

Se sei curioso, troverai le risposte nelle prossime righe.

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Il conflittuale rapporto tra fumo e attività fisica

Come si influenzano a vicenda questi due aspetti?

“Bacco, tabacco e Venere riducono l’uomo in cenere” recita un famoso proverbio.

Lo sai a cosa si riferisce questo modo di dire?

Il suo significato riguarda i vizi dell’essere umano, ovvero alcol, fumo e sess*.

Ma soprattutto si concentra su come gli eccessi corrompono il nostro corpo!

Oggi voglio entrare più nello specifico all’interno di questo detto, parlandoti di come il tabacco possa influenzare la tua attività fisica.

Se sei curioso di saperne di più, non devi fare altro che continuare nella tua lettura.

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Fare attività fisica alla sera

Ecco gli effetti che hanno i tuoi allenamenti svolti prima di andare a letto!

Dopo aver passato la giornata a lavorare o studiare non c’è nulla di meglio nel dedicare il proprio tempo alle cose che ti fanno stare bene.

Puoi dedicare il tuo tempo agli amici, a leggere un libro, a guardare un film, ma anche all’attività fisica.

Oggi voglio parlarti degli allenamenti che vengono svolti in questo momento della giornata e al loro effetto.

Infatti devi prestare particolari attenzioni a come li affronti per non avere complicazioni nel momento di andare a dormire.

Per scoprire quali buone abitudini tenere e cosa è meglio evitare, ti consiglio di continuare a leggere.

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L’attività fisica come valvola di sfogo

Ecco come scaricare le tue ansie e l’aggressività accumulata!

Lo stress ricopre un ruolo sempre maggiore all’interno delle nostre vite.

Il problema è che alti livelli di stress possono compromettere la buona riuscita delle azioni che svolgi quotidianamente!

È essenziale trovare un metodo adatto per scaricare le tensioni accumulate, prima di essere travolti in pieno dagli effetti spiacevoli associati da questo stato d’animo.

Per non entrare in questa spirale senza via di fuga, oggi voglio parlarti di come l’attività fisica possa darti una mano a superare questi pericolosi ostacoli.

Continua a leggere e tutto ti verrà spiegato!

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5 gruppi alimentari facili da digerire

Scopri quali cibi assumere per ottenere un’alimentazione equilibrata

Molte volte non riusciamo a curare la nostra alimentazione come vorremmo.

Questo può accadere a causa di impegni, imprevisti e uno stile di vita frenetico!

A furia di coltivare cattive abitudini potresti incorrere in un aumento del tuo peso corporeo così come in episodi di mal di stomaco, gastrite o infezioni a livello dell’intestino.

Assumere alcuni gruppi di cibi però ti aiuta al raggiungimento del tuo benessere sotto il punto di vista fisico.

Vorresti sapere a quali cibi mi riferisco?

Nelle prossime righe sono contenute tutte le risposte!

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