I motivi per cui fare attività fisica nelle palestre GimFIVE diminuirà lo stress provocato dal rientro dalle vacanze
L’estate, ormai, sta volgendo al termine.
Un’estate un po’ anomala a causa del “bastardo”, il Coronavirus.
Ma pur sempre estate.
Probabilmente anche per te il fatidico momento del rientro dalle vacanze è arrivato.
Ad attenderti ore e ore di scartoffie al lavoro, mille mail arretrate, la casa che devi pulire da cima a fondo, le ultime corse tra libreria e cartoleria per definire gli ultimi dettagli prima della riapertura delle scuole, la sessione di settembre all’università…
Insomma, sei tornato alla vita frenetica di tutti i giorni e avresti già voglia di tornare in vacanza.
Il relax che avevi guadagnato, nel giro di pochi giorni, è scomparso nuovamente.
Tensione, stress e ansia, invece, sono tornati ad essere i tuoi migliori amici
Diciamocelo chiaramente: come amici sono veramente pessimi.
Hai provato mille modi per allontanarli dalla tua vita, ma non ci sei riuscito.
Sono ancora lì e di certo non hanno intenzione di schiodarsi così facilmente.
Le hai provate tutte, veramente.
Ma forse non hai pensato alla strategia più semplice che potessi adottare.
L’attività fisica.
A questa mia affermazione, forse, ora stai pensando:
“Come può l’allenamento fisico, dopo una giornata sfiancante al lavoro, diminuire stress e stanchezza?
Semmai è il contrario!”
Ed è proprio qui che ti sbagli amico mio.
È scientificamente provato che praticare attività fisica, dopo una giornata di lavoro, e comunque nella vita in generale, allevia stress, ansia e tensione.
Ad attestarlo sono diversi studi, come quello condotto dai ricercatori della University of New England, negli Stati Uniti. Secondo gli scienziati, fare esercizio fisico, anche in gruppo, è un vero e proprio farmaco naturale super efficace contro lo stress
Infatti, ci sono almeno 4 buoni motivi per fare movimento, in palestra ma anche all’aperto.
Facendo allenamento fisico:
- Migliori l’ossigenazione delle cellule cerebrali e aumenti il rilascio delle endorfine, gli ormoni del “buon umore”. Questo, per te, significa affrontare la giornata con un’energia positiva e maggiore vitalità
- Diminuisci la tensione muscolare che per te vuole dire migliorare il metabolismo e la respirazione e di conseguenza diminuisci tuo stress
- Dormi meglio e questo ti permetterà di essere meno stanco e più energico
- Aumenti la tua autostima: quando ti guarderai allo specchio ti vedrai finalmente bene e in spiaggia non dovrai più vergognarti di quei kg di troppo, della pancia poco definita o delle cosce troppo grosse
È importante inoltre ricordare che, fare attività fisica, deve, anche e soprattutto, essere un divertimento, un momento di svago da dedicare a noi stessi.
Per questo motivo infatti, non è necessario allenarsi chissà quante ore alla settimana.
Bastano 150 minuti suddivisi in tre giorni, come spiega anche l’Oms, l’Organizzazione Mondiale della Sanità
Hai poco tempo?
Tra lavoro, casa e figli riesci a fare attività fisica solo ad orari impensabili?
Non ti preoccupare.
GimFIVE è aperta h24, anche nei giorni festivi
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