Contrastare il mal di schiena

Ecco come fare per evitare l’insorgenza di questo fastidioso dolore

La schiena è la colonna portante del nostro organismo.

Quest’area del corpo è, di conseguenza, assai esposta a dolori ed infortuni.

Per questa ragione bisogna prendersene cura e fare in modo di evitare di stressarla troppo.

Tra i tanti mali, uno dei più dolorosi è appunto il mal di schiena.

Il dolore in questione si declina in diverse modalità a seconda di dove è localizzato e delle sue caratteristiche.

Come avrai capito, oggi voglio parlarti di questo fastidio e di come puoi fare per evitare di trovarti in questa situazione.

Continua a leggere e nelle prossime righe tutto ti sarà rivelato.

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Come rinforzare il proprio sistema immunitario

Scopri le semplici azioni che ti permettono di ridurre il rischio di malattia

Questa lunga estate è giunta al termine.

Si può notare come le temperature si stanno abbassando e con il freddo arrivano le prime malattie.

Sto parlando di quei sintomi influenzali molto comuni con il cambio di stagione.

Le tue difese immunitarie sono un ottimo scudo per arginare queste minacce, ma non sono infallibili.

A questo proposito, oggi voglio proprio concentrarmi sulle azioni che puoi compiere per migliorare il tuo sistema immunitario per non incappare in queste problematiche.

Se sei curioso di scoprire di più al riguardo, continua nella lettura!

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Come iniziare un allenamento aerobico

Ecco i primi passi da compiere per approcciarsi a questo tipo di attività fisica

“Vorrei iniziare ad allenarmi, ma non so da dove cominciare…”

Questo pensiero è veramente comune ed è uno dei principali ostacoli da superare per iniziare a svolgere attività fisica.

Visti i numerosi tipi di allenamento in circolazione, non c’è da stupirsi!

Ma se uno non ha dimestichezza con il mondo del fitness, come può capire da dove iniziare?

Oggi voglio darti una mano a risolvere alcuni di questi dubbi.

Infatti, prendendo a esempio le attività aerobiche, cercherò di spiegarti come fare per iniziare a svolgere questo genere di allenamenti.

Continua a leggere se sei interessato a saperne di più.

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Come essere più attivo quotidianamente

4 utili consigli per combattere lo stile di vita sedentario

L’attività fisica è molto importante da svolgere per mantenere in salute e migliorare il nostro corpo.

Ahimè spesso non è facile trovare tempo da dedicarle.

Questa mancanza di esercizio fisico può portarti a uno stile di vita sedentario.

La sedentarietà a sua volta comporta un indebolimento del tuo organismo.

Per evitare di incorrere in questa spiacevole situazione, esistono alcuni semplici accorgimenti che puoi applicare nella tua vita quotidiana.

Vuoi sapere quali sono?

Prosegui nella lettura e tutto ti sarà più chiaro!

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Grande successo all’inaugurazione del Virtual Space On Demand

Grande festa a Livorno

Finalmente è successo!

Dopo tante speculazioni è giunto il fatidico giorno dell’inaugurazione a Livorno del nostro Virtual Space On Demand.

Eh sì, ora anche i tesserati della città toscana hanno la possibilità di prendere parte alle attività di gruppo di questa Area a Tema.

E contro ogni previsione, la giornata è stata un successone.

Come mai il successo di questa iniziativa era in bilico?

Continua a leggere e ti svelerò il motivo.

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L’importanza dello stretching

Ecco perché è fondamentale per il tuo allenamento e non solo

In tutti gli allenamenti fisici arriva un momento che detestiamo.

Se pensiamo al calcio possono essere i giri attorno al campo di riscaldamento.

In palestra può rivelarsi lo stretching.

Una pratica da non tralasciare, ma che si può rivelare anche abbastanza noiosa.

Spesso cerchiamo di ignorarlo, ma farlo è importantissimo per il nostro corpo.

Anche se la tentazione di saltare questa parte del tuo allenamento può essere tanta, voglio spiegarti in che modo lo stretching ti può portare svariati benefici.

Continua a leggere per scoprirli.

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Attività fisica in GimFIVE: la miglior medicina prescritta dai medici

Moreno-Andreini-GimFIVE

Ecco la storia di Moreno Andreini, il settantenne di GimFIVE che ha sconfitto definitivamente diabete, colesterolo e trigliceridi alti

 “Hai male a un piede? Ecco la pomata miracolosa”.

“Hai male alla pancia? Ho la medicina che fa per te”.

“Soffri di insonnia? Ecco il sonnifero perfetto”.

Quante volte avrai sentito questo tipo di frasi?

E quante volte hai deciso di comprare quella medicina che ritieni essere miracolosa?

A bizzeffe! Leggi tutto “Attività fisica in GimFIVE: la miglior medicina prescritta dai medici”

Estate agli sgoccioli e stress in agguato

Combatti lo stress GimFIVE

I motivi per cui fare attività fisica nelle palestre GimFIVE diminuirà lo stress provocato dal rientro dalle vacanze 

L’estate, ormai, sta volgendo al termine.

Un’estate un po’ anomala a causa del “bastardo”, il Coronavirus.

Ma pur sempre estate.

Probabilmente anche per te il fatidico momento del rientro dalle vacanze è arrivato.

Ad attenderti ore e ore di scartoffie al lavoro, mille mail arretrate, la casa che devi pulire da cima a fondo, le ultime corse tra libreria e cartoleria per definire gli ultimi dettagli prima della riapertura delle scuole, la sessione di settembre all’università… Leggi tutto “Estate agli sgoccioli e stress in agguato”

Comunicato ufficiale 09-03-2020 h.10.30

Comunicato-Ufficiale GimFIVE San Sisto

A parziale rettifica del comunicato 08-03-2020 h.13.50 comunichiamo quanto segue.

A seguito dell’Ordinanza di Regione Emilia Romagna la palestra di San Giovanni in Persiceto è momentaneamente chiusa.

Invitiamo tutti i tesserati a seguire gli ulteriori aggiornamenti attraverso i nostri canali ufficiali.

Come anche tu puoi perdere 12 cm in 4 mesi anche se conduci una vita dai ritmi sballati

Domme Vocalist GimFIVE

Ecco la vera storia di un 32enne che grazie a GimFIVE ha trasformato la sua vita

So che il titolo ti può spaventare.

Ma sappi che non si tratta della classica americanata motivazionale in cui qualcuno vuole venderti integratori e beveroni mostrando i successi veri o presunti di chi fino a ieri pesava 150 kg e grazie alla pozione magica oggi ne pesa 80. Leggi tutto “Come anche tu puoi perdere 12 cm in 4 mesi anche se conduci una vita dai ritmi sballati”