News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Ecco quali sono gli alimenti che ti possono aiutare!
Il corpo umano è spesso paragonato ad una macchina.
Come nel caso di una vettura, se il tuo organismo è curato e mantenuto in forma, i tuoi gesti quotidiani risulteranno più semplici da eseguire.
È possibile dunque paragonare il cuore al motore del nostro corpo.
Esistono dei metodi per mantenere il tuo cuore in buono stato?
Nelle prossime righe andrò ad indicarteli: continua a leggere!
Leggi tutto “I cibi per il benessere del cuore”
Scopri perché l’allenamento ti migliora la vita!
Quante volte ti è successo di sentirti giù di morale?
La sensazione di sconforto ha forti ripercussioni sul tuo umore.
Il nostro stato d’animo gioca un ruolo importante su come ci sentiamo nel corso della giornata e influenza come si affrontano le sfide quotidiane e i rapporti con gli altri.
Lo sapevi che l’attività fisica e il tuo umore sono 2 aspetti fortemente collegati tra loro?
Se ti stai chiedendo il perché, allora ti consiglio di continuare a leggere!
Leggi tutto “Lo stretto rapporto tra attività fisica e umore”
Mantieni queste abitudini per il bene della tua muscolatura
Un corpo in forma è una delle principali aspirazioni di chi si cimenta nell’attività fisica.
Ottenere un fisico in forze ti permette di avere benefici che vanno ben oltre il solo ambito del fitness.
Per raggiungere questo risultato idilliaco però bisogna lavorare su vari fronti.
Oggi mi voglio concertare proprio su questo argomento!
Di seguito ti fornirò dei pratici consigli che ti indirizzeranno sulle buone abitudini da seguire per mantenere al meglio la tua muscolatura.
Ti ho incuriosito?
Allora prosegui nella lettura e tutto ti sarà più chiaro!
Leggi tutto “Le abitudini corrette per lo sviluppo dei muscoli”
Allenati al meglio senza danneggiare la tua zona lombare
Una volta terminato un allenamento è del tutto normale provare una sensazione di stanchezza.
Un campanello d’allarme però dovrebbe suonare quando inizi a provare dolore.
Sentire male una volta finito l’allenamento significa non averlo svolto nel migliore dei modi.
Solitamente a farne le spese maggiormente è l’area della tua schiena.
Le cause di tutto ciò vanno ricercate durante lo svolgimento dell’attività fisica.
Esistono diversi semplici accorgimenti che fanno sì che questa problematica si risolva.
Oggi ti aiuterò a destreggiarti in questo argomento mostrandoti i principali errori che puoi compiere e in che modo evitarli.
Leggi tutto “3 errori da evitare per salvare la tua schiena”
Ecco come fare per evitare l’insorgenza di questo fastidioso dolore
La schiena è la colonna portante del nostro organismo.
Quest’area del corpo è, di conseguenza, assai esposta a dolori ed infortuni.
Per questa ragione bisogna prendersene cura e fare in modo di evitare di stressarla troppo.
Tra i tanti mali, uno dei più dolorosi è appunto il mal di schiena.
Il dolore in questione si declina in diverse modalità a seconda di dove è localizzato e delle sue caratteristiche.
Come avrai capito, oggi voglio parlarti di questo fastidio e di come puoi fare per evitare di trovarti in questa situazione.
Continua a leggere e nelle prossime righe tutto ti sarà rivelato.
Leggi tutto “Contrastare il mal di schiena”
Scopri le semplici azioni che ti permettono di ridurre il rischio di malattia
Questa lunga estate è giunta al termine.
Si può notare come le temperature si stanno abbassando e con il freddo arrivano le prime malattie.
Sto parlando di quei sintomi influenzali molto comuni con il cambio di stagione.
Le tue difese immunitarie sono un ottimo scudo per arginare queste minacce, ma non sono infallibili.
A questo proposito, oggi voglio proprio concentrarmi sulle azioni che puoi compiere per migliorare il tuo sistema immunitario per non incappare in queste problematiche.
Se sei curioso di scoprire di più al riguardo, continua nella lettura!
Leggi tutto “Come rinforzare il proprio sistema immunitario”
Ecco i primi passi da compiere per approcciarsi a questo tipo di attività fisica
“Vorrei iniziare ad allenarmi, ma non so da dove cominciare…”
Questo pensiero è veramente comune ed è uno dei principali ostacoli da superare per iniziare a svolgere attività fisica.
Visti i numerosi tipi di allenamento in circolazione, non c’è da stupirsi!
Ma se uno non ha dimestichezza con il mondo del fitness, come può capire da dove iniziare?
Oggi voglio darti una mano a risolvere alcuni di questi dubbi.
Infatti, prendendo a esempio le attività aerobiche, cercherò di spiegarti come fare per iniziare a svolgere questo genere di allenamenti.
Continua a leggere se sei interessato a saperne di più.
Leggi tutto “Come iniziare un allenamento aerobico”
4 utili consigli per combattere lo stile di vita sedentario
L’attività fisica è molto importante da svolgere per mantenere in salute e migliorare il nostro corpo.
Ahimè spesso non è facile trovare tempo da dedicarle.
Questa mancanza di esercizio fisico può portarti a uno stile di vita sedentario.
La sedentarietà a sua volta comporta un indebolimento del tuo organismo.
Per evitare di incorrere in questa spiacevole situazione, esistono alcuni semplici accorgimenti che puoi applicare nella tua vita quotidiana.
Vuoi sapere quali sono?
Prosegui nella lettura e tutto ti sarà più chiaro!
Leggi tutto “Come essere più attivo quotidianamente”
Grande festa a Livorno
Finalmente è successo!
Dopo tante speculazioni è giunto il fatidico giorno dell’inaugurazione a Livorno del nostro Virtual Space On Demand.
Eh sì, ora anche i tesserati della città toscana hanno la possibilità di prendere parte alle attività di gruppo di questa Area a Tema.
E contro ogni previsione, la giornata è stata un successone.
Come mai il successo di questa iniziativa era in bilico?
Continua a leggere e ti svelerò il motivo.
Leggi tutto “Grande successo all’inaugurazione del Virtual Space On Demand”
Ecco perché è fondamentale per il tuo allenamento e non solo
In tutti gli allenamenti fisici arriva un momento che detestiamo.
Se pensiamo al calcio possono essere i giri attorno al campo di riscaldamento.
In palestra può rivelarsi lo stretching.
Una pratica da non tralasciare, ma che si può rivelare anche abbastanza noiosa.
Spesso cerchiamo di ignorarlo, ma farlo è importantissimo per il nostro corpo.
Anche se la tentazione di saltare questa parte del tuo allenamento può essere tanta, voglio spiegarti in che modo lo stretching ti può portare svariati benefici.
Continua a leggere per scoprirli.
Leggi tutto “L’importanza dello stretching”