Scopri perché l’allenamento ti migliora la vita!
Quante volte ti è successo di sentirti giù di morale?
La sensazione di sconforto ha forti ripercussioni sul tuo umore.
Il nostro stato d’animo gioca un ruolo importante su come ci sentiamo nel corso della giornata e influenza come si affrontano le sfide quotidiane e i rapporti con gli altri.
Lo sapevi che l’attività fisica e il tuo umore sono 2 aspetti fortemente collegati tra loro?
Se ti stai chiedendo il perché, allora ti consiglio di continuare a leggere!
L’attività fisica è un ottimo rimedio contro l’accumulo dello stress
Ecco il primo aspetto sul quale voglio soffermarmi.
Se nel corso delle tue giornate i livelli di stress aumentano a dismisura, avrai certamente bisogno di una valvola di sfogo.
Un metodo imprescindibile che ti aiuta a far defluire le tue ansie è proprio l’attività fisica!
Cosa scegli di fare non risulta essere fondamentale, ciò che conta davvero è dedicare il proprio tempo per svolgere il tuo allenamento.
Alternativamente, se pensi che abbassare lo stress accumulato sia una perdita di tempo, finirai con l’indebolire il tuo corpo.
Mantenendo alti i valori dello stress, riscontrerai problematiche sia a livello fisico che mentale.
Conoscerai un abbassamento delle tue difese immunitarie che ti renderà più esposto alla contrazione di malattie.
Inoltre lo stress troppo elevato può portare persino alla depressione.
La stretta relazione che sussiste tra esercizio fisico e l’umore è stata al centro di numerosi studi
In particolare, in un articolo presente sulla rivista specialistica americana Brain Plast del 2017 si osserva come già con una singola sessione di allenamento sia possibile vedere miglioramenti a livello psicologico.
Nello studio si sottolinea come i benefici dell’attività fisica siano riscontrabili in 3 diversi ambiti.
Il primo riguarda la gestione dei livelli di stress di cui abbiamo già discusso.
Gli altri 2 settori fanno riferimento alle tue attività quotidiane e al miglioramento del tuo stato d’animo!
In questa maniera aiuti il tuo organismo a prevenire e a rallentare il declino cognitivo che avviene con il passare del tempo.
Però, per riuscire a vedere concretamente questi aspetti positivi, la tua attività fisica deve essere svolta con regolarità!
Le endorfine giocano un ruolo primario nel tuo benessere mentale
Lo svolgimento dei tuoi allenamenti favorisce la produzione di endorfine.
Questa sostanza viene prodotta dal tuo cervello ed influenza vari aspetti del tuo corpo.
La funzione sicuramente più conosciuta è quella dell’aumento del tuo umore, non a caso l’endorfina è definita come l’ormone del buonumore.
Oltre a questo aspetto, le endorfine ti aiutano nello smaltimento dello stress e a ridurre la sensazione di stanchezza.
Tutti questi benefici sono il frutto delle funzioni analgesiche e oppiacee di queste sostanze.
Dunque non c’è da stupirsi dell’euforia che proverai al termine di un allenamento.
Al di là delle endorfine esistono ulteriori benefici che l’attività fisica fornisce alla sfera mentale.
Grazie all’attività fisica noterai un ampliamento delle tue capacità decisionali
So che può sembrare strano, ma è così!
Tra i numerosi effetti benefici dell’allenarsi vi è una maggiore consapevolezza nello svolgere le tue azioni quotidiane.
Ebbene sì, potrai acquisire pure questa abilità.
Se ti stai chiedendo come sia possibile, la risposta è semplice.
Attraverso i tuoi workout tenderai a scacciare i pensieri negativi e a vedere i problemi sotto nuovi punti di vista.
Così facendo noterai un netto perfezionamento delle tue capacità decisionali e di problem solving.
Per affinare queste capacità è giusto fare una piccola precisazione.
Devi svolgere delle attività che ti risultino stimolanti per ottenere tutti questi benefici.
Se svolgi un’attività noiosa o che non ti interessa, sarai certamente meno spronato a portarla a termine!
Ed ecco che GimFIVE arriva in tuo soccorso per fornirti la giusta motivazione.
Con le Aree a Tema di GimFIVE potrai allenarti in modo vario e divertente
Il divertimento è essenziale per la buona riuscita della tua attività fisica, ma decidendo di svolgere un workout privo di stimoli otterrai l’effetto opposto.
Per questa ragione abbiamo pensato di creare le Aree a Tema, spazi pensati per offrirti una vasta gamma esercizi in cui misurarti.
Che si tratti di attività cardio, potenziamento della tua massa muscolare oppure allenamenti a circuito, troverai ciò che fa al caso tuo!
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