News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Con l’aumento dell’attesa di vita – 83 anni per le donne – una donna in menopausa, mediamente di cinquant’anni, può considerarsi una donna giovane per molti aspetti. Questa fase della vita coincide con l’arrivo di vari disturbi più o meno intensi per il fisico della donna a causa della riduzione drastica della produzione di estrogeni. Leggi tutto “Fisico donna: l’attività fisica in menopausa”
Come ogni generalizzazione, anche questa potrà apparire superficiale e poco sostanziosa.
Il fisico di una donna può però essere definito attraverso 4 macro tipi di fisicità.
Questa catalogazione aiuta a comprendere meglio a quale fisicità il proprio corpo appartiene, la ragione di alcune problematiche e soprattutto le conoscenze specifiche utili per ottenere il meglio dal proprio tipo di fisicità.
Il fisico della donna viene comunemente categorizzato in quattro macro tipi specifici: mela, pera, grissino e clessidra. Leggi tutto “Fisico donna: quattro tipologie di forme”
Sempre più studi dimostrano come l’allenamento con i pesi possa migliorare il benessere fisico e mentale, diminuire alcuni problemi associati all’età – osteoartrite, osteoporosi, perdita di tono muscolare, accumulo eccessivo di adipe – e donare maggior efficienza fisica.
Alla ricerca del metodo giusto per ottenere il desiderato fisico, sempre più donne si avvicinano all’allenamento con i pesi, comprese star del cinema e della musica.
Nonostante ciò, la stragrande maggioranza del gentil sesso è terrorizzata all’idea di toccare un peso. Leggi tutto “Fisico donna: scienza ed esercizio contro falsi miti e bugie”
Per decenni le donne hanno cercato – in ogni modo e maniera – di raggiungere le misure della donna ideale, ignorando completamente fattori come costituzione, ossatura o altezza, per concentrarsi esclusivamente sui numeri: 90-60-90.
In realtà, nessuno studio può dirci qual è la misura perfetta della donna, dato che le misure femminili sono cambiate e continueranno a farlo nel tempo. Risultano per esempio essere diminuite le misure di seno e fianchi, mentre quelle della vita sono aumentate.
Recenti studi americani dipingono un ritratto molto diverso della donna di oggi – anche se la moda continua ostinatamente a propinare abiti da pin-up. Leggi tutto “Le misure perfette della donna tra miti e verità”