Meglio i pesi liberi o le macchine isotoniche?

Scopri i vantaggi e le differenze di questi metodi per allenare i tuoi muscoli

Negli ultimi anni il mondo del fitness è cambiato parecchio.

Basta pensare a come i macchinari sono diventati sempre più numerosi in tutti gli ambiti dell’esercizio fisico.

Tra tapis-roulant, cyclette, ellittiche, vogatori e altre macchine, c’è solo l’imbarazzo della scelta!

Questo impatto non ha avuto ripercussioni solo nel mondo del cardio, ma anche in quello dell’allenamento della forza con numerose macchine isotoniche.

Ti sei mai chiesto qual è il metodo giusto per allenare i tuoi muscoli?

È meglio affidarsi a pesi liberi o è più utile usare macchine isotoniche per potenziare i muscoli?

Nelle prossime righe tutto ti sarà più chiaro!

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GimFIVE in rampa di lancio: APRIAMO a Modena Ovest

A breve il via alla prevendita della 14esima palestra (la 3º a Modena)

Il saper andare controcorrente ci ha sempre contraddistinto.

Se sei capitato per caso su questo articolo, siamo GimFIVE, noto marchio di palestre low cost, nel panorama italiano del fitness e non solo.

Non tutti hanno il coraggio di osare, soprattutto in un periodo come quello degli ultimi anni, dove la strada per il successo è stata bloccata da troppi ostacoli.

Ostacoli che però non ci hanno fermato.

Ne sono la dimostrazione le imminenti aperture della 13esima e 14esima palestra a marchio GimFIVE

Ma andiamo con ordine.

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Come allenare al meglio il tuo core

Scopri in che modo farlo e quali vantaggi ottieni allenando questa zona

Esistono diversi esercizi che sono definiti multiarticolari.

Questo significa che svolgendoli non ti limiti ad allenare un singolo muscolo del tuo corpo, ma fai lavorare vari gruppi insieme.

Questo tipo di esercizi è molto utile nel caso avessi a disposizione poco tempo per svolgere attività fisica.

Oggi voglio proprio parlarti di un’area del tuo corpo molto importante e che non deve essere trascurata.

Sto parlando dell’area chiamata core

Se vuoi sapere come è composto, come allearlo e quali sono i suoi benefici continua nella lettura!

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Perché svolgere esercizi funzionali

Scopri come mai questi esercizi non sono da sottovalutare

Negli anni il mondo del fitness è cambiato moltissimo.

Nuovi allenamenti e nuovi esercizi sono stati studiati e creati per darti la possibilità di mantenere in salute il tuo organismo.

Esercizi a corpo libero, di forza, per migliorare la resistenza e chi più ne ha più ne metta!

Oggi però vorrei concentrarmi su una tipologia di esercizi che spesso viene trascurata.

Mi riferisco agli esercizi funzionali!

Nelle prossime righe voglio farti conoscere al meglio questo tipo di esercizi e quali sono i vantaggi collegati ad essi.

Se sei curioso di saperne di più, prosegui nella lettura!

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I vantaggi dell’allenamento con lo step

Scopri quali benefici puoi ottenere attraverso questo tipo di allenamento

Abbiamo visto come diversi tipi di allenamento hanno dei benefici che mai ti aspetteresti di trovare.

Pensa alla camminata, un’attività svolta quotidianamente che nel lungo periodo ti aiuta a mantenerti in forma.

E i benefici ottenibili non si limitano solo al tuo fisico, ma arrivano persino alla sfera psicologica.

Oggi voglio parlarti di un’altra attività poco considerata: l’allenamento con lo step!

Ho intenzione di farti scoprire questo tipo di workout, le sue varianti e i suoi numerosi benefici associati.

Se ti ho incuriosito, continua a leggere le prossime righe!

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Come evitare i dolori muscolari

Ecco 4 semplici trucchi per prevenire queste fastidiose sofferenze!

L’attività fisica non è sempre tutta rose e fiori!

Devi essere concentrato quando la svolgi perché il pericolo può essere dietro l’angolo.

Sto parlando di imprevisti come dolori muscolari o infortuni.

Infatti se non sei particolarmente attento su ciò che stai facendo, puoi incorrere in questi problemi.

Come evitare dunque di danneggiare i propri muscoli durante l’esercizio fisico?

Non preoccuparti, voglio proprio svelarti i trucchi utili ad evitarti questi mali.

Continua a leggere per scoprire quali sono!

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Il ruolo del sudore nel dimagrimento

Sudare ti aiuta a perdere peso o si tratta di un falso mito?

No pain, no gain” è un modo di dire che appartiene al mondo anglosassone.

Significa che senza sofferenza e fatica non è possibile ottenere risultati.

Molto spesso questo detto viene utilizzato anche per l’attività fisica.

Più fai fatica durante il tuo allenamento, maggiori saranno i risultati.

Sforzandoti e sudando di più, infatti, dovresti ottenere esiti migliori.

Ma è veramente così?

Oggi voglio parlarti del ruolo del sudore nell’attività fisica.

Per farti conoscere a cosa serve e se ti aiuta realmente a bruciare i grassi.

Se sei curioso di saperne di più, le prossime righe conterranno tutte le risposte!

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Come capire quando prendere una pausa dall’allenamento

Ecco i segnali da tenere a mente per evitare di esagerare

Come sai bene, allenarsi ti consente di avere numerosi vantaggi.

Sto parlando del fatto che puoi perdere peso, mantenerti in forma e migliorare lo stato mentale.

In alcuni casi però l’allenamento può causare più disagi che altro.

Strano, ma vero…

È in quei momenti che devi prenderti una pausa.

Come è possibile che il tuo workout possa rivelarsi il tuo peggior nemico?

Continua a leggere e nelle prossime righe ti spiego come può accadere.

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Rinforza il tuo corpo con il plank

Scopri quali sono i vantaggi di questo popolarissimo esercizio

Sicuramente avrai sentito parlare di plank.

È un esercizio che negli ultimi anni ha goduto di grande popolarità.

E sta diventando sempre più presente all’interno dei vari workout.

Questo successo deriva dal fatto che è un esercizio di facile esecuzione, dato che non richiede alcuno strumento, ma dai vantaggi non trascurabili.

A proposito: conosci i numerosi benefici collegato a questo tipo di esercizio?

Nelle prossime righe voglio svelarti tutto quello che c’è da sapere riguardo questa tecnica.

Se sei curioso di saperne di più prosegui nella lettura!

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L’utilità di avere gambe allenate

Ecco i motivi per cui è importante mantenere in forma anche le gambe

Le gambe sono un’area del corpo da mantenere in salute.

Se sei una persona attiva, ti capiterà di allenarle durante le tue giornate semplicemente camminando.

In casi di sedentarietà però ciò non accade.

È utile mantenere ben allenati gli arti inferiori?

La risposta è sì!

L’argomento di oggi è proprio questo.

Continua a leggere per scoprire come allenare al meglio le tue gambe e perché è utile farlo.

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