Scopri quali cibi assumere per ottenere un’alimentazione equilibrata
Molte volte non riusciamo a curare la nostra alimentazione come vorremmo.
Questo può accadere a causa di impegni, imprevisti e uno stile di vita frenetico!
A furia di coltivare cattive abitudini potresti incorrere in un aumento del tuo peso corporeo così come in episodi di mal di stomaco, gastrite o infezioni a livello dell’intestino.
Assumere alcuni gruppi di cibi però ti aiuta al raggiungimento del tuo benessere sotto il punto di vista fisico.
Vorresti sapere a quali cibi mi riferisco?
Nelle prossime righe sono contenute tutte le risposte!
Tra gli alimenti più semplici da digerire per il tuo organismo figurano alcuni tipi di carboidrati
La categoria dei carboidrati comprende numerosi cibi, ma quelli su cui mi voglio concentrare in questa sede sono i carboidrati semplici.
Questi si compongono da un basso contenuto di fibre, rendendoli leggeri e di facile digestione!
I prodotti a base di farina bianca sono un esempio perfetto di carboidrati semplici.
Pasta, riso e pane bianco sono tutti caratterizzati dall’assenza di fibre, così da non pesare sui processi digestivi del tuo organismo!
I carboidrati non sono i soli alimenti che possono fare al caso tuo.
Ovviamente non può mancare una sana dose di frutta e verdura!
Gli alimenti appartenenti al regno vegetale sono una colonna portante di una qualsiasi dieta equilibrata.
Lo stesso discorso si applica quando si parla di alimentazione leggera e di facile assorbimento.
Attenzione che ci sono alcuni piccoli aspetti da tenere bene a mente per non commettere banali errori.
Molte varietà di frutta contengono grosse quantità di fibre, il che le rendono difficili da assimilare.
Opta per frutti come banane, mele, meloni e pere che rientrano perfettamente in queste linee guida.
In alternativa puoi decidere di cuocere in forno la frutta, come ad esempio le mele per renderle estremamente facili da digerire!
Passando alle verdure anche queste sono più complesse da smaltire quando non sono cotte.
Una volta che vengono lessate o fatte al vapore, le pareti cellulari di questi alimenti diventano più morbide e semplici da far entrare in circolo.
Per quanto riguarda questi vegetali hai grande margine di scelta: carote, zucchine, fagiolini, patate e spinaci!
Non trascurare neppure il consumo di proteine magre e latticini
Le proteine animali sono caratterizzate dall’assenza di fibre, ma ciò non significa che automaticamente risultino di facile digestione.
Anzi, se sono dure oppure ricche di grassi otterrai l’effetto opposto!
Per non incappare in questi problemi puoi rivolgere le tue attenzioni alle uova, carni magre come pollo e tacchino oppure il pesce.
In quest’ultimo caso favorisci l’assunzione di pesci azzurri decisamente più magri rispetto ad altre tipologie di pescato.
Invece yogurt magro e kefir contengono preziose risorse che promuovono la tua salute intestinale!
Dettaglio non meno rilevante, questi cibi possono essere consumati anche quando il tuo organismo non è la 100%.
L’alimentazione è un tassello importante per il raggiungimento del benessere, ma non è il solo!
Curare quello che si consuma all’interno della propria giornata è un ottimo primo step se sei alla ricerca del tuo benessere fisico.
Il movimento è un altro elemento fondamentale a cui dedicare il tuo tempo!
Senza muoverti abbastanza nel corso delle tue giornate vanificherai tutti i buoni sforzi che compi a tavola.
Non solo, senza un adeguato movimento tendi ad assumere uno stile di vita dedicato alla sedentarietà!
Con questo stile di vita ti sentirai poco attivo e questo avrà ripercussioni sia la tua salute fisica, che quella mentale.
Ecco perché senza alcun tipo di attività fisica le tue buone intenzioni restano unicamente valide sul piano teorico.
Per venire incontro a tutte le tue esigenze legate all’attività fisica, GimFIVE ha escogitato una soluzione veramente accattivante!
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Per fare in modo che i tuoi impegni e l’esercizio fisico riescano a conciliarsi abbiamo pensato di proporti delle ampie fasce orarie.
Pensa che nei normali giorni feriali ci trovi aperti a partire dalle prime luci dell’alba fino allo scoccare della mezzanotte.
In questa maniera ti risulterà meno stressante trovare il momento perfetto da dedicare agli allenamenti!
La musica non cambia con le domeniche e le giornate festive.
Anche in queste circostanze le sedi di GimFIVE sono pronte ad accoglierti e consentirti di svolgere tutti i tuoi workout.
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