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Allenarsi con il Circuit Training

In cosa consiste e quali benefici puoi ottenere allenandoti in questo modo

Come sai, esistono tantissimi metodi per allenarsi e restare in forma.

Di sicuro ti sarà capitato di sentire parlare del Circuit Training.

Ti sei mai chiesto che cosa significa allenamento a circuito?

Ma soprattutto se questo stile di workout può fare al caso tuo?

Oggi è il tuo giorno fortunato!

Nelle righe successive risponderò a queste domande e ti dirò quali sono i principali vantaggi di questo workout.

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Trova la motivazione per allenarti in palestra

Ecco alcuni piccoli trucchi che ti aiuteranno a non abbandonare il tuo workout

Riuscire ad allenarsi a volte può risultare complicato.

Sto parlando di quella orribile sensazione di indecisione che ti assale proprio appena ti sei cambiato.

Non sai più se ne hai la voglia oppure preferisci dedicarti ad altro.

Ti è mai capitato?

Questo tipo di ragionamento capita molto spesso anche per chi decide di allenarsi in palestra.

Allora, come è possibile evitare le mille scuse che ci creiamo per non allenarci?

Di seguito, voglio fornirti le 3 soluzioni definitive per evitarti di imbatterti in questo dilemma.

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I numerosi benefici della camminata veloce

Un’attività fisica per restare in forma da non sottovalutare!

La camminata veloce è più di un semplice passatempo.

È una vera e propria attività fisica che può essere approcciata da chiunque.

La puoi svolgere sia all’aperto che indoor, rendendo questo allenamento facilissimo da svolgere.

Tra l’altro, i benefici che può portare al tuo corpo sono numerosi.

Sia fisici che psicologici.

Nelle prossime righe ti mostrerò i principali vantaggi che puoi ottenere con questo sistema d’allenamento.

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L’utilità dell’esercizio fisico appena sveglio

L'utilità dell'esercizio fisico appena sveglio - Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata

Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata

Risvegliarsi è sicuramente una delle fasi più difficili della giornata.

Soprattutto se non hai dormito bene.

La stanchezza mattutina è dovuta al fatto che non hai riposato abbastanza o che ansia e preoccupazioni hanno preso il sopravvento sul tuo sonno.

Tutto d’un tratto ti ritrovi sul posto di lavoro già affaticato, riponendo tutte le tue speranze di svegliarti nel caffè.

La soluzione per combattere i risvegli traumatici è solo una: fai esercizio fisico appena alzato.

In questo modo comincerai la tua giornata nel migliore dei modi.

Ecco gli esercizi perfetti per partire tutte le mattine col piede giusto.

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Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame

Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame - La mini guida per non doverti più sentire in colpa quando ormai è già troppo tardi

La mini-guida per non doverti più sentire in colpa quando ormai è già troppo tardi

Il peggior nemico di Rocky Balboa è Ivan Drago.

Il peggior nemico di Batman è Joker.

Il peggior nemico di una persona a dieta è l’improvviso attacco di fame.

Resistere è praticamente impossibile.

Ancora più fastidiosa è la sensazione che provi appena dopo che il danno è fatto.

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I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti

I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti - Puoi sentirti meglio anche senza esagerare con allenamenti estenuanti

Puoi sentirti meglio anche senza esagerare con allenamenti estenuanti

La corsa è una di quelle attività che ha un fascino universale.

Gli amanti della palestra possono godersi un allenamento su tapis roulant.

Gli amanti degli spazi aperti possono esplorare i sentieri di campagna.

La cosa bella è che non è necessario correre per ore per vedere e sentire i benefici.

Solo 30 minuti di corsa possono avere effetti positivi sul tuo benessere fisico e mentale.

Ma prima di parlare di questi benefici, andiamo a capire cosa succede precisamente al nostro corpo durante questa breve corsetta.

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Come riprendere a fare attività fisica dopo le festività natalizie senza difficoltà

Come riprendere a fare attività fisica dopo le festività natalizie senza difficoltà - GimFIVE ti fornisce 6 soluzioni

GimFIVE ti fornisce 6 soluzioni

Non c’è niente di meglio che godersi le festività per staccare la spina dai propri impegni quotidiani.

Soprattutto se si tratta delle vacanze di Natale: la prima vera pausa dopo l’estate.

Un periodo di spensieratezza durante il quale stiamo in compagnia dei nostri familiari.

Al di là di dove andremo e di come passeremo i nostri giorni di riposo, quando si riparte sorge un problema comune a tutti noi: la ripresa della nostra routine quotidiana.

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Abbiamo anticipato i trend fitness del 2021

Abbiamo anticipato i trend fitness 2021 - In GimFIVE sei sempre un passo avanti

In GimFIVE sei sempre un passo avanti

Il 2021 sta volgendo al termine e in GimFIVE stiamo già iniziando a tirare le somme.        

Guardiamo il lavoro fatto quest’anno, per poi darci nuovi obiettivi in vista del 2022.

Un modo per comprendere meglio la direzione che sta prendendo il mondo del fitness è confrontarsi con la “Worldwide Survey of Fitness Trends”.

Una rassegna completa pubblicata dall’ACSM (American College of Sports Medicine).

Dal 2007, ogni anno, quest’associazione coinvolge migliaia di professionisti del fitness e del Wellness come personal trainer, fisiologi, medici e proprietari di palestre.

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Il momento migliore della giornata per fare esercizio fisico

Il momento migliore della giornata per fare esercizio fisico

Mattina, pomeriggio, sera o notte?

“Meglio allenarsi nelle prime ore del mattino o si ottengono risultati migliori verso sera?”

“Esiste veramente un orario perfetto per allenarsi e ottenere risultati migliori o è solo una leggenda metropolitana?”

Queste sono le tipiche domande che ci poniamo prima di iscriverci in palestra o iniziare un piano d’allenamento che ci aiuti a restare in forma.

Nel corso degli anni sono nati numerosi dibattiti sull’argomento e oggi vorrei provare a fare un po’ di chiarezza.

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