Un’attività fisica per restare in forma da non sottovalutare!
La camminata veloce è più di un semplice passatempo.
È una vera e propria attività fisica che può essere approcciata da chiunque.
La puoi svolgere sia all’aperto che indoor, rendendo questo allenamento facilissimo da svolgere.
Tra l’altro, i benefici che può portare al tuo corpo sono numerosi.
Sia fisici che psicologici.
Nelle prossime righe ti mostrerò i principali vantaggi che puoi ottenere con questo sistema d’allenamento.
Partiamo facendo un po’ di chiarezza: la camminata veloce non è come fare una passeggiata.
In un primo momento potrebbe sembrare così, soprattutto se sei alle prime armi.
Molte volte per approcciarsi alla camminata veloce si inizia proprio con le passeggiate.
Iniziare a programmare un determinato numero di passeggiate alla settimana con intensità crescente è un ottimo modo per avvicinarsi a svolgere nel migliore dei modi questo tipo di allenamento.
Ma da cosa si differenzia la camminata veloce dalla semplice passeggiata?
La principale differenza sta nel ritmo e nella velocità della camminata.
Aumentando la velocità del passo, aumenta anche il consumo di calorie.
Il consumo calorico che si può ottenere con la camminata veloce può essere paragonato a quello di una sessione di running.
Incredibile, ma vero!
La camminata veloce aiuta a dimagrire e a tonificare i muscoli.
Attraverso una regolarità nella camminata veloce e a un buon ritmo è possibile ottenere questi risultati.
Cosce, polpacci, glutei e addominali sono le principali aree in cui puoi vedere i frutti dei tuoi allenamenti.
E se ti dicessi che i vantaggi della camminata veloce non sono finiti qui?
Lascia che te ne menzioni altri.
Oltre all’organismo, anche la tua sfera psicologica può ottenere vantaggi.
La camminata veloce è un ottimo metodo per scaricare lo stress.
Come molte attività cardio, anche la camminata veloce ti dà benefici in questa area.
Questa pratica ti aiuta a produrre più endorfine: sostanze chimiche prodotte dal cervello che ti danno la sensazione di benessere.
Per questo è chiamato l’ormone della felicità!
In più è un ottimo metodo per disconnetterti dai problemi quotidiani e dalle distrazioni.
Anche la creatività viene migliorata da questa attività fisica.
Hai capito benissimo!
Uno studio dell’università di Stanford del 2014 ha fatto questa scoperta.
Camminare può aumentare fino al 60% il livello di creatività rispetto a restare seduti a pensare.
Già Aristotele nell’antica Grecia aveva capito i benefici della camminata in relazione alla creatività.
Su questi principi ha addirittura fondato una scuola di pensiero!
I benefici non si limitano alla creatività, ma si estendono anche alla salute del tuo cuore.
La camminata veloce ti aiuta a ridurre il rischio di complicazioni cardiache.
Non solo: diminuisce il livello di colesterolo e aiuta la prevenzione del diabete.
Perché allora non praticare questo allenamento fisico all’interno dei centri GimFIVE?
Nelle nostre palestre trovi i macchinari perfetti per effettuare questa attività cardio.
Puoi svolgere un allenamento efficace in un ambiente divertente e che viene incontro alle tue esigenze.
I nostri centri sono aperti tutti i giorni e tutto l’anno!
Per darti un luogo dove svolgere la tua camminata veloce quando ti fa più comodo.
E se l’allenamento cardio non ti basta?
No problem.
In GimFIVE trovi tante Aree a Tema che ti permettono di svolgere le più svariate attività.
Che ti interessi il Cycling Indoor, seguire corsi o aumentare la tua massa muscolare, sei nel posto giusto.
Abbiamo a cuore fornirti tutti gli strumenti per farti sentire in forma!
Non soltanto nel corpo, ma anche nella mente.
Vieni sul nostro sito per scoprire i nostri centri e passa a trovarci.