News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Con l’aumento dell’attesa di vita – 83 anni per le donne – una donna in menopausa, mediamente di cinquant’anni, può considerarsi una donna giovane per molti aspetti. Questa fase della vita coincide con l’arrivo di vari disturbi più o meno intensi per il fisico della donna a causa della riduzione drastica della produzione di estrogeni. Leggi tutto “Fisico donna: l’attività fisica in menopausa”
Sempre più studi dimostrano come l’allenamento con i pesi possa migliorare il benessere fisico e mentale, diminuire alcuni problemi associati all’età – osteoartrite, osteoporosi, perdita di tono muscolare, accumulo eccessivo di adipe – e donare maggior efficienza fisica.
Alla ricerca del metodo giusto per ottenere il desiderato fisico, sempre più donne si avvicinano all’allenamento con i pesi, comprese star del cinema e della musica.
Nonostante ciò, la stragrande maggioranza del gentil sesso è terrorizzata all’idea di toccare un peso. Leggi tutto “Fisico donna: scienza ed esercizio contro falsi miti e bugie”
Nell’allenamento fisico la conformazione del corpo gioca sempre un ruolo fondamentale ben prima di applicarsi in palestra per sviluppare il corpo che abbiamo sempre sognato. Leggi tutto “Allenamento fisico: curare e mantenere – se si possiede – un fisico a mela perfetto”