Come funziona e quali benefici porta
In che cosa consiste il calisthenics?
Perché ha un nome così complicato?
Quali vantaggi puoi ottenere scegliendo questo tipo di attività fisica?
Nelle prossime righe ti darò una spiegazione.
Capirai finalmente perché, negli ultimi anni, questo tipo di disciplina sta spopolando ovunque.
Con il termine calisthenics si fa riferimento ad un allenamento a corpo libero senza l’uso di pesi.
Il calisthenics (o callistenia in italiano) è un termine che deriva dal greco.
Infatti, è una parola composta dal termine kalós, che significa “bello”, e da sthénos, traducibile con “forza”.
La principale caratteristica di questo workout è proprio l’assenza dei pesi, rendendolo un allenamento facile da svolgere ovunque tu sia e che non richiede alcun tipo di attrezzatura.
Questo rende facilissimo poter iniziare e svolgere allenamenti callistenici!
Quindi, a chi può interessare questo tipo di attività?
La callistenia si rivolge a chi intende aumentare la propria forza, resistenza e flessibilità.
Non solo, il calisthenics è perfetto per migliorare la tua coordinazione, equilibrio e agilità.
Uno degli aspetti più interessanti di questo allenamento fisico consiste nel basarsi sul proprio corpo per impostare un allenamento.
Infatti, se sei ben allenato potrai spingere di più durante gli allenamenti, ma se la tua resistenza non è eccezionale non preoccuparti, puoi ottenere lo stesso tante soddisfazioni con questo metodo.
Anche se all’inizio fai meno ripetizioni di un esercizio, con il passare del tempo riuscirai ad ottenere risultati ottimali.
La cosa importante è non mollare, ma soprattutto non esagerare!
Piegamenti, squat, affondi e addominali rappresentano i principali esercizi che si possono svolgere.
Inoltre, il calisthenics fa anche uso di esercizi da fare alla sbarra come le trazioni.
Per ottenere buoni risultati bisogna essere costanti!
Per avere successo in questo tipo di workout bisogna trovare il giusto equilibrio nel carico.
Ti spiego meglio.
Per migliorare devi applicarti, ma non strafare!
È consigliabile svolgere una regolare attività callistenica 3 o 4 volte a settimana con una durata media di 40-45 minuti.
La particolarità di questa attività fisica è che può essere svolta sia all’aperto che al chiuso.
Negli ultimi anni all’interno delle città sono state create numerose aree per potersi allenare.
Questo è dovuto alla crescita dell’urban calisthenics, dove viene svolta attività callistenica all’aria aperta.
Perciò che sia a casa, al parco o in palestra, ogni luogo è adatto per allenarti.
Parlando di palestre: se ti dicessi che nei centri GimFIVE puoi svolgere anche i tuoi allenamenti callistenici?
Proprio così!
Abbiamo pensato anche a questo.
Una delle Aree a Tema delle palestre GimFIVE è perfettamente adatta a tutti gli amanti del calisthenics: la Functional Area.
In questo modo puoi trovare uno spazio perfetto per svolgere questi workout.
Nella Functional Area hai a disposizione un’intera zona che ti permette di lavorare con vari gruppi muscolari e ottenere risultati anche senza utilizzare i soliti manubri.
La cosa migliore e che questi spazi sono disponibili 365 giorni all’anno.
Hai capito benissimo!
Per garantirti grande flessibilità nella tua attività fisica alcuni dei centri GimFIVE sono aperti 24 ore su 24.
A soli 9,90€ hai a disposizione la Functional Area e tutte le altre attrezzature dei nostri centri.
Il fitness più conveniente d’Europa!
Vieni sul nostro sito e scopri qual è il centro con le Aree a Tema adatte alle tue esigenze.