News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Fare della corretta attività fisica durante la gravidanza è una buona abitudine, caldamente raccomandata dai ginecologici.
Mettendo da parte i casi di gravidanze a rischio, l’allenamento fisico favorisce la circolazione, tiene il peso sotto controllo e rende meno complicato il momento del parto. Leggi tutto “Attività fisica in gravidanza: gli esercizi consigliati in dolce attesa”
Essere sani e in forma è un sogno comune troppo spesso vessato e contrastato a causa dell’incompatibilità con le nostre vite e da uno sforzo continuo che in pochi riescono a mantenere. Mettersi a dieta è troppo spesso una strategia sopravvalutata per mantenersi in forma.
A volte, un paio di buone abitudini possono permetterci di mantenere la forma desiderata senza troppo sottrarre al nostro quotidiano.
Se indossate vestiti comodi e siete soddisfatte del vostro allenamento in palestra, ecco come potenziare il vostro sforzo per essere in forma e soprattutto rimanerci! Leggi tutto “In forma attraverso le buone abitudini oltre alla palestra”
Sono in molti a conoscere gli effetti devastanti che il consumo di alcool può avere sul nostro organismo.
Ma solo pochi sanno che l’alcol è un grande nemico dell’esercizio fisico e del bodybuilding.
Vediamo insieme perché. Leggi tutto “Attività fisica: alcool e allenamento”
Come sappiamo bene esistono milioni di diete, metodi e “trucchi magici” per dimagrire senza prestare attenzione a ciò che si mangia o senza fare attività fisica.
Diciamocela tutta: tutti vogliono la vita semplice, raggiungere il massimo dei risultati con il minimo sforzo.
Ma le cose del mondo difficilmente vanno in questa direzione.
L’unico metodo efficace che a tutt’oggi non conosce controindicazioni è quello di assumere un apporto di calorie pari a quelle che vengono consumate durante il giorno.
Ma siccome la gola è davvero difficile da combattere, la soluzione più comunemente adottata è quella di bruciare quante più calorie possibile andando in palestra.
Se anche voi siete su “questa barca”, vediamo come sfruttare al meglio il nostro tempo in palestra per dimagrire. Leggi tutto “Allenamento: il metodo giusto per dimagrire in palestra”
Per decenni le donne hanno cercato – in ogni modo e maniera – di raggiungere le misure della donna ideale, ignorando completamente fattori come costituzione, ossatura o altezza, per concentrarsi esclusivamente sui numeri: 90-60-90.
In realtà, nessuno studio può dirci qual è la misura perfetta della donna, dato che le misure femminili sono cambiate e continueranno a farlo nel tempo. Risultano per esempio essere diminuite le misure di seno e fianchi, mentre quelle della vita sono aumentate.
Recenti studi americani dipingono un ritratto molto diverso della donna di oggi – anche se la moda continua ostinatamente a propinare abiti da pin-up. Leggi tutto “Le misure perfette della donna tra miti e verità”
All’interno della cultura sportiva e del fitness, la ben conosciuta “tartaruga” è il traguardo che tutti sognano; addome scolpito, pancia piatta, sono questi gli obiettivi ultimi di uomini e donne in cerca della forma perfetta.
Vediamo ora come ottenere quello che sembra un traguardo irraggiungibile. Leggi tutto “Fisico scolpito: come ottenere il traguardo ambito”
Nell’allenamento fisico la conformazione del corpo gioca sempre un ruolo fondamentale ben prima di applicarsi in palestra per sviluppare il corpo che abbiamo sempre sognato. Leggi tutto “Allenamento fisico: curare e mantenere – se si possiede – un fisico a mela perfetto”
L’idea di avere dei meravigliosi addominali scolpiti è desiderio comune di uomini e donne ai giorni nostri.
Spesso, però, la gente non ha la minima idea di come ottenere il ventre piatto che desidera. Leggi tutto “Addominali: addominali perfetti e terapia per la salute in un solo attrezzo”
Vuoi metterti e rimanere in forma senza troppe costrizioni di tempo e denaro?
Hai già deciso di iscriverti in palestra? Molto bene. Il peggio è passato.
Hai cominciato a fare il primo investimento sulla tua salute e sai di non poterne fare a meno.
Ora che sei in forma resta però un unico problema: rimanerci!
Non preoccuparti, la soluzione esiste e non richiede affatto troppa attenzione o cura. Solo pochi passi ti separano dal rimanere in forma nonostante le “derive” continue della quotidianità.
Leggi tutto “In forma tutto l’anno: i consigli utili degli esperti”