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I 3 migliori allenamenti da fare se hai poco tempo

Scopri come ottenere risultati anche se non hai molto tempo a disposizione

Ti è mai capitato di avere giornate così piene da non trovare neanche un momento per fermarti?

Immagino di sì…

In queste circostanze è faticoso riuscire a ritagliarsi del tempo per le cose che ami.

Lo stesso discorso vale per l’attività fisica.

Avere un tempo limitato a disposizione può renderti meno disposto ad iniziare a svolgere un allenamento.

Ma se ti dicessi che è possibile ottenere risultati anche con tempi di allenamento modesti?

Lo so, sembra un’utopia, ma non è così.

Nelle prossime righe voglio mostrarti quali workout ed esercizi possono fare al caso tuo!

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Grande successo all’inaugurazione del Virtual Space On Demand

Grande festa a Livorno

Finalmente è successo!

Dopo tante speculazioni è giunto il fatidico giorno dell’inaugurazione a Livorno del nostro Virtual Space On Demand.

Eh sì, ora anche i tesserati della città toscana hanno la possibilità di prendere parte alle attività di gruppo di questa Area a Tema.

E contro ogni previsione, la giornata è stata un successone.

Come mai il successo di questa iniziativa era in bilico?

Continua a leggere e ti svelerò il motivo.

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Gli smartwatch al servizio del fitness

Scopri quale modello può diventare il tuo compagno d’allenamento

Gli smartwatch stanno diventando sempre più popolari.

Con loro hai la possibilità di avere a portata di polso tutte le informazioni circa l’andamento della tua giornata.

Quanti passi hai fatto, quante calorie hai bruciato e così via.

Ma come è possibile trovare il modello adatto alle tue esigenze?

Non preoccuparti, oggi voglio parlarti di questo.

Ecco spiegati nel dettaglio i principali modelli sul mercato.

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Allenati in modo produttivo

4 piccoli consigli per ottenere il massimo dal tuo workout

Una delle principali ragioni per cui ci si allena è migliorare il proprio corpo.

Spesso non ci interessa soltanto perdere qualche chiletto, ma desideriamo ottenere un fisico più bello e tonico.

Ma tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare.

Non sempre possiamo ritenerci soddisfatti dei risultati ottenuti.

O per via della lentezza dei progressi oppure perché non sono visibili a occhio nudo.

Ma come è possibile allenarsi al meglio?

Oggi voglio proprio parlarti di questo.

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L’importanza di essere flessibili

Perché è utile avere una buona elasticità corporea?

Hai mai provato a toccarti le dita dei piedi stando in piedi?

Può essere che tu non ci sia riuscito.

Questo è dovuto al fatto che la tua elasticità non è ottimale.

Fortunatamente, la situazione è facilmente rimediabile.

Riuscire a compiere questi piccoli gesti non è il solo vantaggio che si può raggiungere con una maggiore flessibilità.

Di seguito voglio parlarti dei benefici che si ottengono con un corpo flessibile.

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Combattere la stanchezza primaverile

Sconfiggi l’affaticamento e lo stress che ti assalgono con questi 2 metodi

L’arrivo della bella stagione fa sì che le giornate siano più lunghe e soleggiate.

Questo ti permette di uscire di casa più spesso, di stare all’aperto e in generale di essere più attivi.

Ma non sempre è così…

Infatti, può capitare anche il contrario.

Ti senti mai più spossato e stressato del solito?

È una sensazione che in questo periodo può risultare comune.

Per fortuna esistono dei rimedi a questa problematica.

Vuoi sapere di cosa si tratta? Allora continua a leggere.

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L’impatto della tecnologia nel fitness

Ecco in che modo la tecnologia sta stravolgendo il mondo del fitness

È innegabile come la tecnologia sia sempre più presente nella nostra vita quotidiana.

Ti basta pensare al tuo smartphone, con il quale puoi trovare tutto ciò che desideri in modo semplice e a portata di mano.

Oppure alla tua casa, sempre più connessa con dispositivi in modo da poterla controllare facilmente attraverso la tua voce.

Nel mondo del fitness sta avvenendo la stessa cosa.

Di seguito voglio spiegarti in che modo la tecnologia sta influenzando il fitness e cosa dobbiamo aspettarci.

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L’importanza della formazione nel mondo del fitness

Ecco come in GimFIVE ci teniamo sempre aggiornati!

Il fitness è come la società.

Sto parlando di un mondo frenetico, con nuove scoperte e in continua evoluzione.

È importante restare aggiornati riguardo le tendenze del momento.

Per questa ragione in questo articolo voglio parlarti di come in GimFIVE ci teniamo sempre aggiornati sui cambiamenti che avvengono nel nostro settore.

Continua a leggere per capire di cosa sto parlando.

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Come sarà il futuro del fitness?

Cosa dobbiamo aspettarci dall’evoluzione del fitness

Il mondo del fitness è un mondo frenetico.

Essendo così, anche la sua evoluzione è dinamica.

Già negli ultimi anni il fitness ha conosciuto importanti innovazioni.

Ti basti pensare all’allenamento on demand con la possibilità di svolgerlo anche da casa.

Ma per il prossimo futuro cosa dobbiamo aspettarci?

Il fitness come lo conosciamo verrà stravolto oppure continueremo ad allenarci in modo classico?

Nelle prossime righe voglio provare a fare una previsione di quello che potrebbe succedere.

Se sei curioso di sapere come si evolverà il fitness, allora continua a leggere!

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Gli infortuni in palestra

Fai così per evitarli

L’allenamento non è sempre una passeggiata.

Devi stare molto attento per evitare di farti del male.

Le ragioni possono essere molteplici e non vanno sottovalutate.

Sicuramente è una questione da tenere in considerazione prima di iniziare un programma serio di allenamento.

Ma quali sono le principali cause degli infortuni?

C’è un modo per riuscire a ridurre questa eventualità?

Nelle prossime righe voglio fare chiarezza su questo argomento.

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