È davvero possibile far combaciare questi aspetti?
Eliminare i chili in eccesso non ti permette solo di sentirti più a tuo agio con il tuo corpo.
Infatti di solito la perdita di peso è associata a un miglioramento del tuo stile di vita.
Non si tratta di un percorso facile, ma con tanta costanza vedrai che i tuoi sforzi verranno ripagati!
Se non sai da che parte cominciare questo percorso, oggi è decisamente il tuo giorno fortunato.
Nelle prossime righe voglio aiutarti e fornirti una guida pratica su come arrivare alla meta.
Se ti ho incuriosito, non ti resta che continuare a leggere!
Perdere peso è impossibile senza lavorare in modo adeguato sull’alimentazione
Tutto ciò che mangi ha un impatto significativo sul tuo corpo e di conseguenza sul tuo peso corporeo.
Alcuni cibi fanno bene all’organismo, mentre altri sono più dannosi.
La scelta migliore per centrare l’obiettivo è quella di affidarsi all’aiuto di un esperto nel campo della nutrizione.
Nel fare ciò avrai l’opinione di una persona competente che potrà consigliarti il percorso più adatto alle tue esigenze.
E non credere che sarà una tortura perché un programma di dieta ben strutturato ti agevola a sbarazzarti del grasso di troppo, senza mai farti sentire gli stimoli della fame!
Sempre nel campo dell’alimentazione esiste un altro facile trucco per ottimizzare la perdita del peso.
Mi riferisco al ruolo delle fibre nella tua dieta
Le fibre assumeranno il ruolo di tuo alleato per il raggiungimento di uno stile di vita più sano.
Queste sostanze sono presenti in grandi quantità in frutta, verdura e cereali hanno la capacità di saziarti senza aggiungere molteplici calorie alla tua alimentazione.
Inoltre non va trascurato l’effetto benefico riscontrabile nella tua salute.
Oltre a mantenere regolare il tuo intestino, l’assunzione delle fibre favorisce l’abbassamento di malattie cardiache, obesità, diabete di tipo 2 e persino di ictus.
Per quanto riguarda le quantità giornaliere raccomandate si aggirano attorno ai 35g per gli uomini e i 25g per le donne.
Anche se non devi perdere peso, ti consiglio di far diventare le fibre parte integrante della tua nutrizione.
Scegliere un’alimentazione più sana, però non rappresenta l’unico step da compiere per il miglioramento dello stato di salute del tuo corpo.
Ricorda di muoverti il più possibile nel corso della giornata
Al fine di riuscire a raggiungere uno stato di benessere fisico non devi trascurare di svolgere movimento ogni volta che puoi.
Questo significa cogliere al balzo ogni opportunità possibile per effettuare del moto!
Per conseguire questo obiettivo, prendi la buona abitudine di spostarti a piedi o utilizzando la bicicletta ogni volta che ti è possibile.
Alternativamente nel corso di spostamenti più piccoli, scegli di usare le scale per salire o scendere di piani.
Praticare queste corrette abitudini faranno sì che il tuo corpo resti in movimento e non batta la fiacca!
Non meno importante, ti faranno sentire meno stressato e più disteso.
Quindi non ci sono scuse per non approfittarne.
Tenere traccia dei propri progressi è utile per capire dove migliorare
Il discorso circa questo argomento è valido sia per l’alimentazione che per il movimento più in generale.
La tecnologia in questo senso può aiutarti in modo considerevole.
Esistono svariate app per i tuoi dispositivi progettate negli ultimi anni che ti permettono di avere a tua totale disposizione dati sul numero di calorie assunte, calorie consumate e vari parametri circa le tue performance fisiche.
Usare questi pregevoli strumenti ti mostra i progressi fatti oppure se c’è bisogno di cambiamenti radicali vista l’assenza di progressi.
Avere a disposizione tutti questi dati ti garantisce di non perdere la motivazione e ti spingerà a fare sempre meglio.
L’attività fisica è il vero segreto per favorire la perdita di peso migliorando la tua salute!
Ancora una volta l’esercizio fisico si rivela una preziosa freccia al tuo arco.
In precedenza abbiamo visto come camminare rappresenti un’attività utile per il mantenimento della salute e della forma del tuo corpo.
Più in generale le attività cardio sono eccellenti per osservare risultati soddisfacenti sotto il profilo della perdita di peso.
Ti suggerisco quindi di non sottovalutare la potenza di questo genere di attività che ti concedono di costituire la tua resistenza e allo stesso tempo bruciare i grassi!
Lo sapevi che le tue attività cardio preferite possono essere svolte nei centri GimFIVE?
All’interno delle Aree a Tema di GimFIVE potrai sbizzarrirti in tutti i tuoi allenamenti preferiti!
La funzione principale delle Aree a Tema è quello di metterti a disposizione numerose tipologie di workout a tua disposizione.
Che si tratti di tapis roulant, ellittica o cyclette troverai ciò che più si addice al tuo stile.
A proposito di pedalate, abbiamo pensato all’allestimento di un’Area a Tema per tutti gli amanti di questa attività: la Cycling Area!
In questo ambiente potrai cimentarti nell’indoor cycling, affrontando colline, salite e pianure in compagnia di altri iscritti e a ritmo di musica.
Se invece ti interessa qualche esperienza diversa dal solito, il nostro Virtual Space sarà la scelta giusta!
Come dice il nome si tratta di uno spazio in cui hai la possibilità di scegliere tra molteplici attività sempre disponibili on-demand da affrontare in gruppo.
La particolarità di questa Area a Tema risiede nel fatto che sei tu a scegliere cosa svolgere, senza la restrizione di orari a cui attenerti.
E questa è solamente una piccola parte della proposta di fitness di GimFIVE!
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