La colazione e l’attività fisica

Il rapporto tra questo pasto e i tuoi allenamenti

Scommetto che ti sarà capitato di sentire che la colazione è il pasto più importante della giornata.

Il pasto in questione si è guadagnato questo status poiché ti permette di cominciare la giornata con la giusta dose di energie.

Oggi voglio portare alla tua attenzione il rapporto che lega questo momento della tua giornata all’attività fisica.

Infatti cercherò di rispondere a uno dei quesiti più gettonati sull’argomento: è meglio consumare la propria colazione pre o post allenamento?

Per conoscere la risposta a questo interrogativo non devi fare altro che proseguire nella lettura!

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Grandi novità del centro di Perugia Ellera

Nuovi macchinari nella palestra umbra

Con l’arrivo del nuovo anno sono tante le novità all’orizzonte che ti aspettano in tutte le sedi di GimFIVE.

Oggi voglio mettere il focus su uno dei due centri presenti nella città di Perugia, più precisamente quello di Ellera.

Sei curioso di sapere a cosa mi sto riferendo?

Non ti resta che continuare nella lettura per saperne di più.

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Come allenarsi con il freddo

Scopri in che modo puoi continuare i tuoi workout nonostante la stagione fredda

Col freddo cambiano le tue abitudini anche sotto il punto di vista dell’attività fisica.

Quando le temperature iniziano ad abbassarsi è normale cominciare a sentire un calo nelle proprie motivazioni, specie se sei abituato ad allenarti all’aria aperta.

Ma come fare per rimanere motivati ed efficienti anche nel corso dei mesi freddi?

Esistono dei trucchetti che possono fare al caso tuo e che voglio proprio condividere con te!

Per scoprire di cosa si tratta non devi fare altro che continuare la tua lettura.

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Comunicato Ufficiale GimFIVE Pontedera

Comunicato Ufficiale GimFIVE Pontedera

A seguito dei lavori di smaltimento e rifacimento della struttura la palestra GimFIVE di Pontedera è pronta a riabbracciare i propri tesserati.

Nella giornata di Lunedì 8 e Martedì 9 provvederemo alla sanificazione della struttura, dopo di che da Mercoledì 10 Gennaio tutti i tesserati potranno riprendere l’attività.

Le diverse forme dello stretching

Conosci le diverse modalità di allungamento muscolare?

Una parte fondamentale per cominciare bene l’allenamento è rappresentato dal riscaldamento muscolare.

In questa fase si rendono pronti i muscoli per affrontare nel migliore dei modi il workout che ti sta aspettando!

Tra le tecniche utilizzabili più conosciute per preparare la muscolatura c’è lo stretching o allungamento muscolare.

Solitamente si pensa che i movimenti che compongono lo stretching siano noiosi e poco vari, ma questa volta voglio stupirti!

Oggi ti parlerò alcune tecniche di allungamento muscolare per rendere più vivace la tua fase di riscaldamento.

Scopri quali sono nelle prossime righe!

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Come contrastare gli attacchi di fame

Scopri in che modo è possibile evitare di cadere nella tentazione del cibo

Ti sei mai chiesto come mai mentre ti rilassi davanti alla Tv ti viene l’istinto di sgranocchiare qualcosa?

Che si tratti di popcorn, patatine o biscotti il tuo corpo sembra non essere sazio, anche nel caso tu abbia appena mangiato.

Questo fenomeno è conosciuto come attacco di fame e tende a verificarsi soprattutto al di fuori dei normali pasti.

Per sapere come puoi mettere a freno questo istinto e non farti sopraffare, ti consiglio di continuare a leggere.

Di seguito scoprirai di più riguardo a questo fenomeno e di come puoi cercare di impedirlo.

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Il rapporto tra caffè ed attività fisica

Binomio è vincente?

Una delle abitudini più diffuse in Italia è il consumo di caffè.

Non è soltanto un simbolo della nostra colazione, ma è molto di più…

Il caffè è un vero e proprio rito che può declinarsi in un momento di pausa dal lavoro oppure di convivialità.

Ma perché ti sto parlando di tutto questo?

Semplice, oggi voglio aiutarti a capire se esiste una correlazione positiva tra il consumo di caffè e le tue sedute di attività fisica.

Non ti resta che scoprirlo qui sotto!

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Abbassa i livelli di colesterolo in questo modo

Metti in atto questi cambiamenti per uno tuo stile di vita più sano

Il tuo corpo con il passare del tempo tenderà ad indebolirsi e a subire i primi acciacchi.

Alcuni di essi saranno più evidenti, mentre altri sono decisamente più subdoli e non percepibili a occhio nudo.

Sicuramente un parametro a cui prestare attenzione è rappresentato dal colesterolo.

Per sconfiggere questo tenace avversario è giusto capire come funziona, in modo da prevenirlo e da elaborare strategie per contenerlo.

Oggi voglio aiutarti in questo senso, condividendo con te alcuni accorgimenti che ti permetteranno di abbassare i livelli di colesterolo.

Continua a leggere per scoprire come fare!

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Rimettersi in forma dopo questa lunga estate

Segui questi 4 pratici consigli per ritrovare la condizione ideale

Con l’arrivo dell’autunno e dei primi freddi bisogna fare i conti con le abitudini tenute nel corso della bella stagione.

Se hai trattato bene il tuo organismo non hai nulla da temere, al contrario se hai sgarrato un po’ più del dovuto avrai bisogno di correre ai ripari!

Mi riferisco al fatto di perdere i chili in eccesso accumulati e rendere nuovamente tonico il tuo fisico.

Di seguito voglio aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, fornendoti alcune informazioni utili per farcela!

Ecco 4 pratici consigli per ritrovare la condizione ideale.

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