Paleodieta e palestra: come perdere 14 kg. in soli 6 mesi

Paleodieta

L’alimentazione dell’ uomo delle caverne sarà l’alimentazione del futuro? La parola a chi l’ha provata e ha raggiunto risultati stratosferici

 

Di quante diete hai sentito parlare?

Tante.

Troppe.

Ogni anno ce n’è sempre qualcuna nuova.

Escono come i funghi.

Quando si avvicina l’estate è l’apoteosi.

L’ultima è sempre quella rivoluzionaria.

La più facile, quella che ti porta risultati stratosferici.

È quella con cui otterrai quei risultati con meno fatica e senza dover rinunciare a nulla.

Quella che davvero funzionerà.

Tra la miriade di diete che ci sono in circolazione, in questo articolo ti parlerò di quella più  antica e di come si può coniugare perfettamente con la palestra.

La dieta paleolitica.

O meglio, la paleodieta.

C’è chi la considera la dieta di cui l’uomo non ne può più fare a meno, c’è chi la considera un’atrocità allucinante.

Prima di spiegarti di cosa si tratta è doveroso fare 2 precisazioni.

1)Qualsiasi tipo di alimentazione o di dieta ti deve essere prescritta da un professionista qualificato.

Quindi no diete fai da te, no diete che ti auto prescrivi.

Quando vai in tribunale e ti devi far assistere da una persona chiami un avvocato.

Se devi fare dei lavori in casa chiami un muratore.

Lo stesso per l’alimentazione.

Affidati ad un professionista.

2) Puoi fare qualsiasi tipo di dieta o seguire qualunque tipo di alimentazione ma se non abbini l’alimentazione all’allenamento fisico qualsiasi sforzo non avrà la stessa efficacia.

E viceversa.

Mi spiego meglio.

Mangi bene, segui alla perfezione il tuo regime alimentare, ma se non completi con l’allenamento fisico non puoi essere al top.

Il viceversa è l’esatto contrario.

Vai in palestra e ti alleni al massimo.

Ti fai un mazzo tanto.

Esci soddisfatto di tutto quello che hai fatto.

Arrivi a casa e ti strafoghi del tuo dolce preferito.

Tutto sarà inutile o quasi.

Bene.

Fatte queste doverose precisazioni veniamo a noi.

La paleodieta.

La dieta dell’uomo del paleolitico.

Quello delle caverne per intenderci.

Come funziona in pratica questa paleodieta?

E come si combina con la palestra e l’allenamento fisico?

Secondo questa dieta l’uomo è programmato per nutrirsi di proteine animali (carne e pesce) oltre che frutta e verdura.

Se ci pensi, infatti, l’uomo nasce cacciatore e raccoglitore.

Andava a cacciare gli animali e raccoglieva i frutti maturi che cadevano dagli alberi.

Non esisteva l’allevamento, nessuna recinzione, nessuno steccato.

Animali che a loro si volta si nutrivano a carne ed erba.

Nessuna coltivazione, nessun cereale.

Proprio per questo la paleodieta non prevede il consumo di pasta, pane e riso.

Non sono concessi legumi e patate.

Men che meno gli zuccheri.

Gli unici alimenti consentiti sono appunto carne e pesce oltre che verdura e frutta senza esagerare.

Via libera a uova, noci e mandorle.

Molte volte ci si domanda, ma questo alimento è Paleo?

Per capire ciò è semplice.

Gli alimenti paleo hanno una caratteristica comune: vengono direttamente dalla natura senza bisogno di alcun intervento dell’uomo.

I grassi e le proteine la fanno da padrone, mentre i carboidrati vengono assimilati in misura ridotta in quanto derivano in piccola parte da frutta e verdura.

I benefici?

A detta di chi la pratica innumerevoli.

Primo tra tutti il dimagrimento.

Facciamocela raccontare da Federico Milieni, uno dei collaboratori GimFIVE che in soli 6 mesi è riuscito a perdere 14 Kg. grazie alla paleodieta abbinata all’allenamento fisico nelle palestre GimFIVE.

Federico come è nata l’idea di fare la paleodieta?

“Ero in sovrappeso.

Troppo in sovrappeso.

Gonfio.

Molto gonfio.

Ero sempre stanco.

Pur essendo molto sicuro di me non mi piacevo.

Dovevo fare qualcosa.

Ho sentito parlare della paleodieta e mi ha subito affascinato.

Ho detto <La faccio>.

E così ho fatto.”

Bene, i buoni propositi in materia di alimentazione ci sono sempre, la difficoltà sta nell’avere la costanza.

“È vero.

Tutto parte dalla testa.

Ci vuole costanza e forza di volontà.

Mi sono rivolto a un Dottore che mi ha dato tutte le indicazioni del caso.

Mi ha confermato che insieme all’alimentazione paleo dovevo abbinare una corretta attività fisica in palestra.

E così ho fatto.

Non è stato semplice.

Le tentazioni sono tante.

Troppe.

Ma ce l’ho fatta.”

Siamo contenti per te Federico.

Quali sono i risultati che hai ottenuto?

“Dopo 6 mesi ho 14 kg. in meno e la mia vita è radicalmente cambiata.

Mi piaccio di più.

Mi vedo più bello.

Sto meglio.

Meno stanco, meno spossato.

Più vivo, ancor più vitale.”

Cosa ti senti di dire a chi la vuole provare.

“Ragazzi a me la paleodieta, abbinata all’allenamento fisico nelle palestre GimFIVE, ha cambiato la vita.

Rivolgetevi a un nutrizionista e iniziate già domani mattina con l’allenamento fisico”

Piacerebbe anche a te ottenere gli stessi risultato di Federico?

In attesa di andare dal nutrizionista procedi subito iscrivendoti nel centro GimFIVE a te più vicino, cliccando qui

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Il Giro d’Italia nelle palestre GimFIVE

palestre San Giovanni in Persiceto, palestre Perugia

Nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nella palestra di Perugia il giro d’Italia dura tutto l’anno

L’11 Maggio prenderà il via la 102ma edizione del Giro d’Italia, una delle tre corse a tappe più importanti al mondo.

Infatti, dopo il Giro d’Italia, avrà inizio il Tour de France e dopo ancora la Vuelta di Spagna.

Si tratta di competizioni estive poiché è evidente che andare in bicicletta in pieno inverno non è il massimo.

Non è il massimo del confort: pensa andare in bici quando fuori i gradi vanno  sotto lo zero.

Non è il massimo della sicurezza: pensa andare in bici quando le strade sono ghiacciate quanto è rischioso per la tua incolumità.

Nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nella palestra di Perugia Settevalli il giro d’Italia dura tutto l’anno.

Proprio così.

Anche d’inverno quando fuori c’è il gelo.

Anche d’estate quando fuori si cuoce.

Ma come è possibile che nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nella palestra di Perugia Settevalli si può pedalare tutto l’anno?

Semplice.

Tra le attività Plus rientra la Cycling Area.

Attività Plus?

Forse ho corso un po’ troppo e faccio un passo indietro.

Tutte le palestre GimFIVE hanno una serie di aree comune, le cosiddette Essential.

Qualsiasi palestra GimFIVE tu frequenti troverai le aree Essential.

Non importa che si tratta della palestra di Perugia, della palestra di San Giovanni in Persiceto o della palestra di Modena: qualsiasi palestra GimFIVE è provvista delle aree Essential.

Aree comuni e uguali.

Ovunque.

Poi ci sono delle altre aree, le cosiddette Plus, che variano da centro a centro.

Puoi trovare un’area Plus in un centro e non trovarla in un altro.

Qualche esempio?

Nella palestra di Modena Centro troverai l’Abdominal Area che non troverai nella palestra di Perugia Settevalli.

E tornando a noi, nelle palestra di Perugia Settevalli e nella palestra di San Giovanni in Persiceto troverai la Cycling Area che nelle altre palestre GimFIVE non troverai.

Queste sono le Plus.

Bene.

Ma come funziona il giro d’Italia che dura tutto l’anno nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nelle palestra di Perugia Settevalli?

È molto semplice.

Decidi tu, quando, come e dove andare.

Quanti Km fare.

Decidi se andare da solo o se andare in compagnia.

Percorrerai pianure, colline e montagne.

Brucerai calorie e potrai di volta in volta raggiungere i tuoi obiettivi.

Insomma nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nella palestra di Perugia Settevalli grazie alla Cycling Area il Giro d’Italia lo puoi fare 365 giorni l’anno.

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Fitness h.24: finalmente è realtà anche nella palestra di Perugia

Palestra Perugia

A Maggio 2019 si raddoppia. Dopo Modena Est anche la palestra di Perugia Settevalli sarà aperta h.24

 

Uno dei tanti motivi che impedisce alle persone di iscriversi in palestra è la mancanza di tempo.

Può trattarsi di una scusa o può essere un valido motivo per non dedicare un meritato momento della giornata a sé stessi.

Questo accade purtroppo ovunque: a Perugia, come a Modena, piuttosto che a Grosseto.

Le ore della giornata sono solo 24 e trovare un buco per andare in palestra non è cosa affatto semplice.

Immagina questa situazione.

Prepari la borsa da palestra, ti rechi in un orario “non convenzionale” (mattina presto, sera tardi, notte, week end) e trovi l’ingresso chiuso col catenaccio.

Qual è il risultato?

Che ti stufi e decidi di non frequentare più.

Come ovviare allora a questo problema, problema che lascia un’importante fetta di popolazione  al di fuori del mondo delle palestre?

Semplice.

Essere sempre aperti.

Hai capito bene.

Sempre aperti.

H.24.

Proprio così.

Puoi fare allenamento fisico a qualsiasi ora del giorno e della notte.

Sempre.

Ciò è già stato sperimentato nella palestra di Modena Est e ha riscosso un incredibile successo.

I tesserati delle palestre di Modena e dintorni hanno quotidianamente la possibilità di fare allenamento fisico anche agli orari più disparati.

Non è infrequente vedere in piena notte o di primo mattino turnisti farsi una camminata sul tapis roulant, infermiere che fanno attività a corpo libero, panettieri che tirano su un bilanciere a dischi, chi soffre d’insonnia distrarsi e scaricare lo stress accumulato durante il corso della giornata.

Cosa accomuna tutte queste categorie di persone?

Da una parte il poco tempo , dall’altra l’amore e la cura per sé stesse, la voglia di stare meglio, di piacersi ancora di più o tornare a piacersi come una volta.

E allora perché offrire questa splendida opportunità solamente nelle palestre di Modena e dintorni?

Perché non estenderla alle palestre di Perugia?

Proprio per questo abbiamo deciso di fare un fantastico regalo a tutti i tesserati GimFIVE delle palestre di Perugia e dintorni.

Di cosa si tratta?

Dovresti averlo capito.

Estendere anche alle palestre di Perugia l’apertura 24 ore.

Proprio così.

Da Maggio 2019 tutti i tesserati GimFIVE potranno frequentare la palestra GimFIVE di Perugia Settevalli a qualsiasi ora.

Proprio come nella palestra di Modena Est.

Ti piace l’idea?

Sei contento di poter frequentare senza limiti la tua palestra?

Ma quale sarà il giorno dello start 24 ore nella palestra di Perugia Settevalli?

Non vogliamo anticiparti nulla, continua a seguirci sui nostri canali social e tra non molto avrai la data ufficiale.

Scopri il centro GimFIVE più vicino a te su

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Palestre, flirt ed infedeltà!

Palestra

Scioccante studio certifica che più di 1 single su 4 iscritto in palestra ha avuto un flirt… in palestra

In palestra le persone vanno a fare palestra.

“Con questa affermazione hai scoperto l’America” direbbe qualcuno.

Questa è (legittimamente) una delle credenze più comuni su ciò che avviene nelle palestre e centri fitness.

Effettivamente è una delle tante cose che accade in palestra.

Non la sola però.

In palestra si innescano altre dinamiche che poco hanno a che vedere con la palestra stessa.

Qualche esempio.

In palestra ci sono persone che muovono maggiormente i muscoli della lingua rispetto a quelli del resto del corpo.

Proprio così, in palestra diversi tesserati non si allenano.

C’è chi ama far quel minimo indispensabile per poter giustificare il fatto di farsi selfie a volontà ed innondare tutti i social network con post e hashtag del tipo #PalestraTime #OggiSiFatica #noPainNoGain.

C’è poi chi ama cazzeggiare, stare lì a raccontarsela con amici e amiche.

Insomma fare due chiacchiere, un po’ come al bar.

E poi c’è chi flirta

Non ti spaventare.

Non ci sono manicaci o persone che ti saltano addosso o che ci provano spudoratamente.

Ti fornisco qualche dato per rendere meglio l’idea.

Un sondaggio realizzato dall’agenzia Eliana Monti certifica che il 27% dei single iscritti in palestra ha avuto un flirt appunto in palestra.

Un altro sondaggio realizzato da Myprotein ci fornisce dati analoghi: il 24% delle persone iscritte ha flirtato almeno una volta in palestra, con gli uomini in netta maggioranza.

Ma come mai avviene ciò?

Perché proprio in palestra?

Le persone frequentano la palestra nel proprio tempo libero: hanno voglia di staccare dalla routine, stare bene, divertirsi e affrontano il momento in palestra con spensieratezza.

La palestra è terreno fertile per la nascita di flirt e nuovi amori in quanto lui e lei hanno già un importante elemento in comune: la passione per il fitness, per il movimento, per lo stare bene e per l’amare sé stessi attraverso l’allenamento fisico.

E poi ci sono le attività di gruppo, che, come forse già sai, in GimFIVE avvengono attraverso l’innovativo modello Virtual.

Attraverso il Virtual è molto più facile conoscere nuove persone e instaurare rapporti personali.

Come è logico che sia, la conoscenza può rimanere tale, evolversi in amicizia, diventare una splendida storia d’amore o un’ inconfessabile infedeltà.

Ti piacerebbe conoscere nuove persone?

Avresti piacere di trovare finalmente l’amore della tua vita o di allargare l’orizzonte delle tue conoscenze?

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Palestra Livorno e attività Virtual

palestra livorno

Palestra Livorno e attività Virtual: svelato il segreto del successo delle attività Virtual anche a Livorno

Ti ricordi la vecchia e noiosa storia che si sente nelle città di provincia?

Quella che è sempre tutto monotono e noioso.

Quella che non ci sono stimoli e che tutto è sempre dannatamente uguale.

Ecco questa storia a Livorno non è più raccontabile.

Questo tabù è stato sfatato Lunedì 25 Marzo 2019.

Proprio così.

Nell’ultimo centro GimFIVE (in ordine di apertura, non certo di importanza e numero di tesserati), la palestra di Livorno, abbiamo portato qualcosa di totalmente innovativo.

E tutte le tesserate e i tesserati della palestra di Livorno sono rimasti incredibilmente entusiasti da questa incredibile novità.

Stiamo parlando delle nuove attività Virtual firmate RealVt.

Ma cosa sono queste attività Virtual? Leggi tutto “Palestra Livorno e attività Virtual”

Palestra Livorno: Open day Lunedì 25 Marzo

palestra livorno

Palestra Livorno: Open day Lunedì 25 Marzo con l’imperdibile inaugurazione delle nuove attività Virtual

Anche nella palestra di Livorno si sente una vecchia storia: nelle piccole città è sempre tutto monotono e noioso.

Non ci sono stimoli e tutto è sempre dannatamente uguale.

Le giornate scorrono inesorabilmente alla stessa maniera delle giornate precedenti.

Insomma il piattume assoluto.

Potrebbe essere anche vero.

Ma così non è se in quel paese di provincia c’è una delle palestre GimFIVE.

Proprio così.

Se esiste un centro GimFIVE nel tuo paese o nella tua città è impossibile annoiarsi.

Come mai?

Ti dico l’ultima, qualcosa di concreto che riguarda la palestra GimFIVE di Livorno, uno degli 11 centri GimFIVE che ha rivoluzionato il concetto di palestre in Italia.

Prendi l’agenda e segnati questa data: Lunedì 25 Marzo

Hai segnato la data?

Bene.

Proprio nella palestra di Livorno ci sarà uno degli eventi più incredibili della storia GimFIVE: l’Open Day con le nuove attività Virtual firmate RealVt.

Ma cosa sono queste nuove attività Virtual? Leggi tutto “Palestra Livorno: Open day Lunedì 25 Marzo”

Palestre GimFIVE: l’incredibile sfida è arrivata

palestre

Palestre GimFIVE: Incredibile novità nelle palestre GimFIVE dove  è partita la sfida: tesserati Vs Performance Trainer chi vincerà?

È arrivata e sta arrivando nelle palestre GimFIVE sparse su tutto il territorio italiano la prima macchina cardio sconfiggi uomo.

La leggenda narra che non c’è mai stato un essere vivente che sia riuscito a starci più di 60 minuti consecutivi con una resistenza a livello medio.

Sarà vero?

Qualcuno nelle palestre di Modena non ci credeva, ma appena è stato messo alla prova ne è uscito malamente “sconfitto”.

Il dato certo ed incontrovertibile è che, ad oggi, non esiste nessun tesserato GimFIVE che sia riuscito a starci sopra più di 18 minuti.

Il record appartiene ad un tesserato della palestra di Modena.

Ma di cosa si tratta? Leggi tutto “Palestre GimFIVE: l’incredibile sfida è arrivata”

Palestra prescritta dal medico: prima Francia, ora realtà anche in Italia

palestra

Palestra prescritta dal medico: prima in Francia ora è realtà anche in Italia. Dal medico la ricetta per un fisico perfetto o quasi

Quante volte hai sentito dire: “Sai, me l’ha detto  il medico”

Da oggi questa frase riguarda il mondo della palestra.

Come mai?

L’allenamento fisico ti aiuta ad avere un fisico perfetto o quasi, oltre che essere il modo migliore per restare in salute.

Lo dimostrano studi, ricerche scientifiche e anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità è stata netta nel prendere una posizione.

Ma il medico davvero raccomanda la palestra?

Proprio così, anche il medico raccomanda la palestra.

Non ti sto dicendo che il medico vuole che tu abbia un fisico perfetto, uno di quei fisici scolpiti che quando sei sulla spiaggia tutte le belle fanciulle ti mettono gli occhi addosso.

E non si tratta nemmeno del buon vecchio “Mi raccomando fai movimento”.

Siamo ad un livello successivo.

Tieniti forte. Leggi tutto “Palestra prescritta dal medico: prima Francia, ora realtà anche in Italia”

Palestre e fitness: la scomoda verità

La scomoda verità legata alle palestre e al mondo del fitness che le case farmaceutiche vorrebbero tenerti nascosto

Tieniti forte.

Questo articolo potrebbe dare fastidio a qualche colosso del farmaco, multinazionali che fatturano miliardi e miliardi di euro.

“Ma che c’entra una catena di palestre con i farmaci e le case farmaceutiche?”

C’entra, c’entra, eccome se c’entra.

Non c’entra solamente perché alcuni pazzi sconsiderati utilizzano nelle palestre farmaci vietati, il cosiddetto doping.

Non è questo ciò di cui voglio parlarti oggi.

Concentrati  5 minuti, spegni tv e cellulare, chiudi facebook e scopri in maniera chiara e inequivocabile la scomoda verità legata al mondo del fitness e delle palestre che le case farmaceutiche non vogliono che tu sappia. Leggi tutto “Palestre e fitness: la scomoda verità”

Palestra e amore: il regalo migliore per San Valentino

palestra

Palestra e amore a San Valentino: ecco il regalo migliore che puoi fare per la  festa degli innamorati alla tua dolce metà 

Palestra e San Valentino: quale è il nesso?

Anzitutto sai meglio di me cosa è San Valentino.

La festa degli innamorati.

Ma come nasce questa festa? Chi era questo Valentino?

Un Don Giovanni che faceva innamorare le giovani e belle fanciulle?

Un cupido dalle sembianze umane che poi è diventato Santo?

Nulla di tutto ciò e nemmeno nulla che centrasse con palestra e mondo del fitness.

La storia di San Valentino ha dell’incredibile. Leggi tutto “Palestra e amore: il regalo migliore per San Valentino”