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Il rapporto tra caffè ed attività fisica

Binomio è vincente?

Una delle abitudini più diffuse in Italia è il consumo di caffè.

Non è soltanto un simbolo della nostra colazione, ma è molto di più…

Il caffè è un vero e proprio rito che può declinarsi in un momento di pausa dal lavoro oppure di convivialità.

Ma perché ti sto parlando di tutto questo?

Semplice, oggi voglio aiutarti a capire se esiste una correlazione positiva tra il consumo di caffè e le tue sedute di attività fisica.

Non ti resta che scoprirlo qui sotto!

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Abbassa i livelli di colesterolo in questo modo

Metti in atto questi cambiamenti per uno tuo stile di vita più sano

Il tuo corpo con il passare del tempo tenderà ad indebolirsi e a subire i primi acciacchi.

Alcuni di essi saranno più evidenti, mentre altri sono decisamente più subdoli e non percepibili a occhio nudo.

Sicuramente un parametro a cui prestare attenzione è rappresentato dal colesterolo.

Per sconfiggere questo tenace avversario è giusto capire come funziona, in modo da prevenirlo e da elaborare strategie per contenerlo.

Oggi voglio aiutarti in questo senso, condividendo con te alcuni accorgimenti che ti permetteranno di abbassare i livelli di colesterolo.

Continua a leggere per scoprire come fare!

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Rimettersi in forma dopo questa lunga estate

Segui questi 4 pratici consigli per ritrovare la condizione ideale

Con l’arrivo dell’autunno e dei primi freddi bisogna fare i conti con le abitudini tenute nel corso della bella stagione.

Se hai trattato bene il tuo organismo non hai nulla da temere, al contrario se hai sgarrato un po’ più del dovuto avrai bisogno di correre ai ripari!

Mi riferisco al fatto di perdere i chili in eccesso accumulati e rendere nuovamente tonico il tuo fisico.

Di seguito voglio aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, fornendoti alcune informazioni utili per farcela!

Ecco 4 pratici consigli per ritrovare la condizione ideale.

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Il grande ritorno di GimFIVE al ForumClub 2023

Anno nuovo, ma stesso ruolo da protagonista per GimFIVE!

Il 6 e il 7 ottobre sono giornate da segnare sul calendario per gli amanti del fitness e tutti coloro che operano in questo settore.

A San Lazzaro di Savena, in provincia di Bologna, si tiene l’annuale edizione del ForumClub.

Questa manifestazione è tra le più importanti in Italia perché mette in relazione tutti gli attori e le varie sfaccettature che compongono il nostro ramo.

Anche quest’anno noi di GimFIVE abbiamo deciso di prendere parte all’evento e di farci conoscere ulteriormente al grande pubblico

Per saperne di più sui vari aspetti legati all’evento, ti suggerisco di continuare nella tua lettura.

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Sgombera la mente con gli esercizi ad alta intensità

Scegli questi 4 esercizi se vuoi scaricare i tuoi livelli di stress!

Dopo una giornata piena di impegni non c’è da stupirsi se i livelli di stress sono elevati.

La cosa importante è fare in modo che le tue ansie non raggiungano una soglia critica, altrimenti le ripercussioni dei tuoi nervosismi avranno ripercussioni in molti ambiti della tua vita.

Questi effetti negativi ti renderanno meno efficiente nel corso delle tue attività quotidiane.

Allo stesso tempo influenzeranno i cicli del tuo sonno e persino le relazioni che hai con le persone che ti stanno attorno.

L’attività fisica risulta essere un ottimo sistema per tenere sotto controllo lo stress!

Oggi voglio parlarti di alcuni esercizi da svolgere ad alta intensità che puoi utilizzare per sfogarti e scacciare i pensieri negativi.

Per sapere quali sono, prosegui nella lettura!

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Arricchisci il tuo Leg Day in questo modo

Aggiungi questi 5 esercizi per rinfrescare il tuo workout!

Il Leg Day è l’allenamento che molte volte viene trascurato.

Il motivo è che si tende a snobbare la muscolatura delle gambe preferendo allenare altre aree del corpo.

Nonostante questi pensieri il Leg Day può riservare grandi soddisfazioni se affrontato nel modo giusto.

A tal proposito, oggi voglio consigliarti una serie di esercizi un po’ diversi dal solito, in modo da rendere il tuo Leg Day più vario che mai.

Continua a leggere e scopri quali sono!

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Migliora il tuo allenamento con la cyclette

Segui questi consigli per ottenere di più dalle tue sedute di indoor cycling

Pedalare alla cyclette è un’attività molto utile per mantenere il tuo fisico in ottima salute.

Alle volte capita però di non prendere assolutamente in considerazione questo tipo di esercizio fisico poiché viene ritenuto superfluo o addirittura noioso!

In realtà la cyclette ha diversi assi nella manica che puoi sfruttare per il tuo benessere fisico e mentale.

Vuoi sapere di cosa si tratta?

Allora prosegui nella lettura e tutto sarà più chiaro.

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Come avere una schiena forte e sana

Segui questi consigli per una zona lombare in perfetta salute!

Esistono aree del tuo corpo che molto spesso vengono curate di meno.

Una di queste possono essere le gambe, spesso ritenute superflue e noiose da allenare.

Ma gli arti inferiori non sono i soli a venire trascurati…

Pensa anche alla tua schiena che svolge un ruolo fondamentale, ma non sempre riconosciuto.

È il momento di invertire questo trend!

Voglio parlarti di come puoi ottenere una zona lombare di tutto rispetto e vedere miglioramenti significativi.

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Il ruolo dei carboidrati nella tua dieta

Esistono dei falsi miti riguardanti questo gruppo alimentare?

Non sempre il mondo dei carboidrati è visto di buon occhio.

Spesso i carboidrati vengono considerati come principali responsabili del tuo peso in eccesso.

Pensare di eliminare di netto i carboidrati dalla propria dieta è un pensiero comune, ma è davvero la strada giusta da imboccare?

Oggi voglio darti una mano a districarti in questo complesso mondo e aiutarti a comprendere come puoi regolarti al meglio.

Per saperne di più, prosegui nella lettura!

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Perdere peso e migliorare la tua salute

È davvero possibile far combaciare questi aspetti?

Eliminare i chili in eccesso non ti permette solo di sentirti più a tuo agio con il tuo corpo.

Infatti di solito la perdita di peso è associata a un miglioramento del tuo stile di vita.

Non si tratta di un percorso facile, ma con tanta costanza vedrai che i tuoi sforzi verranno ripagati!

Se non sai da che parte cominciare questo percorso, oggi è decisamente il tuo giorno fortunato.

Nelle prossime righe voglio aiutarti e fornirti una guida pratica su come arrivare alla meta.

Se ti ho incuriosito, non ti resta che continuare a leggere!

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