Fai così e cambia il tuo stile di vita!
Il fenomeno della sedentarietà è in continua espansione.
Soprattutto se lavori in ufficio.
Dopo una giornata di 8 ore passata davanti a un computer è normale che abbia solo voglia di rilassarti.
Ma questa condizione non riguarda solamente gli adulti; anche giovani ed anziani sono fortemente a rischio.
È possibile trovare un modo per sconfiggere la sedentarietà?
Oggi voglio proprio parlarti di questo!
Ti svelerò quali sono i principali rimedi per trovare il giusto equilibrio.
La sedentarietà alla lunga compromette il benessere psico-fisico della persona
Purtroppo la realtà è questa!
La mancanza di movimento favorisce l’indebolimento della tua muscolatura e dell’insorgere di malattie come il diabete.
Non solo.
Uno stile di vita sedentario favorisce l’aumento del peso e questo ha ripercussioni anche sulla sfera psicologica
Sto parlando di ansia e depressione.
Sapevi che negli ultimi anni questo fenomeno sta prendendo sempre più piede?
Proprio così!
Fenomeni come lo Smart working e il grande utilizzo delle auto come mezzo di trasporto principale sono solo alcuni esempi del nostro quotidiano difficili da combattere.
Eppure esistono alcune piccole tecniche che ti possono aiutare a combattere il sedentarismo.
Pensa ad esempio alle scale…
Piuttosto che utilizzare l’ascensore per muoverti all’interno dei palazzi, prova a usare le scale per mantenerti in movimento!
Un’altra soluzione utile può essere la bicicletta.
Usa la bici quando devi fare dei piccoli spostamenti al posto di muoverti sempre in macchina.
Anche la tecnologia ti viene in aiuto per fronteggiare la sedentarietà!
Sono sempre più numerosi i supporti tecnologici che ti possono aiutare in questo ambito.
Sto parlando di applicazioni, smartwatch e tracker.
In questo modo puoi sempre tenere d’occhio vari parametri e scoprire dove puoi migliorare.
Questi dispositivi sono ottimi per tenere traccia del movimento fatto, delle calorie bruciate e monitorare la tua salute.
Strumenti di questo genere sono utilissimi come motivatori nel farti muovere di più!
Il vero segreto per evitare di diventare sedentari è svolgere attività fisica!
Ancora una volta il mantenersi in forma ti può dare una mano a sconfiggere questo problema.
La stessa OMS (Organizzazione mondiale della sanità) ha ribadito più volte che praticare sport e attività fisica è un toccasana per il proprio corpo.
Qualsiasi forma di attività fisica è da preferire all’inattività.
Più attività fisica equivale a una migliore salute.
Questo discorso è applicabile non solo agli adulti, ma anche ad anziani e giovanissimi.
L’attività fisica non è un qualcosa di extra, è una risorsa preziosa per evitare diverse patologie e sentirsi meglio psicologicamente
I benefici che puoi ottenere sono innumerevoli.
Dalla prevenzione di alcune malattie circolatorie alla riduzione dei livelli di stress presenti nel tuo organismo.
In aggiunta a questi benefici puoi ottenere miglioramenti del tuo umore e una maggiore concentrazione.
È difficile però riuscire ad incastrare tutti gli impegni per ritagliarsi uno spazio da dedicare all’attività fisica.
Un’ottima soluzione sarebbe quella di trovare un luogo per riuscire ad allenarsi, ma che al tempo stesso riesca a venire incontro alle tue esigenze.
GimFIVE ha pensato anche a questo problema!
I nostri centri hanno orari di apertura estremamente flessibili.
Pensa che le nostre palestre nei giorni feriali restano aperte dalle 6 del mattino fino alla mezzanotte!
Non solo: alcuni centri sono aperti non-stop.
Hai capito benissimo!
Alcuni nostri centri li trovi aperti 24 ore su 24!
In questo modo non devi stressarti di sapere se siano aperti o no.
Ti basta venire e scegliere quale allenamento si adatta al meglio alle tue esigenze.
Ma questo non ci basta!
E allora abbiamo deciso di rilanciare.
Puoi trovare le palestre GimFIVE aperte tutto l’anno!
Sto parlando di 365 giorni all’anno.
Non ha importanza se ci sono festività o se si tratta di un normale giorno infrasettimanale, i centri GimFIVE sono sempre pronti ad accoglierti!
Per aiutarti a battere lo stile di vita sedentario.
Scopri di più sui nostri servizi e sulla promozione riservata ai nuovi iscritti sul nostro sito.