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L’importanza di allenarsi alla giusta intensità

Ecco come capire che livello di intensità fa per te

L’attività fisica si compone di diversi momenti.

Sto parlando di riscaldamento, esercizi, ripetizioni e così via.

Ma c’è un altro aspetto da tenere in considerazione.

Hai mai sentito parlare del carico?

Il carico di lavoro o intensità è un parametro da tenere a mente durante i tuoi allenamenti.

Sai perché è così importante?

Tutto ti sarà più chiaro nelle prossime righe.

Infatti intendo spiegartelo e voglio farti capire come puoi trovare la giusta intensità per i tuoi workout.

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Lo squat: ecco perché è fondamentale

Scopri curiosità e benefici legati a questo esercizio

Lo squat è sicuramente uno degli esercizi più famosi.

Questo perché è tra gli esercizi fondamentali da inserire nel tuo programma di allenamento.

È l’esercizio più completo per la tonificazione delle gambe.

Lo squat però è anche molto di più…

È possibile che tu conosca soltanto la punta dell’iceberg dei suoi benefici.

È per questa ragione che oggi voglio proprio parlare dei numerosi vantaggi che puoi avere facendolo.

Prosegui nella lettura se ti ho incuriosito!

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Voglio dimagrire: pesi o cardio?

È possibile perdere peso e aumentare la forza contemporaneamente?

Parlando di pesi, la prima cosa che ti salta in mente è la muscolatura.

Infatti grazie a questa attività è possibile aumentare la propria forza e tonificazione muscolare.

Ma con gli esercizi con i pesi è possibile anche dimagrire?

È questo il vero dilemma.

Una questione che ha acceso numerosi dibattiti e generato diverse risposte.

Per questa ragione, oggi voglio provare a fare un po’ di chiarezza in merito.

Lascia che ti spieghi.

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Come sconfiggere l’insonnia

Ecco svelati i migliori metodi per battere questo fastidioso disturbo

Ti è mai capitato di non riuscire a chiudere occhio durante la notte?

In questi giorni di caldo asfissiante è ancora più probabile.

Le ripercussioni dell’insonnia non si limitano solo a quando tenti invano di dormire.

Gli effetti negativi ti seguono anche durante la giornata rendendoti spossato e con scarsa capacità di concentrarti.

Perciò l’ambito personale, lavorativo o dello studio sono fortemente influenzati dagli effetti dell’insonnia.

È possibile combatterla?

Nelle prossime righe ti spiegherò in che modo sconfiggere l’insonnia ed evitare tutti gli spiacevoli effetti legati ad essa.

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Come migliorare il proprio metabolismo

Applica questi consigli per vedere la differenza!

Scommetto che il concetto di metabolismo non ti è nuovo.

Saprai sicuramente che è collegato a ciò che mangi e alla salute del tuo organismo.

Ma sai come funziona di preciso e quali vantaggi può darti?

Oggi voglio parlarti proprio del nostro metabolismo.

In che modo lavora, come puoi migliorarlo e la sua relazione con il fitness.

Se sei curioso di saperne di più, continua a leggere!

Nelle prossime righe puoi trovare tutte le risposte a questi quesiti.

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Come migliorare la definizione muscolare

Ecco 4 consigli per essere al top sotto l’ombrellone

L’estate si avvicina, così come la temutissima prova costume.

Questo è il classico periodo dove si cerca di bruciare in fretta i chiletti di troppo accumulati e tentare di migliorare il proprio tono muscolare.

Come fare per evitare l’imbarazzo di non avere il fisico adatto da esibire in spiaggia?

Non preoccuparti, oggi voglio proprio parlarti di questo!

Ti darò alcuni consigli su come fare per migliorare il tuo tono muscolare in vista delle tue vacanze.

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4 falsi miti relativi all’attività fisica

Non farti ingannare da queste credenze!

Pensi di conoscere tutti gli aspetti riguardo il fitness e gli allenamenti?

I benefici che porta fare attività fisica, gli aspetti che è meglio evitare e così via?

Ti sbagli di grosso…

Esistono tante false verità che nella maggior parte dei casi vengono prese per realtà.

Lo so che può sembrare strano, ma questo avviene molto spesso.

Più di quanto credi.

Quali sono però questi falsi miti? E qual è la verità sull’argomento?

Nelle prossime righe voglio sfatare queste convinzioni e fare chiarezza al riguardo.

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I 3 migliori allenamenti da fare se hai poco tempo

Scopri come ottenere risultati anche se non hai molto tempo a disposizione

Ti è mai capitato di avere giornate così piene da non trovare neanche un momento per fermarti?

Immagino di sì…

In queste circostanze è faticoso riuscire a ritagliarsi del tempo per le cose che ami.

Lo stesso discorso vale per l’attività fisica.

Avere un tempo limitato a disposizione può renderti meno disposto ad iniziare a svolgere un allenamento.

Ma se ti dicessi che è possibile ottenere risultati anche con tempi di allenamento modesti?

Lo so, sembra un’utopia, ma non è così.

Nelle prossime righe voglio mostrarti quali workout ed esercizi possono fare al caso tuo!

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Grande successo all’inaugurazione del Virtual Space On Demand

Grande festa a Livorno

Finalmente è successo!

Dopo tante speculazioni è giunto il fatidico giorno dell’inaugurazione a Livorno del nostro Virtual Space On Demand.

Eh sì, ora anche i tesserati della città toscana hanno la possibilità di prendere parte alle attività di gruppo di questa Area a Tema.

E contro ogni previsione, la giornata è stata un successone.

Come mai il successo di questa iniziativa era in bilico?

Continua a leggere e ti svelerò il motivo.

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