Fisico uomo: cosa devi fare sei vuoi ottenere il fisico perfetto di Cristiano Ronaldo

fisico uomo

Fisico uomo: ecco la ricetta segreta che permette al campione bianconero di essere fisicamente il sogno di ogni donna

Fisico uomo e CR7. La connessione pare evidente. Anche se di calcio non ne sai nulla, sicuramente conoscerai o avrai sentito parlare di Cristiano Ronaldo.

Almeno una volta, facendo zapping qua e là o aprendo un social network, sarai rimasto sbalordito da questo trentenne che, dopo aver segnato, si toglie la maglia e mette in bella mostra un fisico da urlo.

E anche la tua signora, che non sa nemmeno cos’è un fuorigioco, ha nella sua testa l’immagine di quest’uomo dal super fisico.

In questo articolo non ti voglio quindi parlare di quanto è forte Cristiano Ronaldo o se la Juventus ha fatto bene o male ad acquistarlo. Ma di come anche te puoi ottenere degli ottimi risultati con l’allenamento fisico e non solo.

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Girovita: pallino di molte donne? No, questione di salute

Girovita

Il girovita è ad oggi un pallino per molte donne, ma è tutto qui? Ecco tutto ciò che non sai sull’importanza del girovita

Il girovita è un pallino di molte donne.

Fa piacere a tutte avere un girovita perfetto o che almeno si avvicina a quello che hai sempre desiderato.

Il girovita però è molto importante non solo per un fattore estetico, ma soprattutto per questioni di salute.

Ti spiego meglio con i numeri. Leggi tutto “Girovita: pallino di molte donne? No, questione di salute”

Fisico scolpito: le 4 pillole per avere un corpo perfetto, o quasi.

fisico scolpito

 

Fisico scolpito: viviamo in una società in cui, giusto o sbagliato che sia, l’immagine è molto importante. Ecco allora 4 pillole per avere un corpo perfetto, o quasi

 

Fisico scolpito ma per chi? Prova a riflettere un attimo.

Accendi la televisione e trovi vallette con un corpo perfetto, apri una rivista e trovi modelle con un fisico da urlo, apri un qualsiasi social network e anche lì ragazze o ragazzi col fisico scolpito.

Insomma, la società in cui viviamo ci impone modelli da seguire troppo spesso irraggiungibili.

Non è affatto semplice avere un corpo perfetto, lo so: casa, lavoro, famiglia e mille cose da fare.

Se a tutto ciò aggiungi il fattore pigrizia, una vita stressante, un’alimentazione non corretta, sarà impossibile avere quello che tu ritieni il fisico perfetto.

In questo articolo ti svelo alcuni piccoli trucchetti che ti aiuteranno ad avere un corpo perfetto o quasi.

Alcune cose potresti già conoscerle e potrebbero risultare banali, ricordati però di applicarle se vuoi il tanto agognato fisico perfetto.

1) Bevi molta acqua

L’acqua è l’elemento fondamentale della nostra vita: pensa che il nostro peso è rappresentato da circa il 60% di acqua.

L’acqua aiuta, tra le altre cose, ad eliminare le tossine e a stimolare il metabolismo.

Ricordati quindi di:

a) berne almeno 2 litri al giorno
b) bere anche lontano dai pasti
c) bere anche quando non senti lo stimolo della sete

Fai attenzione però a non esagerare poiché bere troppa acqua può avere conseguenze negative come l’insonnia ed eccessiva sudorazione.

Insomma, bere sì, ma come tutte le cose non esagerare.

Questo è il primo punto fondamentale: oltre che essere utile per la salute è la base per un fisico perfetto.

2) Limita il consumo di alcool e bibite gassate

Se il mangiare è importante, il bere lo è almeno altrettanto.

Proprio per questo, se vuoi un corpo perfetto o quasi, è importante andarci piano con l’uso di bevande alcoliche: la loro assunzione porta all’ingrassamento.

Per carità, il cocktail al sabato sera è concesso, ma se il tuo obiettivo è ottenere un fisico perfetto limitati appunto ad un cocktail a settimana.

Stesso discorso per le bibite gassate: oltre a gonfiare la pancia poiché addizionate con anidride carbonica fanno ingrassare; pensa solo che in una lattina di cola ci sono 39 grammi di zucchero che equivalgono a una decina di zollette.

Insomma botte piena e moglie ubriaca non possono andare di pari passo: scordati pertanto di bere tutti i giorni alcolici e bibite gassate se vuoi avere il fisico perfetto tanto desiderato.

3) Fai attività aerobica

Fare allenamento fisico è fondamentale se il tuo obiettivo è un fisico scolpito e un corpo perfetto.

Il consiglio sono 4 sedute della durata di 40 minuti ciascuna.

Capisco che non è per tutti fare allenamento fisico 4 volte a settimana: se è tanto che sei fermo inizia con una seduta, poi pian piano aumenta il numero di allenamenti.

I benefici dell’attività cardio sono innumerevoli: il principale è una diminuzione della massa grassa e un aumento della massa magra.

4) Riposati

Fare allenamento fisico tutti i giorni non è una buona idea ed è solo controproducente: so che non è intuitivo ma allenarsi sempre e non riposarsi mai non ti aiuterà nell’ottenere un fisico scolpito e un corpo perfetto.

E’ inoltre importante dormire almeno 8 ore a notte.

Sul riposo e su cosa bere possiamo fare bene poco, sull’attività aerobica sei nel posto giusto.

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Comunicato: GimFIVE incorpora il centro Fitness Zeropuntodue di Pontedera

GimFIVE, marchio leader nel settore low cost, incorpora il centro Fitness Zeropuntodue di Pontedera.

Con questa incorporazione GimFIVE si consolida ulteriormente sul territorio toscano, continuando nel suo progetto di espansione in ambito nazionale e con un occhio futuro verso traguardi oltre confine.

Tale acquisizione porterà ulteriori vantaggi ai tesserati Zeropuntodue: ampi orari di apertura, offerta fitness innovativa e tecnologicamente all’avanguardia, maggiore automazione di tutti i processi, primo tra tutti la fase di acquisto con l’opportunità di comprare il proprio abbonamento direttamente da casa attraverso il proprio smartphone, pc o tablet.

Automazione dei processi ed economie di scale che si traducono in vantaggi economici per gli iscritti, tanto da potersi considerare a tutti gli effetti il fitness più conveniente d’Europa.

Allenamento in estate: un fisico perfetto da Giugno ad Agosto. Gratis!

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Allenamento in estate: ecco perché è ancor più importante ottenere un fisico perfetto a Giugno, Luglio ed Agosto. E proprio per questo puoi fare attività gratis fino al 31 agosto

La stiamo aspettando e desiderando… e finalmente sta arrivando.

Non è un’avvenente signorina ma si tratta della tanto amata estate che partirà ufficialmente il 21 giugno.

Cosa accade solitamente d’estate in palestra?

Si tende a rimandare l’iscrizione all’autunno o può capitare di frequentare un po’ meno rispetto al periodo invernale.

E’ qui che casca l’asino.

Uno degli errori più comuni è appunto smettere o ridurre l’allenamento fisico o rimandare tutto più in la. Leggi tutto “Allenamento in estate: un fisico perfetto da Giugno ad Agosto. Gratis!”

Rimini Wellness: 4 giorni di fitness, innovazione e regali con GimFIVE

Rimini Welness

Rimini Wellness 2018: 4 giorni di fitness e innovazione e qualche regalo per i nostri tesserati. Ecco perché è stato importante esserci

Si è conclusa domenica 3 giugno l’ultima edizione del Rimini Wellness, la più grande kermesse dedicata al mondo delle palestre, del fitness e del benessere a 360 gradi.

Anche quest’anno abbiamo presenziato all’evento come vivi sostenitori del Rimini Wellness.

Perché è stato molto importante esserci? Leggi tutto “Rimini Wellness: 4 giorni di fitness, innovazione e regali con GimFIVE”

Benessere e salute con Virtual Space: arriva l’allenamento fisico alternativo!

benessere e salute

Benessere e salute con Virtual Space: un modo alternativo di fare allenamento fisico, anche a Modena Est. Partecipa all’inaugurazione Lunedì 4 giugno: brindisi, taglio del nastro e buffet

Come ben sai nei centri fitness GimFIVE non ci si annoia mai.

Siamo sempre e perennemente in costante evoluzione, capiamo le ultime tendenze nel mondo del fitness e le proponiamo ai nostri tesserati per il loro benessere e salute.

A sto giro è il turno di Modena Est.

Tieniti forte.

Lunedì 4 giugno inauguriamo la sala Virtual nella sede di Via Porpora a Modena.

Ma che cos’è il Virtual? Leggi tutto “Benessere e salute con Virtual Space: arriva l’allenamento fisico alternativo!”

Come ottenere un corpo perfetto (o quasi) divertendosi?

corpo perfetto

Come ottenere un corpo perfetto (o quasi) divertendosi? Ce lo raccontano Antonio, Agostino e Massimiliano

Chi l’ha detto che in palestra ci vanno solamente i macho man che vogliono fare culturismo?

Chi l’ha detto che per avere un corpo perfetto bisogna fare allenamento fisico 7 giorni su 7 alla Rocky Balboa prima di incontrare Ivan Drago?

Chi l’ha detto che per dimagrire bisogna osservare una dieta ferrea tutta albume d’uovo e pollo alla piastra?

Oggi diamo spazio a tre ragazzi un po’ cresciuti che sono riusciti ad ottenere ottimi risultati senza ricorrere ad allenamenti da marines, senza ricorrere a diete fastidiose, ma solamente grazie a un minimo di costanza e alla voglia di mettersi in gioco, gli ingredienti magici per un corpo perfetto. Leggi tutto “Come ottenere un corpo perfetto (o quasi) divertendosi?”

Fisico perfetto: 6 cose che devi assolutamente evitare in palestra per ottenerlo

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Ottenere un fisico perfetto non è un sogno irraggiungibile. Ecco 6 dritte d’oro da seguire per ottenere il meglio dal tuo tempo speso in palestra

La palestra è il luogo ideale per avere un fisico perfetto: anche se non hai intenzione di fare il culturista da grande e partecipare a Mister Olympia, puoi anche tu ottenere un fisico da urlo attraverso un costante allenamento, un pizzico di sacrificio e una corretta alimentazione.

Ci sono però alcune cose da cui ti devi assolutamente astenere se non  vuoi che il fisico perfetto rimanga un lontano miraggio.

In questo articolo troverai 6 consigli pratici che messi insieme possono fare la differenza. Leggi tutto “Fisico perfetto: 6 cose che devi assolutamente evitare in palestra per ottenerlo”

Palestra GimFIVE ospite di Max Radio: allenamenti in palestra con la colonna sonora giusta

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Palestra GimFIVE e allenamenti in musica: GimFIVE ospite di Max Radio per trattare gli argomenti cari ai nostri appassionati del buon allenamento

Si è appena conclusa, per la nostra palestra, l’ospitata radiofonica del nostro Claudio Biscetti con la nota radio umbra Max Radio e Max Radio Energy, durante la quale sono stati trattati numerosi argomenti: dall’allenamento in palestra alla corretta alimentazione da tenere fuori dalla palestra, sino ad arrivare al concetto di low cost.

Facciamoci raccontare tutto dal diretto interessato: vai Claudio, ti ascoltiamo volentieri. Leggi tutto “Palestra GimFIVE ospite di Max Radio: allenamenti in palestra con la colonna sonora giusta”