News
26-02-2022
I 4 benefici legati agli addominali che non conoscevi
Se pensiamo agli addominali, la prima cosa che ci viene in mente è la tartaruga. Spesso però, in molti di noi, tende a girarsi...
Nessun problema: ci sono altri motivi (più importanti) per allenare gli addominali oltre al mero fattore estetico. Nel nuovo articolo del blog ti parlo di 4 benefici per cui dovresti fare addominali all'inizio o alla fine del tuo allenamento ==> bit.ly/3InuMNm
23-02-2022
Piccoli accorgimenti quotidiani per aiutarti a perdere peso
Molte volte non ci sentiamo a nostro agio a causa del nostro corpo. Avere qualche chilo in più può essere motivo di imbarazzo.
Nel nuovo articolo del blog ti diamo qualche consiglio pratico per assumere meno calorie. In questo modo ti sentirai meglio con te stesso e con gli altri nelle situazioni di tutti i giorni ==> bit.ly/3BLw1TP
19-02-2022
L'importanza dello stretching: ecco perché è fondamentale per il tuo allenamento e non solo
Tendi a saltare lo stretching? Ti capisco, ma è un errore.
Anche se la tentazione di saltare questa parte del tuo allenamento è tanta, voglio spiegarti in che modo lo stretching può portarti svariati benefici ==> bit.ly/34JnLrL
16-02-2022
La paura di allenarsi
Molto spesso capita che l’imbarazzo (che per lo più ci creiamo da soli) ci costringa a rinunciare ad allenarci.
Scopri come combattere il senso di inadeguatezza che ti assale quando vuoi fare attività fisica ==> bit.ly/3HTiCLW
12-02-2022
Ecco la clamorosa promozione di San Valentino
Ti sorprendiamo anche a San Valentino.
Leggi il nuovo articolo del blog per scoprire di cosa si tratta ==> bit.ly/3sym9Jd
08-02-2022
Correre sul tapis roulant è meglio che correre all'aperto
Non ci credi? Ti capisco. Ma ti assicuro che, una volta letto il nuovo articolo del blog, potrai darci ragione.
Ci sono diverse motivazioni, spesso sottovalutate, per cui è davvero più vantaggioso correre sul tapis roulant rispetto che all'esterno. Scoprile subito ==> bit.ly/3sn1Myt
04-02-2022
I numerosi benefici della camminata veloce
La camminata veloce viene sempre sottovalutata quando si parla di attività fisica.
Lo sapevi che il consumo calorico che si può ottenere con la camminata veloce si può paragonare a quello di una sessione di running? ==> bit.ly/3GmnzuZ
01-02-2022
Scopri come regolarizzare il tuo sonno
Una corretta alimentazione può aiutarti ad ottimizzare la qualità del tuo sonno.
Ecco piatti e suggerimenti che sconfiggono l'insonnia ==> bit.ly/3uewRqO
28-01-2022
L'utilità dell'esercizio fisico appena sveglio
Sai che esistono degli esercizi da fare di prima mattina che ti tolgono la stanchezza da dosso?
Leggi il nuovo articolo del blog e scoprili ==> bit.ly/3qZYkuc
25-01-2022
Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame
Nel nuovo articolo del blog troverai una mini-guida su come sconfiggere gli attacchi di fame.
Finalmente potrai vivere più tranquillo ed evitare di sentirti in colpa quando ormai è già troppo tardi ==> bit.ly/32s36Hj
22-01-2022
I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti
Lo sai che puoi sentirti in forma senza esagerare con allenamenti estenuanti? Anche una semplice corsetta blanda può farti stare meglio.
In questo articolo del blog ti spiego quanto può essere importante questo tipo di attività fisica ==> bit.ly/3fKPwSv
20-01-2022
Come funziona il Calisthenics e quali benefici porta
Leggi il nuovo articolo del blog.
Capirai finalmente perché, negli ultimi anni, questo tipo di disciplina sta spopolando ovunque ==> bit.ly/3GMC3FE
16-01-2022
Il fenomeno Winter Blues: che cos'è e come contrastarlo
L'inverno può avere un brutto effetto sul nostro carattere: questo cambiamento d'umore viene definito Winter Blues.
Fortunatamente abbiamo 2 rimedi pronti per te. Leggi il nuovo articolo del blog per scoprirli ==> bit.ly/3ttoY06
18-12-2021
6 scorciatoie per riprendere a fare attività fisica senza difficoltà dopo le festività natalizie
il nuovo articolo del blog ti fornisce 6 pratici consigli per rimanere in forma anche in questo periodo.
Te li sveliamo un po' in anticipo, in modo che tu possa organizzarti fin da subito ==> bit.ly/3e3kR1X
11-12-2021
Abbiamo anticipato i trend fitness 2021
Sfogliando la "Worldwide Survey of Fitness Trend" abbiamo fatto una piacevole scoperta.
Leggi il nuovo articolo del blog per scoprire di cosa si tratta ==> bit.ly/3lS8r1b
08-12-2021
Doppio Open Day nella palestra di Modena Est
Inaugurazione del Virtual Trainer 2.0 e del Virtual Space on Demand
Scopri il programma della giornata ==> bit.ly/3ovtmc3
22-11-2021
Guasto elettrico a Settevalli
Causa guasto elettrico, la palestra di Perugia Settevalli ha chiuso alle 20.
Siamo al lavoro per il ripristino della struttura.
Non appena risolto il problema daremo immediatamente comunicazione sulla riapertura.
Ricordiamo che tutti i tesserati di Perugia Settevalli possono frequentare la palestra di Perugia Ellera.
20-11-2021
In arrivo altre TRE grandi novità dal mondo GimFIVE
Non ci bastava il tour di Babbo Natale.
In programma altri tre eventi ==> bit.ly/3CJYrwl
11-11-2021
La prima settimana di Babbo GimFIVE sta volgendo al termine
Per non farti mancare niente, ecco le date della prossima settimana.
Eccole qua ==> bit.ly/3C6sLRJ
09-11-2021
Una giornata di entusiasmo straripante: grazie Babbo GimFIVE
Babbo Natale è passato nei centri di Modena Est e Modena Centro.
Scopri com'è andata ==> bit.ly/3bSlRVu
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Ci sono fin troppe macchine cardio in commercio che chiedono ai tesserati di adattarsi ai loro movimenti specifici. Le nostre sono diverse. Sono migliori. Non c’è un modo sbagliato di usarle. Le nostre macchine offrono un allenamento confortevole ed efficace, non importa in quale modo tu le stia usando. Tutto il nostro cardio inoltre è dotato di porta USB per collegare i supporti multimediali che desideri.
Linee sottili. Funzionamento semplice. Gli esperti di biomeccanica hanno disegnato queste macchine isotoniche rispecchiando il naturale movimento del corpo. Il risultato? Macchine più confortevoli, più efficaci e più facili da usare. Con la nostra linea potrai allenare gambe, braccia, spalle, schiena e petto.
Con la nostra gamma di pesi liberi sarai tu a decidere come scolpire il tuo corpo. GimFIVE mette a disposizione dei suoi tesserati spazi ottimali e molteplici strumenti per l'allenamento con i pesi liberi. Una vasta gamma di manubri, bilancieri, bilancieri curvi, cavi, panche, spalliere, lat machine, tutti di qualità certificata.
Le innovative macchine a dischi presenti nei centri GimFIVE si differenziano dalle tradizionali macchine isotoniche in quanto consentono di eseguire movimenti più diretti e naturali.
La loro particolarità consiste nel poter spostare più carico, esprimendo quindi più intensità in allenamento e permettendo un maggiore sviluppo della massa muscolare.
L'abdominal area è una zona adibita a specifici esercizi funzionali per dare forma e tonicità alla regione addominale, anche con una guida virtuale dove previsto, per uno sviluppo dell'addome efficace.
Gli spazi delle nostre palestre sono suddivisi per tutte le fasi dell'allenamento, la stretching area è una di queste. Concepita come uno spazio riservato ad esercizi mirati, è dotata anche di pannelli guida con la spiegazione degli esercizi da eseguire per agevolare un corretto stretching ed evitare movimenti dannosi per il corpo.
La circuit area ti offre un allenamento completo con attività cardio e allenamento della forza in soli 20 minuti: un sistema che può bruciare fino a 500 calorie e far lavorare ogni gruppo muscolare principale, ottenendo un allenamento efficiente ed efficace ad ogni utilizzo.
Il circuit è adatto alle persone più impegnate e ti permetterà di rimanere in forma ottimizzando al massimo la durata dell’allenamento.
Le sedute di allenamento virtual sono le versioni video dei tuoi corsi preferiti e diffusi "live" nei fitness club di tutto il mondo. L'effetto grande schermo, il suono potente e le coreografie originali ti faranno entrare in un'altra dimensione. Con le nostre attività virtual la motivazione ed i risultati sono garantiti!
Grazie alla grande varietà di esercizi, tutte le attività virtual sono la soluzione per migliorare in agilità, forza, resistenza ed affinare la silhouette. E poi, scegli tu quando farlo!
RPM™ è l'allenamento di indoor cycling con il quale si pedala a ritmo di musica trainante. La motivazione di un coach “a video” guida il gruppo di utenti nel percorso caratterizzato da una serie di colline, pianure, montagne, corsa a tempo ed interval training. Scopri l'atleta che c'è in te: suda, brucia calorie per raggiungere i tuoi picchi di adrenalina.
Col virtual trainer hai un programma di allenamento calibrato sulle tue specifiche esigenze: le immagini e i video tutorial sul monitor touch screen ti permetteranno di eseguire gli esercizi correttamente ed ottenere il 100% dalla tua seduta.
Nella functional area puoi allenare e stimolare simultaneamente tutti i gruppi muscolari, diversamente dai tradizionali attrezzi da palestra che si concentrano singolarmente su alcuni specifici muscoli. I risultati? Più calorie bruciate, più agilità e tonicità e soprattutto meno chili.
