Palestre low cost: è arrivata la dodicesima stella del firmamento GimFIVE

Nuova Apertura Palestra GimFIVE Carpi

Prossima apertura: Carpi!

Ci siamo, finalmente ci siamo!

Erano mesi in cui ci lavoravamo sotto traccia.

E ce l’abbiamo fatta.

La dodicesima palestra GimFIVE vedrà luce nella splendida Carpi.

“Squadra che vince non si cambia” diceva il vecchio saggio Vujadin Boskov.

E proprio per questo, la formula nella nuova palestra di Carpi, sarà la stessa di tutte le altre palestre GimFIVE.

Ma quale è questa formula segreta che permette di essere considerati anche dagli addetti ai lavori il fitness più conveniente d’Europa?

Siamo la GimFIVE, nata nel 2017 per intuizione…

Meglio di no, è troppo un pippotto, non voglio annoiarti.

Non è bello essere auto referenziali e parlarsi sopra su quanto siamo bravi, belli e cari.

Voglio solo spiegarti come alcune nostre caratteristiche si trasformano in vantaggi significativi per i nostri tesserati.

La formula segreta che verrà usata anche per la nuova palestra di Carpi si basa su due colonne: automazione e standardizzazione.

In sostanza significa: se fai più cose possibili in maniera automatica e semi-automatica, in modo uguale ed uniforme, risparmierai su tutta una serie di importanti costi di gestione.

Ti faccio un paio di esempi pratici per afferrare meglio il concetto.

Esempio 1: Bussole

L’ingresso nelle palestre low cost GimFIVE avviene tramite la bussola, proprio come quella della banca.

Basta inserire tessera ed impronta digitale nella feritoia.

Un qualcosa di mai visto in Italia.

Grazie a questo elemento all’avanguardia i tesserati possono accedere al centro in totale autonomia.

Questo comporta un importante risparmio su costi del personale.

Esempio 2: Modalità di pagamento dell’abbonamento

I tesserati GimFIVE possono pagare periodicamente attraverso addebito RID: il pagamento avviene in maniera automatica consentendo quindi di poter ridurre il numero di persone preposte alle attività di segreteria.

Che fine fanno tali risparmi?

L’ amministratore se li va a spendere al bar?

NO!

Tali risparmi si trasformano in un costo dell’abbonamento decisamente più basso.

Per darti un elemento concreto e tangibile, il “classico” abbonamento annuale, in GimFIVE costa il 45% in meno rispetto alla media nazionale.

La fonte di tale dato è l’Osservatorio Nazionale Federconsumatori.

Non è così male essere in grado a standardizzare e automatizzare processi e pagamenti, se riesci a garantire ai propri tesserati il 45% in meno del costo dell’abbonamento.

Non trovi?

Bene.

I benefici che avranno i nuovi tesserati della palestra di Carpi sono ben noti.

Ma non sono finiti.

I vantaggi infatti non sono solo per i nuovi tesserati della palestra di Carpi, ma anche per tutti gli altri tesserati GimFIVE, in particolare quelli delle sedi emiliane.

Il motivo è semplice.

Con una sola tessera è possibile frequentare tutti i centri.

Gli attuali tesserati delle palestre di Modena e provincia, ma perchè no, anche delle palestre di Perugia o delle palestre toscane, avranno quindi una scelta in più tra le palestre in cui fare attività.

Lavori a Carpi e abiti a Modena? Ti puoi allenare anche nella nuova palestra di Carpi.

E lo stesso viceversa.

Che fare quindi per poterti assicurare il prezzo più basso di sempre nel fitness più conveniente d’Europa?

Continua a seguirci sui nostri canali, presto scoprirai la data di inizio prevendita!

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Frequentare GRATIS una delle 11 palestre GimFIVE? È possibile fino al 30 settembre

Frequenti GRATIS 30 settembre una delle 11 palestre GimFIVE

Dopo l’incredibile successo di inizio estate si replica

Prima di raccontarti come puoi frequentare GRATUITAMENTE una delle 11 palestre GimFIVE sparse sul territorio italiano faccio un passo indietro.

Ti ricordi l’articolo di inizio estate in cui ti parlavo del fatto che in GimFIVE le Supercazzole aziendali stanno a zero e te ne davo la dimostrazione?

Qualora te lo fossi perso, lo puoi trovare tra gli ultimi articoli del blog.

Se fossi troppo pigro per cercarlo ti faccio un breve riassunto.

La Mission di GimFIVE è essere la prima catena italiana di fitness low cost per numero di palestre e tesserati.

La Vision di GimFIVE è fare in modo che la pratica del fitness con standard innovativi e qualitativi sia accessibile a tutti.

Ecco.

Vision, Mission…

Molto spesso questi termini aziendalesi sono parole buttate al vento.

Quale modo migliore per dimostrare che così non è?

In GimFIVE abbiamo risposto a questa domanda facendoci due ulteriori domande:

“Quale strumento concreto possiamo dare alle persone che si vogliono affacciare al mondo del fitness per renderlo davvero accessibile?”

“Come possiamo rendere ancor più piacevole l’esperienza dei nostri tesserati dando loro l’opportunità di portare persone a loro care?”

La risposta è stata chiara ed univoca.

Dare a tutti la possibilità di frequentare GRATIS una delle 11 palestre GimFIVE per un determinato periodo.

La prima fase è stato un successo incredibile.

E allora ci siamo detti.

Diamo ai ritardatari un’altra chance.

Facciamoli frequentare GRATIS fino al 30 settembre.

Proprio così.

Quasi 3 mesi di frequenza gratuita.

Qualcuno potrebbe chiedersi:

“Come mai tanta magnanimità?”
“Nel mondo di oggi nessuno ti regala nulla per nulla: cosa c’è dietro?”

Dietro c’è solo il voler essere coerenti con la nostra Mission e la nostra Vision: rendere il fitness davvero accessibile a tutti ed essere la prima catena italiana di fitness low cost per numero di palestre e tesserati.

Poi, perdona la presunzione, ma sappiamo che le persone che ritireranno questa incredibile gratuità, si troveranno talmente bene e vorranno mantenere lo stato di forma raggiunto nei primi 3 mesi, che sarà loro intenzione rimanere con noi per molto più tempo.

Che fare quindi?

Se non sei ancora tesserato in una delle palestre GimFIVE presentati in quella a te più vicino ed assicurati una delle 57 tessere a disposizione.

Se sei già tesserato inoltra questo articolo a 3 persone a cui tieni, persone che trovano ogni scusa per non fare allenamento fisico.

Cerca il centro più vicino a te.

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Come anche tu puoi perdere 12 cm in 4 mesi anche se conduci una vita dai ritmi sballati

Domme Vocalist GimFIVE

Ecco la vera storia di un 32enne che grazie a GimFIVE ha trasformato la sua vita

So che il titolo ti può spaventare.

Ma sappi che non si tratta della classica americanata motivazionale in cui qualcuno vuole venderti integratori e beveroni mostrando i successi veri o presunti di chi fino a ieri pesava 150 kg e grazie alla pozione magica oggi ne pesa 80.

Qui si parla di allenamento fisico e di risultati reali, concreti e tangibili ottenuti da chi lo pratica.

Allenamento fisico non significa per forza palestra.

Non vuoi fare allenamento fisico in palestra?

Non importa.

Ciò che conta è fare allenamento fisico, il dove sarai tu a sceglierlo.

Questa filippica sull’allenamento fisico, sull’attività fisica o sullo sport in generale l’avrai già sentita centinaia di volte.

“Devi fare sport perché….” e duecentomila motivazioni.

“Vox populi, Vox dei” ovvero “Voce del popolo, Voce di Dio”

Nessun proverbio è più azzeccato come in questo caso.

Se vuoi guardarti allo specchio e piacerti, se vuoi rimanere in salute devi fare allenamento fisico.

Punto.

“Eh ma io….”

Non esiste un “Eh ma io…”

Ognuno può dire un “Eh ma io…”

La famiglia, il lavoro, il tempo che manca, i problemi.

Se tieni veramente a te stesso e alla tua salute elimina alibi e scuse ed inizia subito con l’allenamento fisico.

Ora mettiti comodo e leggiti una delle tante case history di successo targata GimFIVE.

Ecco la storia di Domme Vocalist, tesserato GimFIVE della palestra di Modena Centro: scopri come anche tu puoi ottenere gli stessi risultati, se non meglio.

Probabilmente il nome Domme Vocalist ti suona famigliare.

Già lo conosci o ne hai sentito parlare.

Come puoi facilmente intuire Domenico è un vocalist.

Uno di quelli che animano le serate.

Ed è pure piuttosto bravo.

Uno dei top in Italia.

Ma di questo poco ci interessa.

O meglio la sua professione ci interessa per la particolarità degli orari.

Di questo ti parlerò tra pochissimo.

Domme Vocalist si è presentato in GimFIVE a inizio novembre col desiderio di buttare giù la massa grassa e ricostruire i muscoli.

C’è un però.

Anzi diversi però.

Sto parlando di una persona che conduce una vita dissennata.

Una vita caratterizzata da scarso riposo notturno.

Sai meglio di me che le discoteche sono aperte di notte, lui di notte lavora e di giorno riposa.

Almeno dovrebbe.

Insomma l’esatto contrario di quello che fa la maggior parte degli essere umani.

Domenico fa i pasti agli orari più assurdi.

Ha i ritmi sballati.

Tanto stress.

Insomma se una qualsiasi persona parte da zero quando inizia in palestra lui è partito da meno 10 a causa di questi impedimenti.

Domme Vocalist si è affidato sin da subito ad uno dei personal trainer certificati GimFIVE e i risultati sono stati strabilianti.

Meno 12 cm. di girovita in 4 mesi.

Ha implementato la massa muscolare.

Diminuito la massa grassa.

Ma come l’allenamento fisico ha cambiato in meglio la sua vita?

Facciamocelo raccontare direttamente da lui.

“E vero le condizioni di partenza non erano ottimali proprio per via dei miei ritmi di vita non convenzionali.

Guardandomi allo specchio non ero soddisfatto al 100% del mio fisico e allora mi sono voluto mettere in gioco.”

Domme ma tra le tante palestre come mai proprio GimFIVE?

“Ne avevo sentito parlare da qualche amico ed in particolare ero rimasto colpito dal fatto che si trattava di una catena di fitness sempre aperta, con alcuni centri aperti anche 24 ore, proprio come in America.

Un qualcosa di insolito per una città come Modena.”

Sicuramente per una persona iper impegnata come te la flessibilità oraria è un valore aggiunto.

I risultati che hai ottenuto li abbiamo già spoilerati, ma è bene ricordarli: meno 12 cm in 4 mesi.

Come sei riuscito a raggiungerli ?

“Come in tutte le cose ci vuole costanza ed impegno. I risultati non arrivano a caso, non esistono formule magiche o beveroni magici per cui da un giorno all’altro ti svegli col fisico che hai sempre desiderato.

Mi sono affidato a un nutrizionista e a Marco, uno dei personal trainer certificati che ho trovato nella mia palestra GimFIVE.

Affidarsi a dei validi professionisti è sicuramente un valore aggiunto: sei seguito in tutto e per tutto e sai sempre cosa fare”

Permettimi Dome, ma al di là dei validissimi professionisti che hai incontrato sulla tua strada, quanto conta l’impegno e la determinazione per arrivare all’obiettivo?

“Puoi affidarti anche ai migliori professionisti ma se non percorri la via che ti viene da loro segnata, tutto sarà vano ed inutile. L’importante è quindi applicarsi ed eseguire”

Grazie Domme, sei la testimonianza vivente che anche in condizioni oggettivamente difficili chiunque può ottenere il fisico che ha sempre desiderato e stare finalmente bene con sé stesso e di conseguenza con gli altri.

Ti piacerebbe ottenere gli stessi risultati di Domme Vocalist?

Cerca il centro GimFIVE a te più vicino su

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Supercazzole aziendali? Non nelle palestre GimFIVE

Frequenti GRATIS nelle palestre GimFIVE fino al 30 agosto

La prova? Frequenti GRATIS fino al 30 agosto

Prima di scoprire come puoi fare (quasi) 3 mesi di palestra GRATIS permettimi una piccola divagazione.

Quante volte ti è capitato di sentire aziende riempirsi la bocca con paroloni grossi ma privi di significato?

Linguaggi aziendalesi, parole inglesi come Mission e Vision la cui sostanza è difficilmente comprensibile.

Il contenuto?

Sempre le solite cose.

Roba alla “Amici miei”

Se non hai mai visto il film “Amici miei” sto parlando della famosa Supercazzola.

Parole messe insieme a caso il cui scopo è canzonare chi ti sta davanti.

Ecco la Mission e la Vision della maggior parte delle aziende suonano proprio come una Supercazzola del Conte Mascetti.

Qualche esempio?

Meglio di no.

Meglio non creare il risentimento di qualche grande azienda.

Ti basta comunque andare su Google e scrivere Mission , Vision e il nome di una multinazionale qualsiasi e ti farai una grossa risata.

Ma cosa centra la Supercazzola con la palestra e con il fitness più conveniente d’Europa?

Andiamo con ordine.

Ti parlo della Mission.

La Mission di GimFIVE è essere la prima catena italiana di fitness low cost per numero di palestre e tesserati.

Proprio così.

L’obiettivo è quello di essere la prima catena italiana di fitness low cost sia per numero di palestre che per numero di tesserati.

Più palestre di tutti.

Più tesserati di tutti.

Sempre nell’ambito del low cost.

La Vision di GimFIVE è fare in modo che la pratica del fitness con standard innovativi e qualitativi sia accessibile a tutti.

Eccoli qua, i soliti aziendalesi che fanno tanti paroloni privi di significato.

Non è questo il caso.

Qualche esempio concreto?

Partiamo col primo, gli standard innovativi e qualitativi.

Ci sarebbe da scrivere un libro solo su questo aspetto.

Per rendere l’idea pensa che in tutti i centri GimFIVE si entra con la bussola come in banca.

E molto spesso per poter accedere è necessaria anche l’impronta digitale.

Più innovazione di così.

Proseguiamo col secondo, la convenienza.

In GimFIVE hai la possibilità di fare allenamento fisico a €9,90 al mese.

Trovi coerenza tra la Vision e tale convenienza?

Direi di sì.

Se tieni veramente alla salute sono convinto che 9 euro e spicci al mese li trovi.

33 centesimi al giorno.

Non ci compri nemmeno le caramelle.

Non ti sembra sufficiente?

Ti dico l’ultima.

(Quasi) 3 mesi di frequenza GRATUITA in una della palestre GimFIVE del valore di €149.

Proprio così.

Ti presenti in una delle 11 palestre GimFIVE sparse sul territorio nazionale e  FREQUENTI GRATIS FINO AL 30 AGOSTO.

Il motivo?

Duplice.

Da una parte essere coerenti con la nostra Vision.

Dare davvero a tutti la possibilità di praticare il fitness con standard innovativi e qualitativi.

Dall’altra sappiamo che ti troverai talmente bene e che vorrai mantenere lo stato di forma raggiunto nei primi 3 mesi che vorrai rimanere con noi per molto più tempo.

Che fare quindi?

Presentati in palestra facendo riferimento a questo articolo e ritira la tua gratuità.

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C’è un però.

Anzi due.

Ah no, sono tre.

  1. Ci sono solamente 47 tessere disponibili.
  2. Questa gratuità ha una scadenza.
  3. Per usufruire di più giorni possibili in palestra, tale gratuità va attivata immediatamente: prima la cogli, più giorni puoi fare allenamento fisico.

Concorderai con me che rimandando l’iscrizione in una delle nostre palestre non godrai a pieno di questi (quasi) 3 mesi.

Per esperienza ti dico che quando abbiamo promosso iniziative analoghe, le tessere sono state polverizzate nel giro di un battibaleno con scene da Black Friday nei grandi magazzini americani.

Cosa devi fare quindi?

Presentati in una delle nostre palestre e iniziare a frequentare GRATIS.

Cerca il centro a te più vicino

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GimFIVE asso piglia tutto al Rimini Wellness

Rimini Wellness palestre GimFIVE

Rimini Wellness 2019. I Primati delle palestre GimFIVE e i benefici per tutti i tesserati

 

Anche per l’edizione Rimini Wellness 2019 lo staff GimFIVE si è presentato al gran completo.

Frotte di tesserati, addetti, personal trainer e i vertici del managment hanno affollato la splendida location riminese.

Tantissime novità sono state scovate anche quest’anno.

Non voglio correre troppo però.

Se non sei del settore probabilmente ti starai chiedendo che cos’è questo Rimini Wellness.

Si tratta della più grande kermesse nazionale dedicata al mondo delle palestre, del fitness e del wellness a 360 gradi.

“E che si fa al Rimini Wellness? Sarà una di quelle fiere dove si fanno delle gran chiacchiere e non si combina mai nulla”

Se hai pensato questo hai in parte ragione.

Proprio così.

I momenti di chiacchiere e puro cazzeggio ci sono, è vero.

Però si lavora anche.

Si elaborano nuove strategie.

Si studiano le ultime tendenze.

Ci si interfaccia con addetti ai lavori, colleghi e competitor con l’obiettivo di mettere in campo soluzioni sempre migliori per i propri tesserati.

Il Rimini Wellness è anche un grande parco giochi.

Puoi rimanere affascinato dall’ultimo gingillone mega galattico appena lanciato sul mercato.

E proprio per questo è il posto in cui si fanno accordi commerciali con i migliori partner del settore.

A tal proposito, anche quest’anno sono stati molto intensi gli scambi con Matrix Italia, brand leader nelle attrezzature da palestra e main partner GimFIVE.

“Tutto bello, ma cosa c’è per me?” ti starai probabilmente chiedendo.

Non possiamo ancora svelarti nulla, ma se frequenti uno dei centri GimFIVE da almeno qualche mese sai benissimo che importanza l’innovazione ricopre nella catena che rappresenta il fitness più conveniente d’Europa.

E sai benissimo come periodicamente ogni centro viene migliorato sia con macchinari nuovi sia con implementazioni strutturali.

Pazienta ancora qualche mese e vedrai il frutto di questi 4 intense giornate in fiera.

Oltre la parte commerciale al Rimini Wellness c’è la parte ludico-agonistica.

E anche qui diversi tesserati e collaboratori GimFIVE hanno primeggiato.

In particolare voglio menzionare l’incredibile record stabilito da Vladislavs Pokorejevs, in arte Vladi.

Vladi è un gigante buono, ragazzone da 118 kg. di muscoli, personal trainer certificato GimFIVE.

Il classico palestrato, una montagna di muscoli.

L’esatto contrario del tesserato tipo di GimFIVE.

Come sicuramente sai in GimFIVE trovi persone della porta accanto, non energumeni da Mr Olympia.

Ciononostante è stato accolto e fa parte della famiglia GimFIVE.

Vladi ha realizzato il nuovo record di Inbody Italia, raggiungendo il primato con il risultato di 115.

Piacerebbe anche a te raggiungere i risultati che hai sempre desiderato?

Procedi subito all’iscrizione nel centro GimFIVE a te più vicino.

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Frequentare la palestra e non ottenere i risultati desiderati?

Cibo spazzatura

Ecco i 4 alimenti Killer che devi assolutamente eliminare dai tuoi pasti se non vuoi vanificare i tuoi allenamenti

 

L’attività fisica ha una stretta correlazione con l’alimentazione.

Vanno di pari passo.

Sono complementari.

Come il pane e la mortadella.

Come gli sci e gli scarponi.

Sono entrambi importanti.

In che percentuale incide uno e in che percentuale incide l’altro?

La percentuale è soggettiva, varia da persona a persona.

Ma quale delle due è più importante?

Anche qui non c’è una regola.

Pensa ad un’automobile.

Cosa è più importante?

La batteria o il motore?

Entrambi le componenti.

Se la batteria è scarica l’automobile non si accende.

Se il motore non funziona la macchina non parte.

Ecco la stessa cosa vale per l’allenamento fisico e l’alimentazione.

Sono entrambi importanti, vitali.

Ecco, ti ho già spiegato il motivo per cui ci sono tesserati che frequentano la palestra, si fanno il mazzo ma non ottengono i risultati desiderati.

La palestra e l’allenamento fisico sono importanti, importantissimi.

Ma vanno integrati con l’alimentazione.

Come la batteria ed il motore.

Servono entrambi per far funzionare la macchina.

In particolare ci sono alcuni alimenti che sono veleno.

Non ti sto dicendo che l’effetto è immediato come quello del veleno per i topi.

Quindi vai tranquillo che non muori all’istante se mangi quegli alimenti 😀

Alla lunga però fanno male e sono in contrasto rispetto a quello che fai in palestra e al tempo che dedichi nell’allenamento fisico.

Sono alimenti che renderanno vane le ore che hai passato tra tapis roulant, sala attrezzi e attività di gruppo.

Ma quali sono questi alimenti e quali effetti negativi hanno sul nostro fisico, effetti negativi che rendono vani gli sforzi fatti in palestra?

Ce ne sono almeno 4.

Evitali come la peste.

Se tra questi alimenti rientra qualcosa di cui non riesci assolutamente a farne a meno, cerca almeno di limitarne l’assunzione.

 

  • Succo di frutta

“Ah che bello, finito l’allenamento mi bevo quel bel succo di frutta comprato al supermercato, buono, genuino e naturale.

Si sa che la frutta fa bene”

Vade retro Satana.

La quasi totalità dei succhi che compri già fatti non possono essere considerati sani, genuini e naturali.

Anche quelli con l’etichetta 100% a base di frutta naturale.

Figurati la maggior parte, quelli che hanno la percentuale di frutta al 40%.

Bevendo tutti questi succhi ingerisci coloranti, conservanti, altissime quantità di zuccheri.

È stato scientificamente dimostrato che bere un succo di frutta fa aumentare di peso le donne in post menopausa.

Che fare quindi?

Mangia un frutto o ottieni un succo di frutta da una centrifuga.

Questo è sì un succo buono, genuino e naturale che si integra perfettamente con l’allenamento fisico fatto in palestra.

 

  • Patatine fritte

“Ah che buone le patatine fritte, poi quelle del mio fast food preferito sono incredibili.

Per non parlare delle salse, con il ketchup o con un po’ di maionese sono la fine del mondo.

Appena finisco di allenarmi in palestra le tolgo da congelatore e me ne faccio un bel piattone”

Saranno pure buone, non lo metto in dubbio, ma sono veleno per la tua salute e per il tuo aspetto fisico.

È uno dei cibi che fa maggiormente ingrassare in quanto particolarmente ricco di grassi saturi: pensa che i consumatori abituali possono ingrassare di un chilo e mezzo all’anno.

Ti rendi conto?

Sembra di giocare al tiro alla fune.

Da una parte allenamento fisico in palestra per stare meglio, dimagrire, mettere su massa o tonificare.

Dall’altra ingurgiti schifezze che ti fanno ingrassare.

Sulle patatine il discorso non è nemmeno finito.

Veniamo a Ketchup e maionese.

La maionese è un cibo molto calorico contente grassi, oli e zuccheri, il ketchup ancora peggio.

È si vero che nel ketchup c’è succo di pomodoro che contiene diversi benefici per il sistema cardiocircolatorio.

Ma non solo.

Pensa che un cucchiaio di ketchup contiene più zucchero che un biscotto al cioccolato in quanto è dolcificato con sciroppo di mais o con la saccarina.

Insomma il mix patatine fritte più ketchup o maionese è una bomba iper calorica.

Prima di immergere le patatine nel ketchup pensa a tutti gli sforzi che hai fatto in palestra e chiediti se ne vale davvero la pena.

 

  • Creme spalmabili

Quante creme spalmabili esistono in commercio?

Tante, troppe.

Creme al cioccolato, creme alla nocciola, creme al cacao.

La più famosa è la Nutella.

Senza voler entrare nel merito della tanto dibattuta questione sull’ olio di palma, è bene che tu sappia che la Nutella è costituita principalmente da zucchero e appunto olio di palma; mentre le nocciole, il cioccolato magro ed il latte scremato in polvere ne costituiscono solo una piccola parte.

Insomma, ogni volta che vai trangugiando cucchiai su cucchiai di Nutella, creme spalmabili e similari, stai iniettando nel tuo corpo una grandissima quantità di zuccheri.

Anche in questo caso, vale davvero la pena farsi prendere dai peccati di gola e rendere inutili gli sforzi fatti in palestra?

 

  • Panino in pausa pranzo

 “Una pausa pranzo leggera e salutare? Un bel panino con la mortadella come mi diceva la mi nonna”

La nonna ha sempre ragione.

Non in questo caso.

O meglio, ha ragione solo in parte.

Il panino che compri in giro, molto spesso al bar, è farcito per lo più con insaccati e salse che al loro interno hanno conservanti, grassi saturi e sale.

Per la tua pausa pranzo è quindi molto meglio una bella insalatona.

Se proprio non vuoi rinunciare a un bel paninazzo adotta queste accortezze.

Via le salse e dentro verdure grigliate, pomodoro e foglie d’insalata.

Se per te il vero panino deve avere avere l’insaccato prediligi salumi più magri come bresaola, speck e prosciutto.

No al pane bianco, molto meglio quello integrale o quello di segale: meno calorie e più fibre.

Il pane integrale e quello di segale aumentano il senso di sazietà e accelerano di gran lunga il transito intestinale.

Sei un patito del pane bianco?

Almeno evita di riscaldarlo prima di mangiarlo poiché il lievito presente nel pane continua a lievitare e farà lo stesso all’interno dello stomaco con la fastidiosa conseguenza di gonfiori all’addome.

Bene.

Cosa ti manca ora per raggiungere il fisico a cui ambisci?

I 4 alimenti Killer li conosci, evita pertanto di mangiarli.

Non sei ancora iscritto in palestra?

Fallo ora, fallo in GimFIVE, il fitness più conveniente d’Europa

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Paleodieta e palestra: come perdere 14 kg. in soli 6 mesi

Paleodieta

L’alimentazione dell’ uomo delle caverne sarà l’alimentazione del futuro? La parola a chi l’ha provata e ha raggiunto risultati stratosferici

 

Di quante diete hai sentito parlare?

Tante.

Troppe.

Ogni anno ce n’è sempre qualcuna nuova.

Escono come i funghi.

Quando si avvicina l’estate è l’apoteosi.

L’ultima è sempre quella rivoluzionaria.

La più facile, quella che ti porta risultati stratosferici.

È quella con cui otterrai quei risultati con meno fatica e senza dover rinunciare a nulla.

Quella che davvero funzionerà.

Tra la miriade di diete che ci sono in circolazione, in questo articolo ti parlerò di quella più  antica e di come si può coniugare perfettamente con la palestra.

La dieta paleolitica.

O meglio, la paleodieta.

C’è chi la considera la dieta di cui l’uomo non ne può più fare a meno, c’è chi la considera un’atrocità allucinante.

Prima di spiegarti di cosa si tratta è doveroso fare 2 precisazioni.

1)Qualsiasi tipo di alimentazione o di dieta ti deve essere prescritta da un professionista qualificato.

Quindi no diete fai da te, no diete che ti auto prescrivi.

Quando vai in tribunale e ti devi far assistere da una persona chiami un avvocato.

Se devi fare dei lavori in casa chiami un muratore.

Lo stesso per l’alimentazione.

Affidati ad un professionista.

2) Puoi fare qualsiasi tipo di dieta o seguire qualunque tipo di alimentazione ma se non abbini l’alimentazione all’allenamento fisico qualsiasi sforzo non avrà la stessa efficacia.

E viceversa.

Mi spiego meglio.

Mangi bene, segui alla perfezione il tuo regime alimentare, ma se non completi con l’allenamento fisico non puoi essere al top.

Il viceversa è l’esatto contrario.

Vai in palestra e ti alleni al massimo.

Ti fai un mazzo tanto.

Esci soddisfatto di tutto quello che hai fatto.

Arrivi a casa e ti strafoghi del tuo dolce preferito.

Tutto sarà inutile o quasi.

Bene.

Fatte queste doverose precisazioni veniamo a noi.

La paleodieta.

La dieta dell’uomo del paleolitico.

Quello delle caverne per intenderci.

Come funziona in pratica questa paleodieta?

E come si combina con la palestra e l’allenamento fisico?

Secondo questa dieta l’uomo è programmato per nutrirsi di proteine animali (carne e pesce) oltre che frutta e verdura.

Se ci pensi, infatti, l’uomo nasce cacciatore e raccoglitore.

Andava a cacciare gli animali e raccoglieva i frutti maturi che cadevano dagli alberi.

Non esisteva l’allevamento, nessuna recinzione, nessuno steccato.

Animali che a loro si volta si nutrivano a carne ed erba.

Nessuna coltivazione, nessun cereale.

Proprio per questo la paleodieta non prevede il consumo di pasta, pane e riso.

Non sono concessi legumi e patate.

Men che meno gli zuccheri.

Gli unici alimenti consentiti sono appunto carne e pesce oltre che verdura e frutta senza esagerare.

Via libera a uova, noci e mandorle.

Molte volte ci si domanda, ma questo alimento è Paleo?

Per capire ciò è semplice.

Gli alimenti paleo hanno una caratteristica comune: vengono direttamente dalla natura senza bisogno di alcun intervento dell’uomo.

I grassi e le proteine la fanno da padrone, mentre i carboidrati vengono assimilati in misura ridotta in quanto derivano in piccola parte da frutta e verdura.

I benefici?

A detta di chi la pratica innumerevoli.

Primo tra tutti il dimagrimento.

Facciamocela raccontare da Federico Milieni, uno dei collaboratori GimFIVE che in soli 6 mesi è riuscito a perdere 14 Kg. grazie alla paleodieta abbinata all’allenamento fisico nelle palestre GimFIVE.

Federico come è nata l’idea di fare la paleodieta?

“Ero in sovrappeso.

Troppo in sovrappeso.

Gonfio.

Molto gonfio.

Ero sempre stanco.

Pur essendo molto sicuro di me non mi piacevo.

Dovevo fare qualcosa.

Ho sentito parlare della paleodieta e mi ha subito affascinato.

Ho detto <La faccio>.

E così ho fatto.”

Bene, i buoni propositi in materia di alimentazione ci sono sempre, la difficoltà sta nell’avere la costanza.

“È vero.

Tutto parte dalla testa.

Ci vuole costanza e forza di volontà.

Mi sono rivolto a un Dottore che mi ha dato tutte le indicazioni del caso.

Mi ha confermato che insieme all’alimentazione paleo dovevo abbinare una corretta attività fisica in palestra.

E così ho fatto.

Non è stato semplice.

Le tentazioni sono tante.

Troppe.

Ma ce l’ho fatta.”

Siamo contenti per te Federico.

Quali sono i risultati che hai ottenuto?

“Dopo 6 mesi ho 14 kg. in meno e la mia vita è radicalmente cambiata.

Mi piaccio di più.

Mi vedo più bello.

Sto meglio.

Meno stanco, meno spossato.

Più vivo, ancor più vitale.”

Cosa ti senti di dire a chi la vuole provare.

“Ragazzi a me la paleodieta, abbinata all’allenamento fisico nelle palestre GimFIVE, ha cambiato la vita.

Rivolgetevi a un nutrizionista e iniziate già domani mattina con l’allenamento fisico”

Piacerebbe anche a te ottenere gli stessi risultato di Federico?

In attesa di andare dal nutrizionista procedi subito iscrivendoti nel centro GimFIVE a te più vicino, cliccando qui

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Il Giro d’Italia nelle palestre GimFIVE

palestre San Giovanni in Persiceto, palestre Perugia

Nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nella palestra di Perugia il giro d’Italia dura tutto l’anno

L’11 Maggio prenderà il via la 102ma edizione del Giro d’Italia, una delle tre corse a tappe più importanti al mondo.

Infatti, dopo il Giro d’Italia, avrà inizio il Tour de France e dopo ancora la Vuelta di Spagna.

Si tratta di competizioni estive poiché è evidente che andare in bicicletta in pieno inverno non è il massimo.

Non è il massimo del confort: pensa andare in bici quando fuori i gradi vanno  sotto lo zero.

Non è il massimo della sicurezza: pensa andare in bici quando le strade sono ghiacciate quanto è rischioso per la tua incolumità.

Nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nella palestra di Perugia Settevalli il giro d’Italia dura tutto l’anno.

Proprio così.

Anche d’inverno quando fuori c’è il gelo.

Anche d’estate quando fuori si cuoce.

Ma come è possibile che nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nella palestra di Perugia Settevalli si può pedalare tutto l’anno?

Semplice.

Tra le attività Plus rientra la Cycling Area.

Attività Plus?

Forse ho corso un po’ troppo e faccio un passo indietro.

Tutte le palestre GimFIVE hanno una serie di aree comune, le cosiddette Essential.

Qualsiasi palestra GimFIVE tu frequenti troverai le aree Essential.

Non importa che si tratta della palestra di Perugia, della palestra di San Giovanni in Persiceto o della palestra di Modena: qualsiasi palestra GimFIVE è provvista delle aree Essential.

Aree comuni e uguali.

Ovunque.

Poi ci sono delle altre aree, le cosiddette Plus, che variano da centro a centro.

Puoi trovare un’area Plus in un centro e non trovarla in un altro.

Qualche esempio?

Nella palestra di Modena Centro troverai l’Abdominal Area che non troverai nella palestra di Perugia Settevalli.

E tornando a noi, nelle palestra di Perugia Settevalli e nella palestra di San Giovanni in Persiceto troverai la Cycling Area che nelle altre palestre GimFIVE non troverai.

Queste sono le Plus.

Bene.

Ma come funziona il giro d’Italia che dura tutto l’anno nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nelle palestra di Perugia Settevalli?

È molto semplice.

Decidi tu, quando, come e dove andare.

Quanti Km fare.

Decidi se andare da solo o se andare in compagnia.

Percorrerai pianure, colline e montagne.

Brucerai calorie e potrai di volta in volta raggiungere i tuoi obiettivi.

Insomma nella palestra di San Giovanni in Persiceto e nella palestra di Perugia Settevalli grazie alla Cycling Area il Giro d’Italia lo puoi fare 365 giorni l’anno.

Scopri la palestra di San Giovanni in Persiceto e la palestra di Perugia Settevalli cliccando qui

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Fitness h.24: finalmente è realtà anche nella palestra di Perugia

Palestra Perugia

A Maggio 2019 si raddoppia. Dopo Modena Est anche la palestra di Perugia Settevalli sarà aperta h.24

 

Uno dei tanti motivi che impedisce alle persone di iscriversi in palestra è la mancanza di tempo.

Può trattarsi di una scusa o può essere un valido motivo per non dedicare un meritato momento della giornata a sé stessi.

Questo accade purtroppo ovunque: a Perugia, come a Modena, piuttosto che a Grosseto.

Le ore della giornata sono solo 24 e trovare un buco per andare in palestra non è cosa affatto semplice.

Immagina questa situazione.

Prepari la borsa da palestra, ti rechi in un orario “non convenzionale” (mattina presto, sera tardi, notte, week end) e trovi l’ingresso chiuso col catenaccio.

Qual è il risultato?

Che ti stufi e decidi di non frequentare più.

Come ovviare allora a questo problema, problema che lascia un’importante fetta di popolazione  al di fuori del mondo delle palestre?

Semplice.

Essere sempre aperti.

Hai capito bene.

Sempre aperti.

H.24.

Proprio così.

Puoi fare allenamento fisico a qualsiasi ora del giorno e della notte.

Sempre.

Ciò è già stato sperimentato nella palestra di Modena Est e ha riscosso un incredibile successo.

I tesserati delle palestre di Modena e dintorni hanno quotidianamente la possibilità di fare allenamento fisico anche agli orari più disparati.

Non è infrequente vedere in piena notte o di primo mattino turnisti farsi una camminata sul tapis roulant, infermiere che fanno attività a corpo libero, panettieri che tirano su un bilanciere a dischi, chi soffre d’insonnia distrarsi e scaricare lo stress accumulato durante il corso della giornata.

Cosa accomuna tutte queste categorie di persone?

Da una parte il poco tempo , dall’altra l’amore e la cura per sé stesse, la voglia di stare meglio, di piacersi ancora di più o tornare a piacersi come una volta.

E allora perché offrire questa splendida opportunità solamente nelle palestre di Modena e dintorni?

Perché non estenderla alle palestre di Perugia?

Proprio per questo abbiamo deciso di fare un fantastico regalo a tutti i tesserati GimFIVE delle palestre di Perugia e dintorni.

Di cosa si tratta?

Dovresti averlo capito.

Estendere anche alle palestre di Perugia l’apertura 24 ore.

Proprio così.

Da Maggio 2019 tutti i tesserati GimFIVE potranno frequentare la palestra GimFIVE di Perugia Settevalli a qualsiasi ora.

Proprio come nella palestra di Modena Est.

Ti piace l’idea?

Sei contento di poter frequentare senza limiti la tua palestra?

Ma quale sarà il giorno dello start 24 ore nella palestra di Perugia Settevalli?

Non vogliamo anticiparti nulla, continua a seguirci sui nostri canali social e tra non molto avrai la data ufficiale.

Scopri il centro GimFIVE più vicino a te su

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Palestre, flirt ed infedeltà!

Palestra

Scioccante studio certifica che più di 1 single su 4 iscritto in palestra ha avuto un flirt… in palestra

In palestra le persone vanno a fare palestra.

“Con questa affermazione hai scoperto l’America” direbbe qualcuno.

Questa è (legittimamente) una delle credenze più comuni su ciò che avviene nelle palestre e centri fitness.

Effettivamente è una delle tante cose che accade in palestra.

Non la sola però.

In palestra si innescano altre dinamiche che poco hanno a che vedere con la palestra stessa.

Qualche esempio.

In palestra ci sono persone che muovono maggiormente i muscoli della lingua rispetto a quelli del resto del corpo.

Proprio così, in palestra diversi tesserati non si allenano.

C’è chi ama far quel minimo indispensabile per poter giustificare il fatto di farsi selfie a volontà ed innondare tutti i social network con post e hashtag del tipo #PalestraTime #OggiSiFatica #noPainNoGain.

C’è poi chi ama cazzeggiare, stare lì a raccontarsela con amici e amiche.

Insomma fare due chiacchiere, un po’ come al bar.

E poi c’è chi flirta

Non ti spaventare.

Non ci sono manicaci o persone che ti saltano addosso o che ci provano spudoratamente.

Ti fornisco qualche dato per rendere meglio l’idea.

Un sondaggio realizzato dall’agenzia Eliana Monti certifica che il 27% dei single iscritti in palestra ha avuto un flirt appunto in palestra.

Un altro sondaggio realizzato da Myprotein ci fornisce dati analoghi: il 24% delle persone iscritte ha flirtato almeno una volta in palestra, con gli uomini in netta maggioranza.

Ma come mai avviene ciò?

Perché proprio in palestra?

Le persone frequentano la palestra nel proprio tempo libero: hanno voglia di staccare dalla routine, stare bene, divertirsi e affrontano il momento in palestra con spensieratezza.

La palestra è terreno fertile per la nascita di flirt e nuovi amori in quanto lui e lei hanno già un importante elemento in comune: la passione per il fitness, per il movimento, per lo stare bene e per l’amare sé stessi attraverso l’allenamento fisico.

E poi ci sono le attività di gruppo, che, come forse già sai, in GimFIVE avvengono attraverso l’innovativo modello Virtual.

Attraverso il Virtual è molto più facile conoscere nuove persone e instaurare rapporti personali.

Come è logico che sia, la conoscenza può rimanere tale, evolversi in amicizia, diventare una splendida storia d’amore o un’ inconfessabile infedeltà.

Ti piacerebbe conoscere nuove persone?

Avresti piacere di trovare finalmente l’amore della tua vita o di allargare l’orizzonte delle tue conoscenze?

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