Ecco perché non dovresti saltarla
Dopo una seduta di allenamento sfiancante non c’è nulla di meglio che guadagnarsi il meritato riposo.
Non devi però avere un’eccessiva fretta nel terminare il tuo workout poiché esiste un momento che fa da congiunzione tra la conclusione dell’attività fisica e il post allenamento.
Mi riferisco al defaticamento, fase spesso considerata inutile e poco stimolante.
Ti assicuro che non è così e nelle prossime righe voglio mettere in luce tutti i fattori positivi legati alla sua esecuzione.
Leggi tutto “L’importanza della fase di defaticamento”