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I vantaggi che non conoscevi dell’allenamento a circuito

Eccoti svelato tutto quello che puoi ottenere svolgendo questo workout!

L’allenamento a circuito è sinonimo di un workout veloce da eseguire.

Infatti è considerato l’allenamento ideale per chi adotta uno stile di vita molto movimentato e non ha troppo tempo da dedicare all’attività fisica.

Questa è una delle caratteristiche primarie di questo tipo di allenamento, ma non è l’unico tratto distintivo.

Conosci anche tutti gli altri vantaggi associati?

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza proprio su questo argomento e parlarti in modo approfondito dei benefici associati all’allenamento a circuito.

Se sei curioso di conoscerli, prosegui nella lettura!

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I migliori esercizi per lo sviluppo degli addominali

Ecco quali esercizi svolgere per un addome ben definito!

La tartaruga è il sogno di praticamente tutti coloro che frequentano una palestra.

Oltre a essere appagante esteticamente, un addome in forma ti permette di ottenere innumerevoli benefici.

Questa parte del tuo corpo rientra nella cosiddetta zona del core che comprende l’area lombare, il gran dorsale, il trapezio e il grande gluteo.

Il core supporta i tuoi movimenti e determina la tua postura, oltre che aiutarti in alcuni sforzi come sollevare dei pesi.

Ma come allenare al meglio l’area addominale per migliorare estetica e funzionalità del tuo corpo?

Nelle prossime righe ti spiegherò quali sono gli esercizi più efficaci per sviluppare questa zona!

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L’utilità di svolgere gli affondi

Scopri come si svolgono e quali benefici portano al tuo organismo

Hai mai desiderato avere gambe ben definite e glutei tonici?

Se la risposta è sì, certamente sai che esistono diversi esercizi che si focalizzano sul potenziamento della parte inferiore del tuo corpo.

Tra gli esercizi più conosciuti figura senza ombra di dubbio lo squat, ma non è il solo utile per raggiungere questo obiettivo.

L’affondo è un esercizio spesso poco considerato, ma che può darti la possibilità di potenziare più muscoli con un unico movimento.

Oggi voglio proprio concentrarmi su questo.

Infatti di seguito ti spiegherò come puoi svolgerli e tutti i benefici associati a questa tipologia di esercizio.

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Meglio i pesi liberi o le macchine isotoniche?

Scopri i vantaggi e le differenze di questi metodi per allenare i tuoi muscoli

Negli ultimi anni il mondo del fitness è cambiato parecchio.

Basta pensare a come i macchinari sono diventati sempre più numerosi in tutti gli ambiti dell’esercizio fisico.

Tra tapis-roulant, cyclette, ellittiche, vogatori e altre macchine, c’è solo l’imbarazzo della scelta!

Questo impatto non ha avuto ripercussioni solo nel mondo del cardio, ma anche in quello dell’allenamento della forza con numerose macchine isotoniche.

Ti sei mai chiesto qual è il metodo giusto per allenare i tuoi muscoli?

È meglio affidarsi a pesi liberi o è più utile usare macchine isotoniche per potenziare i muscoli?

Nelle prossime righe tutto ti sarà più chiaro!

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I migliori metodi di riscaldamento

Quali sono i migliori esercizi per essere pronto a svolgere un workout?

Svolgere attività fisica richiede impegno e concentrazione.

Non soltanto per quanto riguarda gli esercizi che devi svolgere, ma allo stesso tempo per la gestione del tuo corpo.

Se si pensa di poter iniziare subito a svolgere un allenamento senza nessun tipo di riscaldamento, i tuoi muscoli risulteranno freddi.

La temperatura del muscolo può sembrare una cosa banale, ma ti assicuro che non lo è!

Per questo oggi voglio soffermarmi su questo argomento.

Nelle prossime righe voglio aiutarti a capire quali sono i migliori esercizi che ti permettono di riscaldare al meglio la tua muscolatura.

Per conoscerli anche tu, continua a leggere!

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I trend del fitness per il 2023

Quali novità dobbiamo aspettarci per l’anno prossimo?

Ci stiamo sempre più avvicinando verso la fine dell’anno.

È il momento ideale per iniziare a tirare bilanci, ma al contempo guardare con speranza all’anno che verrà.

Ti sarà certamente capitato di pensare a quali cambiamenti fare in vista del nuovo anno.

Nell’ambito del fitness avviene lo stesso!

Anche in questo settore si pensa a come migliorarsi da un anno all’altro.

Per questa ragione le tendenze sono degli ottimi indicatori su quali aspetti migliorare.

Quindi, in che direzione sta andando il mondo del fitness?

Di seguito voglio parlartene e farti scoprire le principali novità che potrai riscontrare nel corso del prossimo anno.

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Perché la mobilità articolare è importante

Ecco a cosa serve e quali esercizi ti possono aiutare a migliorare questo aspetto

Le articolazioni svolgono un ruolo primario nel nostro corpo.

Esse, infatti, mettono in comunicazione 2 o più ossa tra loro.

Pensa che nel tuo organismo esistono oltre 350 articolazioni, con strutture molto diverse tra loro.

Grazie alla loro funzione il tuo scheletro ti permette di sorreggerti senza problemi.

Questi collegamenti sono anche molto delicati, per questa ragione devi prestare massima attenzione!

Con il passare degli anni le articolazioni tendono a indebolirsi, ma a questa situazione si può rimediare.

Esistono esercizi che aiutano a preservare e migliorare la tua mobilità articolare.

Nelle prossime righe ti spiegherò tutto più nel dettaglio.

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I migliori esercizi brucia grassi

Quali sono gli esercizi che ti permettono di ottenere risultati migliori?

Il periodo delle festività si sta avvicinando.

Malgrado il periodo gioioso, esiste un pericolo che è sempre in agguato.

Sto parlando del ritorno dei grandi cenoni, delle abbuffate e del rischio di mettere su qualche chiletto di troppo.

Gli eccessi di questa fase dell’anno sono sempre un incubo da dover gestire!

Per questo oggi voglio giocare d’anticipo e parlarti di alcuni esercizi che possono fare al caso tuo.

Infatti gli esercizi che prenderò in considerazione sono ottimi nel caso tu voglia smaltire in modo rapido il peso che potresti accumulare in questo periodo.

Per conoscere quali sono, prosegui nella lettura.

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Combattere al meglio la sonnolenza

Ecco svelato come fare per sconfiggere questo disturbo legato al sonno!

Per il buon funzionamento del tuo organismo, è importante non trascurare il riposo.

Non parlo soltanto del numero di ore che dormi per notte.

Mi riferisco soprattutto alla sua qualità.

Oltre all’insonnia esiste un altro disturbo molto comune e allo stesso tempo assai fastidioso: la sonnolenza.

Chi soffre di sonnolenza ha l’esatto problema contrario di chi fatica ad addormentarsi.

Esistono rimedi a questa condizione?

Nelle prossime righe voglio parlarti più nel dettaglio di questo disturbo legato al sonno e fornirti semplici trucchi per evitare di incorrere in questa situazione.

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GimFIVE in rampa di lancio: APRIAMO a Modena Ovest

A breve il via alla prevendita della 14esima palestra (la 3º a Modena)

Il saper andare controcorrente ci ha sempre contraddistinto.

Se sei capitato per caso su questo articolo, siamo GimFIVE, noto marchio di palestre low cost, nel panorama italiano del fitness e non solo.

Non tutti hanno il coraggio di osare, soprattutto in un periodo come quello degli ultimi anni, dove la strada per il successo è stata bloccata da troppi ostacoli.

Ostacoli che però non ci hanno fermato.

Ne sono la dimostrazione le imminenti aperture della 13esima e 14esima palestra a marchio GimFIVE

Ma andiamo con ordine.

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