L’utilità dell’esercizio fisico appena sveglio

L'utilità dell'esercizio fisico appena sveglio - Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata

Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata

Risvegliarsi è sicuramente una delle fasi più difficili della giornata.

Soprattutto se non hai dormito bene.

La stanchezza mattutina è dovuta al fatto che non hai riposato abbastanza o che ansia e preoccupazioni hanno preso il sopravvento sul tuo sonno.

Tutto d’un tratto ti ritrovi sul posto di lavoro già affaticato, riponendo tutte le tue speranze di svegliarti nel caffè.

La soluzione per combattere i risvegli traumatici è solo una: fai esercizio fisico appena alzato.

In questo modo comincerai la tua giornata nel migliore dei modi.

Ecco gli esercizi perfetti per partire tutte le mattine col piede giusto.

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Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame

Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame - La mini guida per non doverti più sentire in colpa quando ormai è già troppo tardi

La mini-guida per non doverti più sentire in colpa quando ormai è già troppo tardi

Il peggior nemico di Rocky Balboa è Ivan Drago.

Il peggior nemico di Batman è Joker.

Il peggior nemico di una persona a dieta è l’improvviso attacco di fame.

Resistere è praticamente impossibile.

Ancora più fastidiosa è la sensazione che provi appena dopo che il danno è fatto.

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I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti

I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti - Puoi sentirti meglio anche senza esagerare con allenamenti estenuanti

Puoi sentirti meglio anche senza esagerare con allenamenti estenuanti

La corsa è una di quelle attività che ha un fascino universale.

Gli amanti della palestra possono godersi un allenamento su tapis roulant.

Gli amanti degli spazi aperti possono esplorare i sentieri di campagna.

La cosa bella è che non è necessario correre per ore per vedere e sentire i benefici.

Solo 30 minuti di corsa possono avere effetti positivi sul tuo benessere fisico e mentale.

Ma prima di parlare di questi benefici, andiamo a capire cosa succede precisamente al nostro corpo durante questa breve corsetta.

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Abbiamo anticipato i trend fitness del 2021

Abbiamo anticipato i trend fitness 2021 - In GimFIVE sei sempre un passo avanti

In GimFIVE sei sempre un passo avanti

Il 2021 sta volgendo al termine e in GimFIVE stiamo già iniziando a tirare le somme.        

Guardiamo il lavoro fatto quest’anno, per poi darci nuovi obiettivi in vista del 2022.

Un modo per comprendere meglio la direzione che sta prendendo il mondo del fitness è confrontarsi con la “Worldwide Survey of Fitness Trends”.

Una rassegna completa pubblicata dall’ACSM (American College of Sports Medicine).

Dal 2007, ogni anno, quest’associazione coinvolge migliaia di professionisti del fitness e del Wellness come personal trainer, fisiologi, medici e proprietari di palestre.

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Le giuste ore di sonno per essere attivi durante la giornata

Le giuste ore di sonno per essere attivi durante la giornata

Quante ore bisogna dormire in base all’età

Dormire è un’attività che ha un grosso impatto nella vita di tutti i giorni.

Quante volte ci è capitato di essere scontrosi per via di una notte insonne?

Il sonno non influenza soltanto il nostro stato mentale nel corso della giornata, ma porta benefici anche al nostro organismo.

Ma quante ore di sonno sono consigliate per essere preformanti nel corso della giornata?

Continua a leggere: ti darò una risposta.

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La prima settimana di Babbo GimFIVE sta volgendo al termine

La prima settimana di Babbo GimFIVE sta volgendo al termine

Per non farti mancare niente, ecco le date della prossima settimana

Oggi è venerdì 12 Novembre e Babbo Natale terminerà il suo tour settimanale nella palestra di Carpi.

Mr. Lapponia si è dichiarato estremamente soddisfatto dei risultati raggiunti.

L’entusiasmo è cresciuto di giorno in giorno.

Di sicuro è dovuto anche dal grande annuncio dell’altro giorno.

Te lo sei perso?

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Il momento migliore della giornata per fare esercizio fisico

Il momento migliore della giornata per fare esercizio fisico

Mattina, pomeriggio, sera o notte?

“Meglio allenarsi nelle prime ore del mattino o si ottengono risultati migliori verso sera?”

“Esiste veramente un orario perfetto per allenarsi e ottenere risultati migliori o è solo una leggenda metropolitana?”

Queste sono le tipiche domande che ci poniamo prima di iscriverci in palestra o iniziare un piano d’allenamento che ci aiuti a restare in forma.

Nel corso degli anni sono nati numerosi dibattiti sull’argomento e oggi vorrei provare a fare un po’ di chiarezza.

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