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Allenarsi con il metodo AMRAP

Scopri in cosa consiste e i suoi vantaggi

Nel corso degli anni sono nati tantissimi metodi di allenamento diversi.

Un sempre maggior interesse per l’attività fisica si è iniziato a sviluppare a partire dagli anni ’50 del secolo scorso.

È in quel periodo sono stati delineati esercizi ed allenamenti che pratichiamo tuttora!

All’interno dei trend che hanno avuto una grande risonanza negli ultimi anni rientra di sicuro l’AMRAP.

Ti senti spaesato perché non sai di che cosa si tratta?

Non temere: oggi ti parlerò proprio di questo argomento!

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L’importanza del Leg Day: non saltarlo mai!

Ecco tutto ciò che devi sapere a riguardo

Avrai certamente sentito il detto legato al fitness “Never skip Leg Day”.

È un importante consiglio che ti suggerisce di non trascurare l’allenamento delle tue gambe!

Il famigerato Leg Day è una giornata che può risultare dura e noiosa, ma è importantissima all’interno dei tuoi allenamenti.

Non solo per un fatto estetico, ma anche perché con gambe ben allenate ti risulterà più facile lo svolgimento dell’attività fisica.

Nelle prossime righe voglio elencarti alcuni esercizi che ti permettono di migliorare notevolmente la muscolatura dei tuoi arti inferiori.

Se sei interessato ad approfondire l’argomento, prosegui nella lettura.

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3 tipi di allenamento spesso sottovalutati

Impara a conoscere i grandi benefici connessi a queste attività spesso trascurate

È risaputo che svolgere esercizio fisico è conveniente per il tuo organismo.

In linea generale va benissimo qualsiasi tipo di attività fisica, ma a seconda di ciò che scegli otterrai miglioramenti sotto particolari aspetti.

Ti basti pensare alla differenza tra attività cardio e allenamento di forza.

Da un lato tendi a bruciare calorie e migliorare la resistenza, dall’altro potenzi il tuo corpo a livello muscolare.

Esistono alcune attività che spesso vengono marcate come poco utili, ma che nascondono un grosso potenziale.

Oggi vorrei focalizzarmi su questo particolare caso e portarti gli esempi di 3 attività a volte sminuite.

Per saper quali sono, prosegui nella lettura!

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Come gestire le energie durante l’allenamento

Metti in pratica questi consigli per non bruciare subito tutte le tue forze

È importantissimo riuscire a capire come gestire le proprie energie nel corso della giornata.

In base ai tuoi impegni, ci sono giornate sicuramente più caotiche e altre decisamente più tranquille.

Imparare a coordinarsi e destreggiarsi tra gli impegni è un campito non facile, ma esistono metodi che ti possono aiutare sotto questo punto di vista.

Oggi, voglio concentrarmi su una questione simile.

Ti parlerò di come fare concretamente per non stancarti subito durante il tuo esercizio fisico!

Di seguito ti fornirò consigli pratici su come puoi evitare questa seccante eventualità.

Se vuoi sapere di più sull’argomento, le prossime righe conterranno tutte le risposte.

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Come sconfiggere le maniglie dell’amore

Ecco in che modo puoi sbarazzartene

San Valentino è passato da poco.

Una giornata all’insegna dell’amore e del romanticismo!

È un’occasione perfetta per fare dei regali al proprio partner come fiori o cioccolatini.

Anche io voglio parlarti di un tema legato all’amore, ma non altrettanto felice.

Si tratta delle cosiddette maniglie dell’amore che si possono trovare sui tuoi fianchi.

Oggi mi focalizzerò su questo aspetto e di come sia possibile eliminare il problema alla radice!

Di seguito troverai dei pratici consigli su come gestire e disfarti di questo inestetismo.

Se ti ho incuriosito, continua a leggere e nelle prossime righe troverai tutte le risposte.

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Da disoccupato a Leader in un’azienda in soli 6 mesi

L’incredibile storia di Luca Zuppardi

Quando si parla di Collaboratori di Successo non si può non pensare a lui…

Colui che dopo aver affrontato periodi bui, di crisi, di lotta e sofferenza, ha trovato la luce e ha intrapreso la strada per una nuova vita piena di speranze e felicità.

Dopo la storia mozzafiato dello Chef del fitness Denis Tugnoli…

Clicca qui se ti sei perso l’articolo

Torniamo con una nuova storia di successo firmata GimFIVE.

Signore e signori, mettetevi comodi, state per leggere la storia del leggendario Luca Zuppardi, 58 anni, Responsabile del centro GimFIVE di Livorno S.Marco.

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I vantaggi che non conoscevi dell’allenamento a circuito

Eccoti svelato tutto quello che puoi ottenere svolgendo questo workout!

L’allenamento a circuito è sinonimo di un workout veloce da eseguire.

Infatti è considerato l’allenamento ideale per chi adotta uno stile di vita molto movimentato e non ha troppo tempo da dedicare all’attività fisica.

Questa è una delle caratteristiche primarie di questo tipo di allenamento, ma non è l’unico tratto distintivo.

Conosci anche tutti gli altri vantaggi associati?

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza proprio su questo argomento e parlarti in modo approfondito dei benefici associati all’allenamento a circuito.

Se sei curioso di conoscerli, prosegui nella lettura!

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I migliori esercizi per lo sviluppo degli addominali

Ecco quali esercizi svolgere per un addome ben definito!

La tartaruga è il sogno di praticamente tutti coloro che frequentano una palestra.

Oltre a essere appagante esteticamente, un addome in forma ti permette di ottenere innumerevoli benefici.

Questa parte del tuo corpo rientra nella cosiddetta zona del core che comprende l’area lombare, il gran dorsale, il trapezio e il grande gluteo.

Il core supporta i tuoi movimenti e determina la tua postura, oltre che aiutarti in alcuni sforzi come sollevare dei pesi.

Ma come allenare al meglio l’area addominale per migliorare estetica e funzionalità del tuo corpo?

Nelle prossime righe ti spiegherò quali sono gli esercizi più efficaci per sviluppare questa zona!

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L’utilità di svolgere gli affondi

Scopri come si svolgono e quali benefici portano al tuo organismo

Hai mai desiderato avere gambe ben definite e glutei tonici?

Se la risposta è sì, certamente sai che esistono diversi esercizi che si focalizzano sul potenziamento della parte inferiore del tuo corpo.

Tra gli esercizi più conosciuti figura senza ombra di dubbio lo squat, ma non è il solo utile per raggiungere questo obiettivo.

L’affondo è un esercizio spesso poco considerato, ma che può darti la possibilità di potenziare più muscoli con un unico movimento.

Oggi voglio proprio concentrarmi su questo.

Infatti di seguito ti spiegherò come puoi svolgerli e tutti i benefici associati a questa tipologia di esercizio.

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I migliori metodi di riscaldamento

Quali sono i migliori esercizi per essere pronto a svolgere un workout?

Svolgere attività fisica richiede impegno e concentrazione.

Non soltanto per quanto riguarda gli esercizi che devi svolgere, ma allo stesso tempo per la gestione del tuo corpo.

Se si pensa di poter iniziare subito a svolgere un allenamento senza nessun tipo di riscaldamento, i tuoi muscoli risulteranno freddi.

La temperatura del muscolo può sembrare una cosa banale, ma ti assicuro che non lo è!

Per questo oggi voglio soffermarmi su questo argomento.

Nelle prossime righe voglio aiutarti a capire quali sono i migliori esercizi che ti permettono di riscaldare al meglio la tua muscolatura.

Per conoscerli anche tu, continua a leggere!

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