Pubblicato il

Il grande ritorno di GimFIVE al ForumClub 2023

Anno nuovo, ma stesso ruolo da protagonista per GimFIVE!

Il 6 e il 7 ottobre sono giornate da segnare sul calendario per gli amanti del fitness e tutti coloro che operano in questo settore.

A San Lazzaro di Savena, in provincia di Bologna, si tiene l’annuale edizione del ForumClub.

Questa manifestazione è tra le più importanti in Italia perché mette in relazione tutti gli attori e le varie sfaccettature che compongono il nostro ramo.

Anche quest’anno noi di GimFIVE abbiamo deciso di prendere parte all’evento e di farci conoscere ulteriormente al grande pubblico

Per saperne di più sui vari aspetti legati all’evento, ti suggerisco di continuare nella tua lettura.

Leggi tutto “Il grande ritorno di GimFIVE al ForumClub 2023”
Pubblicato il

Sgombera la mente con gli esercizi ad alta intensità

Scegli questi 4 esercizi se vuoi scaricare i tuoi livelli di stress!

Dopo una giornata piena di impegni non c’è da stupirsi se i livelli di stress sono elevati.

La cosa importante è fare in modo che le tue ansie non raggiungano una soglia critica, altrimenti le ripercussioni dei tuoi nervosismi avranno ripercussioni in molti ambiti della tua vita.

Questi effetti negativi ti renderanno meno efficiente nel corso delle tue attività quotidiane.

Allo stesso tempo influenzeranno i cicli del tuo sonno e persino le relazioni che hai con le persone che ti stanno attorno.

L’attività fisica risulta essere un ottimo sistema per tenere sotto controllo lo stress!

Oggi voglio parlarti di alcuni esercizi da svolgere ad alta intensità che puoi utilizzare per sfogarti e scacciare i pensieri negativi.

Per sapere quali sono, prosegui nella lettura!

Leggi tutto “Sgombera la mente con gli esercizi ad alta intensità”
Pubblicato il

Arricchisci il tuo Leg Day in questo modo

Aggiungi questi 5 esercizi per rinfrescare il tuo workout!

Il Leg Day è l’allenamento che molte volte viene trascurato.

Il motivo è che si tende a snobbare la muscolatura delle gambe preferendo allenare altre aree del corpo.

Nonostante questi pensieri il Leg Day può riservare grandi soddisfazioni se affrontato nel modo giusto.

A tal proposito, oggi voglio consigliarti una serie di esercizi un po’ diversi dal solito, in modo da rendere il tuo Leg Day più vario che mai.

Continua a leggere e scopri quali sono!

Leggi tutto “Arricchisci il tuo Leg Day in questo modo”
Pubblicato il

Migliora il tuo allenamento con la cyclette

Segui questi consigli per ottenere di più dalle tue sedute di indoor cycling

Pedalare alla cyclette è un’attività molto utile per mantenere il tuo fisico in ottima salute.

Alle volte capita però di non prendere assolutamente in considerazione questo tipo di esercizio fisico poiché viene ritenuto superfluo o addirittura noioso!

In realtà la cyclette ha diversi assi nella manica che puoi sfruttare per il tuo benessere fisico e mentale.

Vuoi sapere di cosa si tratta?

Allora prosegui nella lettura e tutto sarà più chiaro.

Leggi tutto “Migliora il tuo allenamento con la cyclette”
Pubblicato il

Come avere una schiena forte e sana

Segui questi consigli per una zona lombare in perfetta salute!

Esistono aree del tuo corpo che molto spesso vengono curate di meno.

Una di queste possono essere le gambe, spesso ritenute superflue e noiose da allenare.

Ma gli arti inferiori non sono i soli a venire trascurati…

Pensa anche alla tua schiena che svolge un ruolo fondamentale, ma non sempre riconosciuto.

È il momento di invertire questo trend!

Voglio parlarti di come puoi ottenere una zona lombare di tutto rispetto e vedere miglioramenti significativi.

Leggi tutto “Come avere una schiena forte e sana”
Pubblicato il

Il ruolo dei carboidrati nella tua dieta

Esistono dei falsi miti riguardanti questo gruppo alimentare?

Non sempre il mondo dei carboidrati è visto di buon occhio.

Spesso i carboidrati vengono considerati come principali responsabili del tuo peso in eccesso.

Pensare di eliminare di netto i carboidrati dalla propria dieta è un pensiero comune, ma è davvero la strada giusta da imboccare?

Oggi voglio darti una mano a districarti in questo complesso mondo e aiutarti a comprendere come puoi regolarti al meglio.

Per saperne di più, prosegui nella lettura!

Leggi tutto “Il ruolo dei carboidrati nella tua dieta”
Pubblicato il

Perdere peso e migliorare la tua salute

È davvero possibile far combaciare questi aspetti?

Eliminare i chili in eccesso non ti permette solo di sentirti più a tuo agio con il tuo corpo.

Infatti di solito la perdita di peso è associata a un miglioramento del tuo stile di vita.

Non si tratta di un percorso facile, ma con tanta costanza vedrai che i tuoi sforzi verranno ripagati!

Se non sai da che parte cominciare questo percorso, oggi è decisamente il tuo giorno fortunato.

Nelle prossime righe voglio aiutarti e fornirti una guida pratica su come arrivare alla meta.

Se ti ho incuriosito, non ti resta che continuare a leggere!

Leggi tutto “Perdere peso e migliorare la tua salute”
Pubblicato il

L’allenamento di forza per principianti

Da dove iniziare se ti vuoi approcciare per la prima volta all’allenamento di forza?

Non è un segreto che migliorando la propria muscolatura si possano ottenere svariati effetti positivi.

Noterai progressi nei tuoi movimenti, maggiore coordinazione e riduzione del rischio di infortuni.

Per riuscire ad avere tutto questo bisogna però iniziare da qualche parte.

Quali sono i consigli basilari per cimentarsi nel mondo degli allenamenti di forza?

Oggi voglio rivolgermi a tutti coloro che desiderano muovere i primi passi verso questo tipo di allenamento.

Di seguito troverai suggerimenti che ti permetteranno di iniziare il tuo percorso nel migliore dei modi!

Leggi tutto “L’allenamento di forza per principianti”
Pubblicato il

Svolgere troppa attività fisica fa male?

Ecco svelato cosa accade quando ti alleni “troppo“

Che si tratti di allenamenti outdoor o indoor devi sempre tenere alta la guardia da un nemico che aspetta in agguato, pronto a colpirti.

Sto parlando dei possibili effetti del troppo allenamento.

Ebbene sì, svolgere sforzi troppo intensi ed eccessiva attività fisica può essere un rischio per il tuo organismo!

Fortunatamente esistono delle buone abitudini da svolgere che ti consentono di arginare gli effetti negativi dell’overtraining.

Eccole qui.

Leggi tutto “Svolgere troppa attività fisica fa male?”
Pubblicato il

La birra post workout

Fa davvero male la birra post allenamento?

Oggi parliamo di un tema apprezzato da molti: la birra.

Ma cos’ha in comune col fitness?

Non ci crederai, ma negli ultimi anni alcuni ricercatori si sono chiesti se bere una media dopo l’allenamento faccia così male come si possa pensare.

la risposta ti potrà sembrare scontata, ma non lo è affatto!

Ti ho incuriosito? Allora continua a leggere.

Leggi tutto “La birra post workout”