Non fare in modo che i tuoi sforzi risultino inutili!
Svolgere attività fisica porta con sé un gran numero di vantaggi.
Essi vanno dal miglioramento della tua muscolatura alla riduzione del rischio di contrarre determinate malattie.
Inoltre sono visibili risvolti anche nell’ambito psicologico, con riduzione dei livelli di stress e una maggior euforia!
Ma non è tutto oro quel che luccica: per ottenere questi vantaggi non basta semplicemente l’attività fisica.
Esistono delle circostanze che ti possono ostacolare e impedirne l’ottenimento.
Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza sull’argomento e nelle prossime righe ti spiegherò a cosa prestare attenzione per non rendere vani i tuoi allenamenti.
Se sei curioso di saperne di più ti consiglio di continuare a leggere!
L’alimentazione prima del workout è importante da curare
Il cibo che assumi ha un forte impatto sulla buona riuscita della tua attività fisica.
Per il pre-workout ti consiglio di tenerti leggero introducendo alimenti dal basso contenuto di grassi.
Ricordati che è bene cibarsi almeno un paio d’ore prima di cominciare a svolgere attività fisica per non ritrovarti in piena fase di digestione!
Quando il tuo corpo sta digerendo non è al 100% poiché il tuo sangue è impegnato ad andare verso l’appartato digerente.
Nel fare ciò sottrae prezioso ossigeno per la tua muscolatura.
Puoi decidere di concentrarti sul consumo di pane, crackers, cereali e frutta!
Questi alimenti sono ottimi per fornirti l’energia necessaria per affrontare al meglio gli allenamenti.
Se proprio non riesci a mangiare qualche ora prima di iniziare l’attività fisica, puoi optare per uno spuntino leggero a base di un frutto o uno yogurt.
In questo modo non sarai a digiuno e le tue prestazioni non saranno depotenziate dalla digestione!
Senza un obiettivo chiaro in mente c’è il rischio concreto di fallimento
Hai capito bene.
Molto spesso si tende a sottovalutare questo aspetto, che risulta essere di primaria importanza.
Senza una meta specifica da raggiungere non puoi nemmeno capire se nel corso della tua attività fisica ci sono stati successi o fallimenti.
Scegli obiettivi nel breve termine da raggiungere per mantenere alta la tua motivazione!
In alternativa rischi di sforzarti troppo (ed inutilmente) per raggiungere un fantomatico obiettivo.
Con dei piccoli traguardi da raggiungere riduci anche lo stress e le preoccupazioni di dover vedere dei risultati.
Lo stesso discorso è valido per gli allenamenti in palestra
Senza alcun tipo di pianificazione, non si va da nessuna parte.
Ritrovarti a vagare senza meta all’interno di una palestra non ti è di nessun aiuto!
Conoscendo ciò che desideri ottenere dalle tue sedute di allenamento ti consentirà di andare a colpo sicuro verso gli esercizi che più si addicono a quanto ti sei prefissato.
Ovviamente devi tener conto delle tue abilità.
Lo so che questo discorso lo avrai già sentito migliaia di volte, ma è giusto sottolinearlo ancora.
È decisamente meglio fare meno nella giusta maniera, che volere a tutti i costi fare di più commettendo errori.
Avere l’atteggiamento sbagliato può risultare dannoso per il tuo corpo.
Infatti quando cerchi di strafare metti in pericolo il tuo fisico, rendendolo un facile bersaglio di infortuni e dolori muscolari!
Sempre legato al discorso palestra, c’è un altro punto che è fortemente collegato a quanto detto e che conviene discutere.
Impara bene ad utilizzare gli strumenti che hai a tua disposizione
Questo ragionamento si applica in particolare a tutti coloro che non hanno grande dimestichezza con il mondo del fitness.
È essenziale capire come sia possibile svolgere gli esercizi nel modo giusto sia con che senza l’ausilio delle macchine.
Magari in principio focalizzati soprattutto sullo svolgimento di esercizi a corpo libero e solo successivamente passa all’utilizzo dei macchinari presenti in palestra.
Di macchinari che puoi usare per la tua routine di esercizi ne esistono una valanga.
Ciò che è veramente rilevante è conoscerle e comprendere in che modo servirtene nel migliore dei modi, senza rischiare di farti del male!
La questione appena descritta sta molto a cuore a noi di GimFIVE.
Per questo cerchiamo di rendere la tua esperienza di fitness il più piacevole e immediata possibile!
Pensa che i valori di GimFIVE sono Libertà, Semplicità e Amicizia
Quelle che ti ho appena elencato non sono semplici parole, ma sono i tratti distintivi di GimFIVE.
La libertà è rappresentata dal fatto che puoi venire ad allenarti nei nostri centri ogni singolo giorno dell’anno.
Non chiudiamo mai e siamo sempre pronti ad accoglierti!
Allenarti in uno dei centri GimFIVE è semplicissimo grazie alle innovative Aree a Tema.
In questi spazi pensati per tutte le tue esigenze troverai tutto il necessario per svolgere in maniera immediata e sicura varie tipologie di attività fisiche!
Abbiamo persino pensato ad un Virtual Trainer, un coach virtuale capace di seguirti e darti preziosi consigli.
L’amicizia è il terzo, ma non meno importante tratto distintivo di GimFIVE.
I rapporti interpersonali sono essenziali e i nostri centri non vogliono essere luoghi dove ti limiti ad eseguire il tuo workout.
Crediamo nell’importanza di creare un ambiente sereno in cui poter anche stringere nuove amicizie.
Questa è l’idea di fitness che stiamo cercando di portare avanti.
Per saperne di più sui nostri servizi ed iniziative non dimenticarti di seguirci sui social e di consultare il nostro sito.