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3 tipi di allenamento spesso sottovalutati

Impara a conoscere i grandi benefici connessi a queste attività spesso trascurate

È risaputo che svolgere esercizio fisico è conveniente per il tuo organismo.

In linea generale va benissimo qualsiasi tipo di attività fisica, ma a seconda di ciò che scegli otterrai miglioramenti sotto particolari aspetti.

Ti basti pensare alla differenza tra attività cardio e allenamento di forza.

Da un lato tendi a bruciare calorie e migliorare la resistenza, dall’altro potenzi il tuo corpo a livello muscolare.

Esistono alcune attività che spesso vengono marcate come poco utili, ma che nascondono un grosso potenziale.

Oggi vorrei focalizzarmi su questo particolare caso e portarti gli esempi di 3 attività a volte sminuite.

Per saper quali sono, prosegui nella lettura!

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3 errori da evitare per salvare la tua schiena

Allenati al meglio senza danneggiare la tua zona lombare

Una volta terminato un allenamento è del tutto normale provare una sensazione di stanchezza.

Un campanello d’allarme però dovrebbe suonare quando inizi a provare dolore.

Sentire male una volta finito l’allenamento significa non averlo svolto nel migliore dei modi.

Solitamente a farne le spese maggiormente è l’area della tua schiena.

Le cause di tutto ciò vanno ricercate durante lo svolgimento dell’attività fisica.

Esistono diversi semplici accorgimenti che fanno sì che questa problematica si risolva.

Oggi ti aiuterò a destreggiarti in questo argomento mostrandoti i principali errori che puoi compiere e in che modo evitarli.

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Come gestire le energie durante l’allenamento

Metti in pratica questi consigli per non bruciare subito tutte le tue forze

È importantissimo riuscire a capire come gestire le proprie energie nel corso della giornata.

In base ai tuoi impegni, ci sono giornate sicuramente più caotiche e altre decisamente più tranquille.

Imparare a coordinarsi e destreggiarsi tra gli impegni è un campito non facile, ma esistono metodi che ti possono aiutare sotto questo punto di vista.

Oggi, voglio concentrarmi su una questione simile.

Ti parlerò di come fare concretamente per non stancarti subito durante il tuo esercizio fisico!

Di seguito ti fornirò consigli pratici su come puoi evitare questa seccante eventualità.

Se vuoi sapere di più sull’argomento, le prossime righe conterranno tutte le risposte.

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Come sconfiggere le maniglie dell’amore

Ecco in che modo puoi sbarazzartene

San Valentino è passato da poco.

Una giornata all’insegna dell’amore e del romanticismo!

È un’occasione perfetta per fare dei regali al proprio partner come fiori o cioccolatini.

Anche io voglio parlarti di un tema legato all’amore, ma non altrettanto felice.

Si tratta delle cosiddette maniglie dell’amore che si possono trovare sui tuoi fianchi.

Oggi mi focalizzerò su questo aspetto e di come sia possibile eliminare il problema alla radice!

Di seguito troverai dei pratici consigli su come gestire e disfarti di questo inestetismo.

Se ti ho incuriosito, continua a leggere e nelle prossime righe troverai tutte le risposte.

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Da disoccupato a Leader in un’azienda in soli 6 mesi

L’incredibile storia di Luca Zuppardi

Quando si parla di Collaboratori di Successo non si può non pensare a lui…

Colui che dopo aver affrontato periodi bui, di crisi, di lotta e sofferenza, ha trovato la luce e ha intrapreso la strada per una nuova vita piena di speranze e felicità.

Dopo la storia mozzafiato dello Chef del fitness Denis Tugnoli…

Clicca qui se ti sei perso l’articolo

Torniamo con una nuova storia di successo firmata GimFIVE.

Signore e signori, mettetevi comodi, state per leggere la storia del leggendario Luca Zuppardi, 58 anni, Responsabile del centro GimFIVE di Livorno S.Marco.

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I vantaggi che non conoscevi dell’allenamento a circuito

Eccoti svelato tutto quello che puoi ottenere svolgendo questo workout!

L’allenamento a circuito è sinonimo di un workout veloce da eseguire.

Infatti è considerato l’allenamento ideale per chi adotta uno stile di vita molto movimentato e non ha troppo tempo da dedicare all’attività fisica.

Questa è una delle caratteristiche primarie di questo tipo di allenamento, ma non è l’unico tratto distintivo.

Conosci anche tutti gli altri vantaggi associati?

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza proprio su questo argomento e parlarti in modo approfondito dei benefici associati all’allenamento a circuito.

Se sei curioso di conoscerli, prosegui nella lettura!

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I migliori esercizi per lo sviluppo degli addominali

Ecco quali esercizi svolgere per un addome ben definito!

La tartaruga è il sogno di praticamente tutti coloro che frequentano una palestra.

Oltre a essere appagante esteticamente, un addome in forma ti permette di ottenere innumerevoli benefici.

Questa parte del tuo corpo rientra nella cosiddetta zona del core che comprende l’area lombare, il gran dorsale, il trapezio e il grande gluteo.

Il core supporta i tuoi movimenti e determina la tua postura, oltre che aiutarti in alcuni sforzi come sollevare dei pesi.

Ma come allenare al meglio l’area addominale per migliorare estetica e funzionalità del tuo corpo?

Nelle prossime righe ti spiegherò quali sono gli esercizi più efficaci per sviluppare questa zona!

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L’utilità di svolgere gli affondi

Scopri come si svolgono e quali benefici portano al tuo organismo

Hai mai desiderato avere gambe ben definite e glutei tonici?

Se la risposta è sì, certamente sai che esistono diversi esercizi che si focalizzano sul potenziamento della parte inferiore del tuo corpo.

Tra gli esercizi più conosciuti figura senza ombra di dubbio lo squat, ma non è il solo utile per raggiungere questo obiettivo.

L’affondo è un esercizio spesso poco considerato, ma che può darti la possibilità di potenziare più muscoli con un unico movimento.

Oggi voglio proprio concentrarmi su questo.

Infatti di seguito ti spiegherò come puoi svolgerli e tutti i benefici associati a questa tipologia di esercizio.

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Meglio i pesi liberi o le macchine isotoniche?

Scopri i vantaggi e le differenze di questi metodi per allenare i tuoi muscoli

Negli ultimi anni il mondo del fitness è cambiato parecchio.

Basta pensare a come i macchinari sono diventati sempre più numerosi in tutti gli ambiti dell’esercizio fisico.

Tra tapis-roulant, cyclette, ellittiche, vogatori e altre macchine, c’è solo l’imbarazzo della scelta!

Questo impatto non ha avuto ripercussioni solo nel mondo del cardio, ma anche in quello dell’allenamento della forza con numerose macchine isotoniche.

Ti sei mai chiesto qual è il metodo giusto per allenare i tuoi muscoli?

È meglio affidarsi a pesi liberi o è più utile usare macchine isotoniche per potenziare i muscoli?

Nelle prossime righe tutto ti sarà più chiaro!

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Contrastare il mal di schiena

Ecco come fare per evitare l’insorgenza di questo fastidioso dolore

La schiena è la colonna portante del nostro organismo.

Quest’area del corpo è, di conseguenza, assai esposta a dolori ed infortuni.

Per questa ragione bisogna prendersene cura e fare in modo di evitare di stressarla troppo.

Tra i tanti mali, uno dei più dolorosi è appunto il mal di schiena.

Il dolore in questione si declina in diverse modalità a seconda di dove è localizzato e delle sue caratteristiche.

Come avrai capito, oggi voglio parlarti di questo fastidio e di come puoi fare per evitare di trovarti in questa situazione.

Continua a leggere e nelle prossime righe tutto ti sarà rivelato.

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