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Le abitudini mattutine che rafforzano la muscolatura

Segui questi pratici consigli per una muscolatura al top!

“Il mattino ha l’oro in bocca”

Vale per qualsiasi ambito, anche quello dell’attività fisica.

È in questo momento che il tuo fisico eccelle nel bruciare i grassi in eccesso che hai accumulato.

I vantaggi però non si limitano solamente agli allenamenti per dimagrire.

Esistono una serie di abitudini da mettere in atto nel corso della mattinata per far sentire al top la tua muscolatura.

Sei curioso di conoscerle?

Non temere, nelle prossime righe ho intenzione di spiegarti ogni cosa per filo e per segno!

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Come ottenere la pancia piatta in vista dell’estate

Metti in atto questi consigli per vedere ottimi risultati!

In questo periodo spesso vieni assalito dai sensi di colpa.

Questo perché in vista delle vacanze si cerca di correre ai ripari dagli sgarri commessi nei mesi precedenti.

Un aspetto facilmente riscontrabile è proprio la pancetta, che vorresti scomparisse in breve tempo.

Per tua fortuna ci sono delle semplici accortezze che ti permettono di ritrovare la forma ideale.

Continua a leggere e nelle prossime righe scoprirai come fare!

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I falsi miti legati agli addominali

Eccoli sfatati: ora non hai più scuse!

Un aspetto che accomuna un po’ tutti gli appassionati del fitness sono gli addominali.

Non solamente per un fatto estetico, ma perché rappresenta uno dei gruppi muscolari più importanti del tuo corpo.

Non a caso gli addominali rientrano nel cosiddetto “core” ovvero il nucleo del corpo data la loro rilevanza.

Nello specifico possono aiutarti a proteggere i tuoi organi interni e a migliorare la tua postura.

Purtroppo con il passare del tempo sono comparsi dei falsi miti che hanno scoraggiato i tentativi di raggiungimento dell’addome perfetto.

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza.

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Come gestire la fine del tuo allenamento per evitare infortuni

Segui questi consigli per favorire il recupero del tuo corpo

La parte finale del workout è certamente la più dura.

Questo perché stai già pensando al riposo che ti concederai a breve e rischi di non essere pienamente concentrato.

Non affrettare la fine della tua attività fisica!

Esistono delle buone abitudini da tenere a mente per favorire il recupero del tuo fisico.

Nelle prossime righe mi voglio addentrare proprio su questi aspetti e spiegarti in che modo puoi terminare nel migliore dei modi i tuoi allenamenti.

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L’allenamento EMOM

Ottieni risultati inaspettati grazie a questa tecnica

Nel mondo del fitness gli allenamenti brevi stanno guadagnando sempre più popolarità.

Questo è dovuto al fatto che le nostre abitudini sono cambiate e i workout devono restare al passo con i nostri ritmi.

Il principio che rende così efficaci queste attività fisiche è certamente l’alta intensità!

Svolgendo esercizi in rapida successione potrai sfruttare al massimo il poco tempo a disposizione.

Oggi voglio concentrarmi su una tipologia di allenamento che rientra in questa categoria: si tratta del workout EMOM.

Per sapere in cosa consiste e tutti i suoi vantaggi, continua nella lettura!

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4 pratici consigli per cominciare ad allenarti in palestra

Ecco come iniziare il tuo percorso fitness nel migliore dei modi!

Incominciare una nuova esperienza è sempre una sfida.

Questo discorso è valido sia che si parli della tua vita quotidiana che del mondo del fitness.

Iniziare ad allenarsi in palestra è facile solo in apparenza.

Sulla strada per raggiungere i tuoi obiettivi troverai molti ostacoli che ti si pareranno davanti.

Nelle prossime righe voglio spiegarti in che modo puoi riuscire a partire con il piede giusto!

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I segreti per bruciare più calorie

Usa questi consigli per rendere il tuo allenamento ancora più efficace

In base alle attività che decidi di svolgere potrai riscontrare un diverso consumo calorico.

A tal proposito sorgono spontanee alcune domande a cui non è semplice rispondere.

Quante calorie si possono bruciare nel corso di un allenamento?

Come aumento il mio consumo calorico?

Se ti sei fatto almeno una volta una di queste domande, oggi è il giorno giusto per avere le risposte!

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Lo stretto rapporto tra attività fisica e umore

Scopri perché l’allenamento ti migliora la vita!

Quante volte ti è successo di sentirti giù di morale?

La sensazione di sconforto ha forti ripercussioni sul tuo umore.

Il nostro stato d’animo gioca un ruolo importante su come ci sentiamo nel corso della giornata e influenza come si affrontano le sfide quotidiane e i rapporti con gli altri.

Lo sapevi che l’attività fisica e il tuo umore sono 2 aspetti fortemente collegati tra loro?

Se ti stai chiedendo il perché, allora ti consiglio di continuare a leggere!

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Ritrovare la motivazione per allenarti

Affronta nuovamente l’attività fisica in modo efficace

La motivazione è un fattore assolutamente non banale, sia nella vita quotidiana come nell’attività fisica.

Pensa a quando cominci un nuovo percorso di allenamento.

Nel primo periodo sei euforico, poi con il passare del tempo c’è la possibilità che i tuoi buoni propositi vengano meno!

Ecco che le tue motivazioni svaniscono e il tuo allenamento non possiede più la stessa percezione che aveva un tempo.

Non temere, questo processo non è irreversibile!

Oggi voglio condividere con te alcuni trucchetti che ti permetteranno di mantenere alti i tuoi livelli di motivazione.

Per saperne di più non ti resta che continuare a leggere!

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Come si crea una palestra da zero? Svelati tutti i segreti dall’Interior Designer di GimFIVE

La storia di Federico Bruni, Interior Designer delle palestre GimFIVE

Nell’articolo precedente della serie “Collaboratori di Successo” abbiamo visto la storia di Pietro Palazzo, che dopo 6 anni ha trovato il lavoro dei sogni.

Clicca qui se ti sei perso l’articolo

Il protagonista della storia di oggi forse non è un volto noto ai tesserati, ma dietro le quinte è una delle personalità più influenti della galassia GimFIVE.

Sto parlando di Federico Bruni, Interior Designer in GimFIVE dal 2016, che oggi ci racconterà la sua storia e ci svelerà il dietro le quinte nella nascita di un centro fitness targato GimFIVE.

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