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I vantaggi dell’allenamento con lo step

Scopri quali benefici puoi ottenere attraverso questo tipo di allenamento

Abbiamo visto come diversi tipi di allenamento hanno dei benefici che mai ti aspetteresti di trovare.

Pensa alla camminata, un’attività svolta quotidianamente che nel lungo periodo ti aiuta a mantenerti in forma.

E i benefici ottenibili non si limitano solo al tuo fisico, ma arrivano persino alla sfera psicologica.

Oggi voglio parlarti di un’altra attività poco considerata: l’allenamento con lo step!

Ho intenzione di farti scoprire questo tipo di workout, le sue varianti e i suoi numerosi benefici associati.

Se ti ho incuriosito, continua a leggere le prossime righe!

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Il ruolo dell’acido lattico nel tuo allenamento

Scopri come si forma e in che modo è possibile prevenirlo

Certamente ti sarà capitato di essere indolenzito in seguito a un allenamento.

Certi dolori possono presentarsi per colpa dell’acido l’attico.

A causa di questa sostanza proverai una fastidiosa sensazione di affaticamento muscolare che ti renderà difficile essere al massimo della forma.

C’è modo di combattere questo problema?

Esistono dei consigli pratici che ti aiuteranno a tenere sotto controllo i livelli di acido lattico presenti nel tuo corpo.

Di seguito voglio proprio parlarti di questo!

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GimFIVE: Academy e formazione

GimFIVE: Academy e formazione

Scopri il primo percorso nel settore fitness a 4 livelli, in grado di trasformare un semplice collaboratore in un manager di successo

Se almeno una volta sei entrato una palestra GimFIVE sai meglio di me di quanto siamo precursori.

Qualche esempio tangibile?

L’ingresso con bussola e impronta digitale.

Piuttosto che tutta la gamma di attività Virtuali (Virtual Space, Virtual Trainer, Cycling Area, Abdominal Area, Stretching Area), portate per primi in Italia.

Beh, oggi è arrivato il momento di fare un ulteriore step in avanti.

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Il metodo (nemmeno tanto) segreto usato anche dagli chef stellati per creare piatti succulenti applicato nel mondo del fitness

Il metodo (nemmeno tanto) segreto usato anche dagli chef stellati per creare piatti succulenti applicato nel mondo del fitness

Ecco l’incredibile storia di Denis Tugnoli, il (fu) personal trainer dei vip con un ruolo di vertice nell’ambito crescita personale-comunicazione

Chef, piatti stellati e cucina.

Cosa c’entrano col mondo del fitness?              

No, questo non è l’ennesimo articolo che troverai sul web su cosa è meglio o peggio mangiare per avere un fisico da urlo, su come si contano le calorie, sul “colazione si o colazione no”, su “meglio tanti piccoli pasti o meglio meno grandi pasti”.

Nulla di tutto ciò.

Dopo l’incredibile storia di Fabrizio Brancaccio, che nel giro di pochi mesi è passato dall’essere  ludopatico, depresso e con debiti di gioco a giovane rampante con la macchina nuova e i soldi per le vacanze…

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Come evitare i dolori muscolari

Ecco 4 semplici trucchi per prevenire queste fastidiose sofferenze!

L’attività fisica non è sempre tutta rose e fiori!

Devi essere concentrato quando la svolgi perché il pericolo può essere dietro l’angolo.

Sto parlando di imprevisti come dolori muscolari o infortuni.

Infatti se non sei particolarmente attento su ciò che stai facendo, puoi incorrere in questi problemi.

Come evitare dunque di danneggiare i propri muscoli durante l’esercizio fisico?

Non preoccuparti, voglio proprio svelarti i trucchi utili ad evitarti questi mali.

Continua a leggere per scoprire quali sono!

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Torna ad allenarti dopo un periodo di inattività

Scopri come riuscirci senza grossi sforzi

Per vari motivi può capitare di dover interrompere la propria attività fisica.

Ricominciare da capo non è sempre facile.

Il tuo corpo può non rispondere più come prima.

Anche il rischio di abbattersi può emergere a causa di queste difficoltà.

È possibile ricominciare a svolgere attività fisica dopo un periodo di inattività in modo corretto?

Questo è quello di cui mi voglio occupare oggi.

Infatti ti fornirò consigli utili per farti ricominciare ad allenare in modo produttivo.

Se sei curioso di scoprire come fare, prosegui nella lettura!

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Il ruolo del sudore nel dimagrimento

Sudare ti aiuta a perdere peso o si tratta di un falso mito?

“No pain, no gain” è un modo di dire che appartiene al mondo anglosassone.

Significa che senza sofferenza e fatica non è possibile ottenere risultati.

Molto spesso questo detto viene utilizzato anche per l’attività fisica.

Più fai fatica durante il tuo allenamento, maggiori saranno i risultati.

Sforzandoti e sudando di più, infatti, dovresti ottenere esiti migliori.

Ma è veramente così?

Oggi voglio parlarti del ruolo del sudore nell’attività fisica.

Per farti conoscere a cosa serve e se ti aiuta realmente a bruciare i grassi.

Se sei curioso di saperne di più, le prossime righe conterranno tutte le risposte!

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Come capire quando prendere una pausa dall’allenamento

Ecco i segnali da tenere a mente per evitare di esagerare

Come sai bene, allenarsi ti consente di avere numerosi vantaggi.

Sto parlando del fatto che puoi perdere peso, mantenerti in forma e migliorare lo stato mentale.

In alcuni casi però l’allenamento può causare più disagi che altro.

Strano, ma vero…

È in quei momenti che devi prenderti una pausa.

Come è possibile che il tuo workout possa rivelarsi il tuo peggior nemico?

Continua a leggere e nelle prossime righe ti spiego come può accadere.

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Rinforza il tuo corpo con il plank

Scopri quali sono i vantaggi di questo popolarissimo esercizio

Sicuramente avrai sentito parlare di plank.

È un esercizio che negli ultimi anni ha goduto di grande popolarità.

E sta diventando sempre più presente all’interno dei vari workout.

Questo successo deriva dal fatto che è un esercizio di facile esecuzione, dato che non richiede alcuno strumento, ma dai vantaggi non trascurabili.

A proposito: conosci i numerosi benefici collegato a questo tipo di esercizio?

Nelle prossime righe voglio svelarti tutto quello che c’è da sapere riguardo questa tecnica.

Se sei curioso di saperne di più prosegui nella lettura!

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Da ludopatico, depresso e con debiti di gioco a giovane rampante con la macchina nuova e i soldi per le vacanze

Ecco come Fabrizio Brancaccio ce l’ha fatta in GimFIVE

“Tutto ei provò: la gloria maggior dopo il periglio, la fuga e la vittoria, la reggia e il tristo esiglio; due volte nella polvere, due volte sull’altar” … recitava il Manzoni in un’ode per Napoleone nel Cinque Maggio.

Dopo il furore di “Alessia Cavalieri, la reginetta delle statistiche” riprendiamo la rubrica “Collaboratori di successo”.

Se ti fossi perso il suo articolo lo trovi qui.

Il personaggio di oggi non è certo il protagonista delle res gestae napoleoniche, ma con lui ha in comune ciò che Manzoni definisce prima polvere e poi altar.

Proprio così, dopo 7 anni nell’aver mangiato polvere, oggi è sull’altare, l’altare della vita, l’altare in GimFIVE.

Un altare raggiunto nel giro di soli 5 mesi.

Presentiamolo.

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