Esercizi anticellulite: svelati i 3 esercizi che non possono assolutamente mancare nei tuoi allenamenti se vuoi eliminare definitivamente la cellulite
Qual è uno dei maggiori inestetismi che assillano quotidianamente le donne?
Ti do subito la risposta senza troppi giri di parole.
La cellulite.
In un precedente articolo ne avevamo già parlato, ricordi?
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In questo articolo trovi un approfondimento su quelli che sono gli esercizi anticellulite che effettivamente sconfiggono il problema: ci sono infatti diversi esercizi e programmi di allenamento fisico che non servono proprio a nulla ai fini dell’eliminazione o della diminuzione della cellulite.
Prima che tu legga i 3 esercizi anticellulite è bene fare due doverose precisazioni.
1) Perdere peso non toglie la cellulite: esiste un’errata convinzione che la cellulite sia collegata al peso corporeo.
Non è così.
Puoi avere delle forme giunoniche ma non avere la cellulite, oppure puoi essere magra ed avere molta cellulite.
Il peso non centra.
Quindi sappi che se fai tutti quegli esercizi che servono al dimagrimento non necessariamente gli stessi saranno anche esercizi anticellulite.
2) L’altra errata convinzione deriva dal fatto che alcuni esercizi per gambe e glutei, atti alla tonificazione di gambe e glutei, fanno anche aumentare la massa muscolare.
Questo è altamente improbabile: pensa che le body builder professioniste hanno difficoltà ad aumentare la massa nelle gambe, figurati una “dilettante”.
Ora tieniti forte che arriva il bello.
Ecco i tre esercizi anticellulite che devi assolutamente fare almeno 2 volte a settimana se vuoi avere un gluteo perfetto, due gambe da velina di Striscia La Notizia e suscitare l’invidia di tutte le tue coetanee, oltre che avere costantemente gli occhi di tutti i maschietti addosso in quanto incredibilmente attratti dalle tue gambe e dal tuo fondo schiena.
1) SQUAT
Basterebbe solo questo esercizio anticellulite per iniziare a vedere ottimi risultati.
E’ estremamente semplice.
Se è parecchio tempo che sei arrugginita parti senza pesi, dopo qualche settimana di allenamento fisico fallo con dei carichi.
Porta i piedi allargati all’altezza delle spalle, scendi portando il gluteo più parallelo al suolo e torna in posizione eretta.
Ne bastano 3 serie da 15 per almeno 2 volte a settimana.
2) AFFONDI FRONTALI
Il secondo esercizio anticellulite che non può mancare nel tuo programma di allenamento fisico è l’affondo.
Parti in posizione eretta e porta in avanti una gamba piegando l’altra in modo che il ginocchio di quest’ultima sfiori quasi il pavimento.
Anche in questo caso 3 serie da 10 per gamba almeno 2 volte a settimana
3) STEP O SCALE
Terzo e ultimo esercizio per avere il fondo schiena come hai sempre desiderato è lo step.
Lo step consiste sostanzialmente nel salire e scendere le scale, pertanto è un qualcosa di estremamente semplice da eseguire.
Sali le scale (o lo step) appoggiando il primo piede e portando poi l’altro piede sullo scalino. Ricordati di utilizzare tutta la pianta del piede.
Torna indietro un piede per volta.
Ora che hai i 3 esercizi per avere gambe e glutei da urlo inizia subito con l’attività: ti aspettiamo nei nostri centri